Semi-Marathon et 10km de l’ASPTT Grand Périgueux Athlétisme

Bon à savoir

Informations clés pour préparer le Semi-Marathon et 10 km de l’ASPTT Grand Périgueux

Profil et technicité du parcours

• Distance semi-marathon : 21,097 km (10 km également proposé)
  Dénivelé positif : environ 35 m — profil très plat, idéal pour la performance ou un record personnel.
• Type de terrain : Route bitume sur la quasi-totalité du parcours.
  Ceci implique une priorité aux chaussures routes, bien rodées et adaptées à l’amorti sur l’asphalte.
• Environnement : Parcours majoritairement le long des berges de l’Isle, paysages naturels et traversée de quartiers historiques de Périgueux, avec une ambiance conviviale et festive.

Météo attendue et recommandations textiles

• Saisonnalité : Course organisée au printemps, les conditions sont fraîches à douces et une certaine humidité peut être présente.
• Conseil équipement :
  • Optez pour du textile technique respirant, avec système multicouches adaptables.
  • Pensez à la casquette ou un buff contre la fraîcheur ou la pluie légère.
  • Prévoyez un coupe-vent léger au cas où le vent se lève en bord de rivière.

Ravitaillements & gestion de course

• Même si la présence et la fréquence exacte des ravitaillements n’est pas détaillée, il est d’usage que les semi-marathons possèdent des points tous les 5 km environ. Il est recommandé de vous entraîner à consommer eau et gels en course, et de prévoir une petite réserve personnelle si besoin.
• Meneurs d’allure : Aucun élément officiel disponible sur leur présence pour cette édition.
  Restez à l’écoute des annonces ultérieures de l’organisation. En leur absence, travaillez l’autonomie sur la gestion d’allure.

Matériel spécifique à anticiper

• Chaussures de route déjà utilisées sur sorties longues pour prévenir les ampoules.
• Textile technique adapté à l’humidité : évitez le coton, préférez polyester ou laine mérinos fine.
• Petite ceinture porte-flasques ou flasque souple si vous souhaitez compléter les ravitaillements officiels.
• Si météo très humide : prévoir chaussettes anti-ampoules et éventuellement emballer un tee-shirt ou une serviette sèche pour l’après-course.

Tableau synthétique des points clés à intégrer à l’entraînement

Espace d’entraînement & gestion de l’effort

• Le faible dénivelé et le tracé roulant induisent un effort linéaire : anticipez une progression régulière et entraînez-vous à maintenir votre allure cible sur terrain plat.
• Entraînez l’autonomie en ravitaillement et gestion du matériel (gels, eau).
• Variez les séances pour renforcer la souplesse articulaire (courses sur bitume et chemins souples pour équilibrer les impacts).

Questions réponses

Préparez votre course

La réussite à Chancelade ne s'improvise pas !
Le Semi-Marathon et 10km de l'ASPTT Grand Périgueux s'annoncent exigeants, avec des parcours rapides mais sans place au hasard. Pour passer la ligne avec le sourire, adoptez un plan d'entrainement personnalisé : il vous permettra d'aborder la course avec confiance et de viser la performance. Faites de votre préparation une force, et transformez ce défi en plaisir partagé !