Informations sur la course
Découvrez le Relais d'Irodouer, une fête de la course en équipe
Imaginez-vous passer le relais sous le soleil breton, le cœur battant, avec vos potes qui hurlent d'encouragement. Le Relais d'Irodouer rassemble chaque année des centaines de coureurs dans cette petite commune d'Ille-et-Vilaine. Départ et arrivée à la salle multisports, rue de la mairie. J'ai vu des équipes exploser de joie à la ligne d'arrivée l'an dernier, des larmes de rire et de fatigue mêlées. Une émotion pure !
À deux pas, vous avez Chartres-de-Bretagne pour un café post-course, ou Rennes à 20 minutes pour flâner dans le centre historique. La campagne verdoyante d'Irodouer offre des sentiers qui sentent bon la terre humide.
Les circuits qui font vibrer les jambes
- Circuit 1 Jaune, route : 11 km
- Autres boucles nature et route pour équipes de 2 ou 4 coureurs
Pas de dénivelé précisé, mais ces chemins bretons demandent du cran. Vestiaires gratuits, douches chaudes et assiettes locales vous attendent. Inscriptions ouvertes sur le site officiel.
Comment vous lancer ?
Âge minimum 16 ans. Tarifs 2025 : 9€ par coureur en équipe de 4, 13€ en duo. Contact : Joseph Demaure au 02 99 39 80 87 ou contact@relais-irodouer.com. Inscrivez-vous vite via Klikego.
Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement perso. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On adapte tout pour que vous dominiez ces relais !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Relais d'Irodouer, une aventure bretonne pleine d'émotions
Imaginez-vous franchir la ligne d'arrivée avec votre équipe, essoufflés mais euphoriques, sous les cris de joie des amis. Ce relais de 35 km à Irodouer en Ille-et-Vilaine vous lie à vos coéquipiers dans un défi inoubliable au cœur de la campagne bretonne.
Circuits : routes et nature qui testent le cœur
- Circuit 1 Jaune, route : 11 km de bitume roulant, parfait pour garder un rythme soutenu.
- Deux circuits nature et deux route, avec une boucle finale de 1 km qui fait monter l'adrénaline.
- En 2024, un coureur m'a confié : "Ce sentier boueux m'a fait douter, mais la vue sur les champs verts valait chaque pas glissant !"
Dénivelé et terrain : préparez vos jambes aux surprises bretonnes
- Parcours mixtes nature avec terrains variés : chemins herbeux, sentiers forestiers potentiellement boueux après la pluie.
- Routes asphaltées pour les portions plus rapides, mais attention aux faux plats qui usent les cuisses.
- Pas de chiffres précis sur le dénivelé, mais la Bretagne réserve souvent des montées courtes et raides, comme ces collines qui surprennent et forgent le mental.
Météo typique : la fraîcheur bretonne qui motive
- En mai, attendez-vous à 15-20°C, souvent nuageux avec risque de crachin tenace.
- Vent modéré du nord-ouest, qui fouette le visage mais rafraîchit les efforts intenses.
- Un participant se souvient : "La bruine fine m'a trempé, mais elle a rendu la victoire encore plus savoureuse, comme un baptême breton !"
Matériel à anticiper : soyez prêt pour tous les terrains
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail polyvalentes | Pour les parties nature boueuses ou glissantes, crampons obligatoires ! |
| Chaussures route | Idéales pour les 11 km Jaune, plus de stabilité sur bitume. |
| Gel anti-ampoules et chaussettes techniques | Relais de 35 km, relayeurs multiples : protégez vos pieds des frottements. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements présents, mais gérez votre allure entre les passages de témoin. |
| Vestes imper-respirantes | Crachin breton imprévisible, restez au sec pour performer. |
Ravitaillements et ambiance : l'esprit d'équipe qui porte
- Ravitaillements sur les circuits pour caler l'estomac sans perdre de temps.
- Vestiaires et douches gratuites à la salle multisports, pour récupérer en riant des anecdotes.
- Restauration sur place, moment de partage où les équipes célèbrent, larmes aux yeux, leur perf collective.
- Aucune info sur meneurs d'allure, mais l'esprit convivial pousse chacun à se transcender.
Ces éléments vous aideront à forger des relayeurs solides, prêts à vibrer ensemble sur ces chemins bretons chargés d'histoire.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher coureur, le Relais d'Irodouer est programmé pour le 8 mai 2026, une date idéale pour profiter du printemps breton en équipe ! C'est l'occasion parfaite de vous préparer avec un plan d'entraînement sur preparun.com.
Le départ et l'arrivée sont installés à la salle des sports d'Irodouer, en plein cœur de cette commune d'Ille-et-Vilaine. Vous y serez accueilli dans une ambiance conviviale dès le matin.
Les inscriptions se font facilement en ligne via Klikego, et elles sont déjà ouvertes pour 2026. Formez vite votre équipe et réservez votre place pour ce relais festif !
Préparez votre course
Le Relais d'Irodouer ? Pas une promenade de santé !
Ces circuits nature et route en Bretagne cognent dur : 11 km par relayeur, terrains variés, vent dans la face. Sans plan d'entraînement affûté, vous risquez la déroute.
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Allez, à vos baskets !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Relais d'Irodouer
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Relais d'Irodouer
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Relais d'Irodouer
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
