Informations sur la course
Découvrez le St Zach Trail à Saint-Zacharie
Imaginez-vous courir sur les sentiers escarpés de la Sainte-Baume, avec cette vue qui vous coupe le souffle. Le St Zach Trail, c'est ce trail provençal qui bat son plein le 12 avril 2026, dans le village de Saint-Zacharie, niché dans le Var (83), en Provence-Alpes-Côte d'Azur. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé.
Les parcours qui font vibrer les trailers
- 30 km : pour les plus aguerris, un défi sur les crêtes.
- 16 km : un format accessible mais technique.
- 8 km : idéal pour débuter, avec 330 m de dénivelé positif et même une option marche nordique de 8 km et 300 m D+.
Les départs s'échelonnent : 8h pour le grand format, 9h pour la marche. Inscriptions ouvertes, places limitées à 170 pour certains.
Saint-Zacharie et ses trésors provençaux
À deux pas d'Aix-en-Provence et de la Sainte-Victoire, Saint-Zacharie offre un cadre sauvage. La Sainte-Baume, massifs calcaires et forêts de chênes, c'est le playground parfait pour les amoureux de nature. Proche de Brignoles, ce coin du Var respire l'authenticité.
Plus d'infos sur le site Betrail ou GoTrail. Et pour vous préparer, notre plan d'entraînement personnalisé est là !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le St Zach Trail : un défi trail vibrant dans le Var
Imaginez-vous plonger dans les sentiers sauvages de Saint-Zacharie, cœur battant du Var, où chaque pas résonne d'émotion pure. Cette course trail, intense et authentique, vous attend avec ses distances variées de 8 à 30 km, dont un parcours mythique de 30 km et 1500 m de dénivelé positif. Un coureur m'a confié un jour : "Ces montées raides m'ont fait toucher le ciel, les larmes aux yeux au sommet !"
Dénivelé et profils de courses
- 30 km : 1500 m D+, un vrai test d'endurance avec des pentes qui mordent les mollets.
- 8 km Marche Nordique : 300 m D+, idéal pour découvrir en douceur ces reliefs varois.
- Autres formats entre 8 et 30 km, montez en puissance selon votre cœur !
Ce dénivelé généreux forge le caractère. Souvenez-vous de ces finishers épuisés mais rayonnants, serrant leurs proches dans les bras.
Terrain : sentiers du Var pleins de caractère
- Typique Provence : cailloux traîtres, single tracks sinueux, sous-bois ombragés.
- Reliefs du Massif des Maures proches de La Garde-Freinet, avec vue sur des paysages méditerranéens époustouflants.
- Attention aux descentes techniques, elles exigent agilité et cran !
Un participant raviva le souvenir : "J'ai glissé sur une racine, mais ce frisson m'a rendu plus fort." Préparez vos chevilles à ces surprises du terrain varois.
Matériel spécifique à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Pour grip sur cailloux et pentes humides du Var. |
| Bâtons de randonnée | Incontournables sur 1500 m D+, soulagez vos jambes. |
| Gourde ou softflask + gel énergétique | Ravitaillements présents, mais autonomie clé en trail chaud. |
| Veste imper-respirante | Vars change vite, protégez-vous des averses soudaines. |
| Lampes frontales | Sections ombragées potentielles, sécurité avant tout. |
Ces choix sauvent des rêves brisés. J'ai vu un athlète sauvé par ses bâtons dans une montée infernale !
Météo type au printemps varois
- Chaud et ensoleillé souvent, jusqu'à 20°C, mais vent marin rafraîchissant.
- Risques d'averses printanières, terrain glissant alors.
- Humidité méditerranéenne : hydratez-vous sans relâche !
Visualisez ce soleil qui dore les sentiers, boostant votre foulée, ou ces gouttes qui testent votre âme de guerrier.
Ravitaillements et aides
Points d'eau et solides prévus sur les longs parcours, comme le 30 km. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure pour l'instant, mais l'esprit convivial du Var promet soutien mutuel. Un ravito bienvenu peut transformer la souffrance en joie partagée !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course trail à Saint-Zacharie vous propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : des parcours de 8 km, 16 km et 30 km sur les sentiers magnifiques de la Sainte-Baume dans le Var. Il y a aussi une option marche de 8 km pour les randonneurs.
L'événement est programmé le dimanche 12 avril 2026 à Saint-Zacharie dans le Var. C'est l'occasion parfaite pour profiter des paysages provençaux au printemps !
Vous pouvez vous inscrire directement via les sites officiels comme gotrail.run ou kms.fr, où toutes les infos sur les tarifs et les démarches sont disponibles. Pensez à vérifier les dates d'ouverture des inscriptions pour ne pas rater votre dossard !
Les tarifs sont attractifs : environ 10 € pour le 8 km, 18 € pour le 16 km et 29 € pour le 30 km. Une super affaire pour un trail aussi qualitatif dans un cadre exceptionnel.
Absolument, sur preparun.com, nous proposons un plan personnalisé rien que pour cette course ! Indiquez votre âge, votre niveau, vos objectifs et le nombre de sorties hebdomadaires, et on vous concocte un programme sur mesure pour briller sur la Sainte-Baume.
Préparez votre course
Le St Zach Trail ? Un monstre provençal avec ses sentiers raides de la Sainte-Baume ! 30 km de dénivelé impitoyable, ou 16 km qui usent les mollets... Pas pour les âmes sensibles.
Cette course à Saint-Zacharie teste vos limites. Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre sur preparun.com dès maintenant. Personnalisé, efficace, pour franchir la ligne en héros. Vous le valez bien !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour St Zach Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour St Zach Trail
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour St Zach Trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
