Marathon de la Forêt Sacrée

Bon à savoir

Vue d’ensemble du Marathon de la Forêt Sacrée

Le Marathon de la Forêt Sacrée, c’est un 42,195 km taillé pour les amoureux de nature et de chrono propre. Un seul tour. Une boucle en forme de huit. En plein cœur de la forêt de Haguenau. Vous courez loin des grands boulevards, mais avec un profil pensé pour la performance.

Et il y a cette dimension presque intime : vous suivez symboliquement les pas de Saint Arbogast, qui traversait cette forêt au VIe siècle pour rejoindre Surbourg. Ça donne un parfum de légende à vos foulées.

Profil du parcours et dénivelé

• Distance : 42,195 km (marathon officiel).
• Parcours en une seule boucle, en forme de huit, avec départ et arrivée à Surbourg.
• Très peu de dénivelé : environ 60 m D+ annoncés.
• Terrain qualifié de très plat, « roulant » et propice à la performance (record perso ou chrono de référence).

C’est typiquement le genre de profil où l’on se surprend à tenir une allure qu’on n’oserait pas ailleurs. La seule vraie difficulté n’est pas le relief, mais la capacité à rester régulier sur la durée. Le piège classique : partir trop vite parce que tout semble facile sur les longues lignes droites plates.

Nature du terrain

• Majorité de pistes cyclables et routes en macadam en plein cœur de la forêt.
• Chemins forestiers larges, stabilisés, non techniques.
• Quelques portions de terrain stabilisé pour varier un peu les appuis, mais rien qui ressemble à du trail engagé.

Vous courez donc sur du « tout-venant » très confortable : bitume + stabilisé. On est loin d’un trail caillouteux. Mais assez varié pour éviter la monotonie totale. On imagine bien ce moment où, au milieu de la forêt, on n’entend plus que les foulées et les respirations. Un de ces silences qui donnent la chair de poule juste avant que le mental commence à parler.

Parcours détaillé

• Départ à proximité de la salle des fêtes de Surbourg (rue du stade).
• Passage par la rue des Juifs, puis prise de la piste cyclable vers Haguenau.
• Remontée vers le Gros Chêne, lieu emblématique de la forêt de Haguenau.
• Direction Walbourg, puis cap sur Betschdorf.
• Retour vers Surbourg pour franchir la ligne d’arrivée.

Le tracé se fait en pleine forêt, sur de longues lignes droites ombragées. C’est typiquement le marathon où l’on peut se caler sur une allure, se mettre dans sa bulle, et laisser le temps défiler. Avec, par instants, ces points de repère forts : le Gros Chêne, les traversées de village, le retour vers Surbourg qui annonce la délivrance.

Conditions météo probables et ambiance climatique

La course se tient dans le Bas-Rhin, au nord de l’Alsace, en pleine forêt de Haguenau. En cette période de l’année, vous pouvez vous attendre à :

• Températures souvent fraîches au départ, plus douces en milieu de course.
• Forêt ombragée : protection partielle du soleil, mais aussi zones plus fraîches et parfois humides.
• Risque de sol encore frais ou détrempé sur les parties stabilisées en cas de pluie les jours précédents.

L’abri des arbres change tout : on sent moins le vent, mais on peut avoir des zones un peu lourdes, un air plus humide. Vous connaissez sûrement cette sensation : un léger frisson au départ, puis au bout de quelques kilomètres, la veste devient de trop. Ici, la gestion des couches de vêtements sera importante.

Temps limite et gestion de l’allure

• Temps limite : 6 heures pour boucler le marathon.

6 heures, c’est un délai confortable. Cela permet d’accompagner aussi bien des coureurs visant un chrono ambitieux que des personnes qui vivent leur premier marathon à allure plus modérée. Ce temps limite influence le plan d’entraînement : on pourra envisager des profils très variés, du sub-3h au finisher serein qui veut savourer la forêt jusqu’au bout.

Ravitaillements et gestion de l’alimentation

• Environ 7 ravitaillements sur le parcours, positionnés à peu près tous les 5 km.
• Ravitaillement final à l’arrivée.
• Ravitaillements placés au niveau d’intersections plus larges pour faciliter le passage.
• Présence de zones de propreté autour des ravitaillements (20 m avant, 100 m après). Le non-respect peut mener à une disqualification.

Ces ravitaillements réguliers permettent de bâtir une stratégie très précise : hydratation et prise de glucides calées sur les km, presque comme un métronome. On imagine déjà les gobelets qui claquent, les bénévoles qui encouragent par le prénom inscrit sur le dossard, et cette petite bouffée de vie à chaque table quand la solitude de la forêt commence à se faire lourde.

Matériel obligatoire et recommandé

L’organisation insiste sur un point : le dossard.

