Informations sur la course
Un Semi-Marathon de Nice taillé pour la performance
Sur la Côte d’Azur, le Semi-Marathon International de Nice s’est fait une place dans le top 5 des plus grands semi-marathons de France, avec des parcours plats, larges et rapides sur la mythique Promenade des Anglais. L’édition 2026, la 34e, se tiendra le dimanche 19 avril 2026, cœur de la baie des Anges, entre mer et palmiers, à deux pas de la Place Masséna, du Vieux-Nice et du Port Lympia.
Le départ du 21,1 km est fixé à 8h00, sur la chaussée nord de la Promenade des Anglais, et celui du 10 km à 12h00, au même endroit. Le semi propose un tracé officiel de 21,097 km inscrit au calendrier de la Fédération Française d’Athlétisme, avec un label or FFA, qualificatif pour les Championnats de France et présent au calendrier de World Athletics. Le 10 km bénéficie du label bronze FFA et est également qualificatif pour les France.
Parcours, ambiance et conditions de course
Le parcours du 21,1 km se déroule entre Promenade des Anglais, Promenade du Paillon et Port de Nice, avec un profil plat pensé pour battre son record sur fond de Méditerranée. Les secteurs emblématiques de Nice ne sont jamais loin : le jardin Albert 1er, les façades colorées du Vieux-Nice, les collines qui dominent la ville. L’épreuve s’adresse aux coureurs nés en 2008 ou avant pour le 21,1 km et en 2010 ou avant pour le 10 km.
Les temps limites sont de 3h00 pour le semi-marathon et 1h30 pour le 10 km. Des ravitaillements solides et liquides sont prévus pour le semi au km 4, km 10 et km 15, et un ravitaillement liquide au km 5 pour le 10 km, avec ravitaillement complet à l’arrivée pour tous.
Pour prendre le départ, il faut présenter une licence FFA appropriée (Athlé Compétition, Entreprise, Running ou Pass’ J’aime Courir) ou une attestation de PPS (Parcours Prévention Santé) en cours de validité, conformément aux règles fédérales. Les participants non licenciés sont invités à réaliser leur PPS via la plateforme dédiée de la FFA, valable un an.
Organisation, dossards et bonus chronos
Le retrait des dossards est possible la veille, le samedi 18 avril 2026 de 9h00 à 19h00, puis le dimanche 19 avril 2026 de 6h00 à 12h00, avec une possibilité de retrait le jour J réservée aux coureurs hors département 06 et étrangers. L’organisation met en place des sas préférentiels sur le 10 km et le 21,1 km pour les coureurs pouvant justifier d’un chrono récent (hommes < 1h30 / femmes < 1h45 sur semi, hommes < 40’ / femmes < 43’ sur 10 km).
Le Semi-Marathon International de Nice récompense la performance : tous les concurrents qui bouclent le 21,1 km en moins de 1h09 pour les hommes et 1h29 pour les femmes reçoivent un bonus de 100 €. Le record de l’épreuve appartient notamment à Bernard Koech en 59’57’’ (2012).
Pour toutes les informations officielles, les détails d’horaires et les inscriptions, vous pouvez consulter le site nicesemimarathon.com ou directement la page dédiée au 21.1 km.
Nice, ses terrasses ensoleillées, la lumière du matin sur la mer, la chaleur de la Promenade des Anglais… ce semi-marathon sent le sel, le soleil et l’effort partagé. Si vous aimez courir vite avec la mer comme complice, cette course a quelque chose de vraiment spécial à vous offrir.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Vidéo de la course
Bon à savoir
Le Semi-Marathon International de Nice, un rêve sur la Promenade des Anglais
Imaginez-vous foulant la Promenade des Anglais, mer azurée à gauche, palmiers à droite. Ce tracé mythique fait vibrer les cœurs depuis 33 ans. Des milliers de coureurs, dont 16% d'internationaux l'an dernier, ont pleuré de joie sur cette ligne d'arrivée magique.
