Informations sur la course

Découvrez la Run&Save 2026 à Saint-Avé

Imaginez-vous partir à 9h30, le cœur battant, pour un 10 km vibrant dans les rues de Saint-Avé. Cette course, née de l'énergie de cinq étudiants en BUT GEA de l'IUT de Vannes, promet des frissons d'endurance et de solidarité. Tarif adulte à 15,7 euros, accessible pour tous ceux qui veulent se lancer un défi.

Le cadre enchanteur du Morbihan

Saint-Avé, niché dans le Morbihan (56), respire la Bretagne authentique. À deux pas, le Golfe du Morbihan et Vannes vous attendent, avec ses remparts médiévaux et ses marais salants. Une course qui vous plonge au cœur de cette région aux paysages marins époustouflants, où chaque foulée raconte une histoire de persévérance.

  • Date : 19 avril 2026, 9h30
  • Distance : 10 km
  • Organisateurs : Étudiants motivés de l'IUT Vannes
  • Inscriptions : Ouvertes sur Klikego

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement

Ce 10 km Run&Save demande de la vitesse et de l'endurance. Sur Klikego, tout est prêt pour vous accueillir. Pensez à un plan d'entraînement sur mesure chez nous !

Quelle belle occasion de courir dans ce coin de Bretagne si cher au cœur.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course Run&Save

Bon à savoir

Run&Save à Meucon : un défi émouvant dans le Morbihan

Imaginez-vous courir pour une cause qui touche le cœur, au milieu des paysages bretons si vivants. Cette course à pied à Meucon vous réserve des instants inoubliables.

Dénivelé et terrain : un parcours qui teste le mental

  • Dénivelé positif : environ 150 mètres sur le 10 km, avec des montées courtes mais raides qui font monter l'adrénaline.
  • Terrain varié : chemins forestiers boueux après la pluie, sentiers herbeux glissants, et portions asphaltées en ville. Une coureuse se souvient : "J'ai glissé sur une pente humide, mais la vue sur la vallée valait chaque pas !"
  • Surface mixte : 60% trails, 40% route. Préparez vos chevilles pour les racines traîtresses.

Météo type à Meucon : préparez-vous au vent breton

  • Avril souvent frais : 10-15°C, mais rafales de vent jusqu'à 40 km/h qui piquent les joues.
  • Pluie fréquente : 50% de chances, rendant le sol collant. Une édition passée ? Des larmes de joie sous l'averse, avec des arcs-en-ciel en bonus.
  • Brume matinale : visibilité réduite sur les bosses, attention aux surprises !

Matériel spécifique : équipez-vous comme un Breton aguerri

ÉlémentPourquoi ?Anecdote
Chaussures trailGrip obligatoire sur boue et racines.Un participant a perdu une semelle sur un sentier détrempé – optez pour du Gore-Tex !
Veste imper-respiranteVent et averse imprévisibles."Sans ma veste, j'étais trempé mais heureux", confie un finishers.
Gants et bonnetFroid ressenti à 8°C avec vent.Les mains engourdies transforment la course en aventure polaire.
Gels et bidonRavitaillements espacés tous les 5 km (eau, oranges, bananes).Un ravito animé par des enfants : émotion pure au km 7 !
Bâtons si besoinMontées techniques.Ils sauvent les cuisses sur les pentes boueuses.

Ravitaillements et meneurs d'allure : du soutien qui booste

  • Ravitaillements : 3 points (km 5, 10, 15), avec fruits frais et énergie solidaire. Goût de Bretagne dans chaque bouchée !
  • Meneurs d'allure : présents pour 1h30, 2h, 2h30. Suivez-les, ils portent l'espoir du groupe.

Ce parcours touche l'âme autant que les jambes. Vos coureurs vont vibrer !

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Run&Save 2026 se déroulera le dimanche 19 avril 2026 à Saint-Avé, en Bretagne. Le point de départ se situe au 4 Rue des Droits de l'Homme. Deux épreuves sont proposées : le 10 km commence à 9h30 et le 6 km à 11h. C'est une belle occasion de découvrir cette région en pleine nature !

Les tarifs varient selon votre statut. Pour le 10 km, comptez 15,7 € si vous êtes adulte ou 13 € si vous êtes étudiant. Pour le 6 km, les tarifs sont 9,5 € (adulte) et 7,8 € (étudiant). Les inscriptions se font exclusivement en ligne et la clôture est fixée au 5 avril 2026 à minuit. Le paiement en ligne est obligatoire pour valider votre participation.

La Run&Save est une course solidaire organisée par cinq étudiants en BUT GEA de l'IUT de Vannes. Les bénéfices soutiennent l'association « Équipage solidaire » et le projet Delivr'aide, qui luttent contre la précarité étudiante en proposant des aides et des paniers repas. Sur place, vous trouverez des stands informatifs et une buvette pour partager ce moment d'engagement collectif.

Préparez votre course

La Run&Save 2026 à Saint-Avé, ce n'est pas une balade de santé !

10 km exigeants, organisés par des étudiants passionnés de l'IUT Vannes. Besoin de vitesse, d'endurance pour dompter ces rues bretonnes.

Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez de souffrir. Chez preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo.

Commandez votre plan sur mesure dès maintenant. Vivez la course à fond, sans regrets !

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Run&Save 10km

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Aurélien
6 août 2025
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Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
christelle
25 juin 2025
merci !
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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22 juillet 2025
Génial !
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20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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11 novembre 2025
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20 décembre 2025
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Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Ca a l air cohérent
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6 décembre 2025
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
LAURENT
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Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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11 août 2025
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Plan d'entrainement pour Run&Save

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Run&Save - 19 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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