• Matériel obligatoire :
  • Dossard porté bien visible sur le torse, fixé par des épingles.
  • Dossard non plié, non coupé, non masqué tout au long de la course.
  • Ceinture porte-dossard interdite.
• Matériel recommandé par l’organisation :
  • Téléphone mobile (24h d’autonomie indiquée, manière de dire : batterie pleine et fiable).
  • Sifflet.
  • Réserve d’eau d’environ 200 ml.
  • Alimentation solide (barres, gels…).

Sur un marathon aussi nature, ce petit matériel apporte une vraie sécurité. Il y a toujours ce moment, vers le 30e kilomètre, où l’on se dit : « Heureusement que j’ai pris ce gel en plus » ou « Ce gorgée-là de ma flasque m’a sauvé ». La forêt, c’est magnifique, mais si vous avez un coup de mou entre deux ravitos, être autonome change tout.

Chaussures et équipement conseillé (en lien avec le terrain)

Au vu des informations officielles sur le terrain :

• Chaussures de route avec bon amorti : adaptées à la majorité du parcours (pistes cyclables, macadam).
• Semelle offrant une bonne accroche sur stabilisé : utile pour les portions de chemin forestier, surtout si le sol est humide.
• Tenue modulable : un haut technique respirant, avec possibilité d’ajouter/enlever une couche légère (forêt ombragée, températures variables).
• Accessoires possibles :
  • Casquette ou bandeau (même en forêt, quelques zones exposées).
  • Lunettes de soleil si le ciel est dégagé et les zones plus ouvertes.
  • Gants légers si la matinée est fraîche.

On imagine très bien ce scénario : départ avec une petite couche, qu’on défait au bout de 5–8 km quand le corps est monté en température. Le but : ne pas avoir trop chaud dans les longues lignes droites, mais éviter de grelotter avant même que le marathon ne commence vraiment.

Chronométrage et aspects techniques

• Chronométrage assuré par DAG System avec des puces UHF (technologie RFID) collées au dos du dossard.
• Activation automatique au départ et contrôles de régularité à plusieurs points du parcours.
• Contrôle assuré par un juge-arbitre FFA (Fédération Française d’Athlétisme).

Pour vous, côté préparation, cela signifie que chaque portion de course est traçable. Les fractionnés, les allures spécifiques, tout ce que vous travaillerez à l’entraînement trouvera un écho visible dans les partiels. C’est très motivant pour ceux qui aiment analyser leur course ensuite, ou valider un objectif bien calibré.

Meneurs d’allure

Les informations officielles disponibles ne mentionnent pas la présence de meneurs d’allure pour ce marathon. En l’état, il vaut donc mieux envisager une gestion d’allure autonome, avec une stratégie claire (montre GPS, repères kilométriques, sensations). Ce silence sur les meneurs d’allure ne veut pas dire qu’il n’y en aura pas à terme, mais il ne faut pas compter dessus pour construire votre plan d’entraînement.

Esprit de la course et ambiance

• Course organisée par le club 2C4S, déjà à l’origine d’autres événements running locaux.
• Support du Championnat départemental du Bas-Rhin de marathon : présence attendue de coureurs performants.
• Événement pensé comme une fête du sport et de la nature, avec un accueil convivial pour chaque finisher.

Vous aurez probablement, sur la même ligne de départ, des athlètes venus chercher un podium départemental et des coureurs qui vivent leur tout premier 42,195. Ce mélange crée une ambiance unique : on entend les discussions de pacing, les petites blagues pour masquer le trac, et ces regards un peu brillants de ceux qui n’osent pas encore dire à voix haute qu’ils ont peur du mur du 30e. Au milieu de la forêt, l’émotion ressort souvent plus fort qu’en ville.

Points clés à intégrer pour la préparation

Vous aurez donc, avec ce marathon, un terrain idéal pour construire un plan d’entraînement centré sur la régularité, la gestion de l’énergie et le mental en environnement nature. Un décor de forêt qui apaise. Un profil qui, lui, ne pardonne pas les erreurs d’allure. Cette combinaison-là, c’est souvent celle des plus beaux souvenirs de course.

Estimez votre temps de course

Questions réponses

Préparez votre course

Vous rêvez de boucler le Marathon de la Forêt Sacrée, mais vous savez qu’un marathon, même plat, ne pardonne pas ? Ce parcours en forêt de Haguenau demande de la patience, de la gestion, et surtout un plan d’entrainement précis. Pas question d’improviser 42,195 km sur un simple coup de tête. En suivant un programme taillé pour votre niveau, votre âge et vos contraintes, vous arriverez à Surbourg confiant, prêt à profiter de chaque kilomètre au lieu de le subir. Laissez-nous construire votre plan, vous n’aurez plus qu’à courir.