Dénivelé et profil : plat et rapide pour vos records
- 65m D+ seulement sur 21,1 km. Un parcours idéal pour exploser vos chronos.
- Secteurs : Promenade des Anglais, Promenade du Paillon, Port de Nice. Urbain, bord de mer, large et fluide.
- Label Or FFA, qualificatif Championnats de France. Bernard Koech y a couru en 59'57'' en 2012... et vous ?
Terrain : asphalte royal sous vos semelles
- Route bitumée, plate, avec vue sur la Baie des Anges. Pas de cailloux, juste du bitume lisse.
- Imaginez le vent marin qui pousse vos foulées vers l'ouest. Des finishers racontent encore l'émotion de cette ligne droite finale.
Ravitaillements : hydratez-vous sans stress
- Solide et liquide au km 4, 10 et 15. À l'arrivée aussi.
- Buvez, mangez, repartez fort. Les bénévoles veillent, comme des anges gardiens.
Meneurs d'allure : suivez la flamme de vos rêves
Cinq pacemakers identifiables par leurs grandes flammes colorées : 1h24, 1h30, 1h37, 1h45, 2h00. Accrochez-vous, ils vous mènent au but. Un coureur m'a confié : "Suivre la flamme rouge, c'était ma victoire personnelle."
Matériel à anticiper : préparez-vous léger
| Équipement clé | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Asphalte sur 21 km, protégez vos articulations. |
| Gel ou barres énergétiques | Complétez les ravitos espacés. |
| Casquette, lunettes solaires | Soleil niçois implacable, même tôt. |
| Bidon ceinture ou camelback | Liberté entre km 4 et 10. |
| Vêtements respirants | Climat méditerranéen doux, mais chaleur possible. |
Ce semi plat vous tend les bras. Sentez déjà l'euphorie de la mer qui applaudit vos pas.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Le Semi-Marathon International de Nice 2026 se déroulera le dimanche 19 avril. Le départ du 21,1 km est fixé à 8h00 sur la chaussée nord de la Promenade des Anglais, tandis que le départ du 10 km aura lieu à 12h00 au même endroit. Pour les participants en handisports, les horaires sont décalés : 7h58 pour le semi-marathon et 10h58 pour le 10 km.
Pour participer à cette course, vous devez obligatoirement présenter soit une licence FFA (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running ou Pass' J'aime Courir complété par un médecin), soit une attestation de Parcours Prévention Santé (PPS) en cours de validité. Le PPS doit avoir été réalisé au maximum trois mois avant la manifestation et peut être effectué gratuitement sur la plateforme dédiée de la FFA à partir du 1er janvier 2026.
Les temps maximums à respecter sont de 3h00 pour le semi-marathon de 21,1 km et de 1h30 pour le 10 km. La course sera neutralisée à 11h00 pour le semi-marathon et à 13h30 pour le 10 km, ce qui signifie que vous devez avoir franchi la ligne d'arrivée avant ces horaires.
Sur le semi-marathon, des ravitaillements solides et liquides vous attendent aux kilomètres 4, 10 et 15. Pour le 10 km, un ravitaillement liquide est prévu au kilomètre 5. À l'arrivée, tous les participants peuvent bénéficier d'un ravitaillement complet à la fois solide et liquide.
Les inscriptions se font en ligne jusqu'au 15 avril 2026. Pour le semi-marathon de 21,1 km, les tarifs varient selon que vous êtes licencié FFA ou non, et selon la date d'inscription (tarification dégressive). Des meneurs d'allure seront présents pour vous accompagner vers différents objectifs de temps (1h24, 1h30, 1h37, 1h45 et 2h00). Les participants en groupe bénéficient aussi d'avantages tarifaires : à partir de 10 inscriptions groupées, la 11ème est gratuite.
Préparez votre course
Vous rêvez de fouler la Promenade des Anglais, mais ce Semi-Marathon de Nice n’a rien d’une balade. Parcours rapide, label or FFA, temps limite serré : sans plan d’entrainement précis, la baie des Anges peut vite se transformer en chemin de croix.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Semi-Marathon International de Nice
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
