Informations sur la course
Une course conviviale en Gironde
Les Foulées St-Selvaises se déroulent le dimanche 12 avril 2026 à Saint-Selve, une charmante localité de Gironde. Cet événement invite les coureurs passionnés à vivre une expérience unique alliant dépassement de soi et plaisir de courir dans un cadre authentique. L'organisation met l'accent sur la convivialité et l'accessibilité, accueillant aussi bien les débutants que les coureurs expérimentés.
Les parcours proposés
Vous aurez le choix entre plusieurs distances adaptées à différents niveaux :
- Semi-marathon (21,1 km) : Un parcours par les chemins de Saint-Morillon avec 36% de chemins stabilisés et environ 100 mètres de dénivelé positif. Trois ravitaillements vous attendent aux kilomètres 6, 11,5 et 17,5, ainsi qu'un point d'eau. Une barrière horaire est fixée au km 15 (passage avant 11h40). Le départ s'effectue à 9h30.
- Course 10 km : Principalement sur route (90%), avec 82 mètres de dénivelé positif environ. Un ravitaillement est prévu au km 6,5. Pas de barrière horaire pour cette épreuve. Le départ a lieu à 10h15.
- Randonnée pédestre 10 km : Une option plus tranquille pour ceux qui préfèrent marcher. Tarif : 5 euros (gratuit pour les moins de 12 ans).
- Courses enfants : 800 mètres et 1,6 kilomètre pour les plus jeunes.
Les parcours combinent route et chemin dans un terrain légèrement vallonné, offrant une belle diversité de paysages.
À proximité : découvrez la région
Saint-Selve bénéficie d'une situation géographique privilégiée. À moins d'une heure de route, la splendide ville de Bordeaux vous attend avec ses monuments historiques, son célèbre vignoble et sa vie culturelle dynamique. Les amateurs de nature seront séduits par la dune du Pilat, la plus haute dune d'Europe, ou par le parc naturel régional des Landes de Gascogne où respirer l'air frais et observer la faune locale. Pour les passionnés d'histoire, le château de Roquetaillade, édifice fort du XIIIe siècle, constitue une visite incontournable dans la région.
Cette course figure en tant que 1ère étape d'une série de quatre courses organisées dans le secteur, renforçant son importance dans le calendrier local.
Les éditions précédentes ont enregistré une belle mobilisation : plus de 1 000 participants en 2025 (sans compter les 250 enfants), et plus de 700 coureurs en 2024. Cette dynamique attire chaque année des passionnés de tous horizons.
Pour découvrir tous les détails et vous inscrire, consultez le site officiel des Foulées St-Selvaises ou suivez leur page dédiée.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées St-Selvaises : un défi émouvant dans le Girondais
Imaginez les larmes de joie aux arrivées passées, plus de 1000 coureurs en 2025 battant des records sur le 10km et le semi. Une vague d'émotion qui vous portera en 2026 à Saint-Selve.
Distances et formats qui touchent le cœur
- 10 km trail : un parcours stimulant, parfait pour se révéler.
- Semi-marathon 21,1 km : pour les âmes vaillantes cherchant l'endurance ultime.
- Randonnée 10 km : une balade douce en famille, pleine de sourires.
- Courses enfants : 800 m et 1,6 km, leurs petits pas qui font vibrer tout le village.
Dénivelé et terrain : des bosses qui forgent le caractère
Les parcours sont un peu vallonnés. Ils alternent routes et chemins. Certains sentiers pittoresques ont été détrempés par la pluie lors des repérages passés, rendant le sol glissant et authentique. Un coureur se souvient : "Ces bosses m'ont fait douter, puis triompher !" Préparez vos jambes aux montées courtes mais piquantes du Périgord.
Ravitaillements : l'énergie qui réconforte
- Oui, présents sur tous les parcours. Eau, boissons, et sucré-salé pour tenir la distance.
- Après l'effort, grillades et apéritif convivial. Une pause qui scelle les amitiés nées sur le chemin.
Matériel à anticiper : vos alliés pour la victoire
| Distance | Chaussures idéales | Autres essentiels |
|---|---|---|
| 10 km trail / Semi | Trail avec bon grip pour chemins humides et vallons | Gel d'énergie, bâtons si besoin, veste imper-respirante |
| Randonnée | Chaussures route polyvalentes | Bâtons de marche, eau personnelle |
| Enfants | Chaussures légères | Encouragements parentaux ! |
Un dossard 2025 raconte : "Mes trails m'ont sauvé sur ces chemins boueux, quel kif à l'arrivée !"
Ambiance et challenge : une famille qui vibre
Intégrées au Challenge Montesquieu. Public en feu, esprit familial. Pas de meneurs d'allure signalés, mais une énergie collective qui pousse comme un vent chaud. Vivez ce frisson partagé dans les ruelles de Saint-Selve.
Météo type au printemps : préparez le corps et l'esprit
Avril en Gironde : doux, souvent 15-20°C, mais averses traîtresses. Souvenez-vous des repérages mouillés de 2025. Entraînez-vous sous la pluie pour ces surprises qui testent les cœurs purs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées St-Selvaises vous offrent plusieurs formats pour tous les niveaux : un semi-marathon de 21,1 km, un 10 km, une randonnée d'environ 10 km, et des parcours enfants de 800 m pour les moins de 10 ans et 1 600 m pour les 11-15 ans. C'est parfait pour partager un moment en famille ou vous challenger selon vos envies !
Rendez-vous le dimanche 12 avril 2026 à Saint-Selve en Gironde, un village charmant qui accueille cette belle fête de la course à pied. Le départ et l'arrivée se font à la salle polyvalente, dans une ambiance conviviale et authentique.
Vous pouvez vous inscrire en ligne via Protiming, par courrier ou sur place si des places restent disponibles, avec une limite à 800 participants. Les tarifs sont attractifs : 12 € pour le 10 km (15 € sur place), 19 € pour le semi-marathon (22 € sur place), 5 € pour la rando et gratuit pour les enfants. N'attendez pas trop pour réserver votre dossard !
Le programme est bien rodé : semi-marathon à 9h30, randonnée à 9h45, 10 km à 10h15, et courses enfants vers 12h. Prévoyez d'arriver tôt pour retirer votre dossard et profiter de l'ambiance !
Les parcours sont légèrement vallonnés, mélangeant routes ouvertes à la circulation et chemins authentiques. Il y a des ravitaillements tous les 6 km environ, et un temps limite de 2h au km 14 pour le semi. Idéal pour découvrir Saint-Selve en se faisant plaisir !
Préparez votre course
Vous pensez pouvoir affronter les Foulées St-Selvaises sans préparation ? Attention ! Entre les chemins sinueux, le dénivelé positif et les conditions météo imprévisibles de la Gironde, cette course exige une préparation efficace. Chez Preparun.com, nous proposons des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre âge, votre niveau et vos objectifs. Ne laissez pas le hasard décider de votre performance. Entraînez-vous intelligemment, progressez régulièrement et savourez chaque instant le jour J.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées St-Selvaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées St-Selvaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
