Informations sur la course
Découvrez le TKAL, un trail authentique en Bretagne
Imaginez-vous plonger dans un vallon secret, celui de la Rance, avec le lac de Rophémel en toile de fond. Le TKAL bat son plein les 9 et 10 mai 2026 à Médréac, en Ille-et-Vilaine. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de ces sentiers boueux, techniques, qui collent aux chaussures et aux souvenirs. Organisé par Brocéliande Aventure, ce trail 100% nature vous emmène sur monotraces exigeants, entre montées raides et descentes ludiques.
Médréac, petit joyau breton à deux pas de Rennes, Dinan et Saint-Malo, cache des trésors comme les alignements de Lampouy ou la grotte de Gabillard. Près d'ici, le canal d'Ille-et-Rance serpente, rappelant des balades paisibles avant l'effort.
Les parcours du TKAL : pour tous les défis
- TKAL Sprint : 10 km, 230 m D+ (dimanche 10h45)
- TKAL Pop : 14 km, 390 m D+ (samedi 16h45)
- TKAL Run : 17 km, 500 m D+ (dimanche 10h15)
- TKAL des Mégalithes by Intermarché : 25 km, 700 m D+ (samedi 16h00)
- TKAL by Maison Coupel : 37 km, 1200 m D+ (dimanche 8h45)
- Défi TKAL by Convivio : 62 km cumulés (25+37 km), 1900 m D+
Pour les kids, des courses enfants dès 10h45 dimanche, inscriptions sur place. Et la rando 10 ou 14 km le samedi à 13h30, aussi sur place.
Infos pratiques et ambiance conviviale
Retrait dossards samedi dès 14h pour le 25 km, 15h pour le 14 km ; dimanche dès 7h30. Ravitos liquides uniquement, pas de gobelets : pensez gourde ! Pré-voir maillot (25€) ou sweat (45€) avant mars 2026. Inscriptions via Klikego ou le site officiel TKAL. Les coureurs adorent : 'Un vrai trail, j'en ai encore mal aux jambes !' dit Frédéric.
En cas d'annulation, frais fixes retenus (5€/coureur).
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du TKAL, un vrai défi breton
Imaginez-vous plonger dans un vallon secret de Rance, près du lac de Rophémel. Ces sentiers vous happeront, avec leurs monotraces en relance constante. Un coureur m'a confié : "J'en ai encore mal aux jambes, un vrai trail !" 100% nature, sur chemins balisés.
Les distances et dénivelés
- TKAL Sprint : 10 km, 230 m D+. Court mais punchy.
- TKAL Pop : 14 km, 390 m D+. Longe la vallée du Néal, passe par la grotte de Gabillard.
- TKAL Run : 17 km, 500 m D+. Technique à souhait.
- TKAL des Mégalithes : 25 km, 700 m D+. Alignements de Lampouy, vallée du Néal, retenue de Rophemel. Un émerveillement !
- TKAL by Maison Coupel : 37 km, 1200 m D+. L'épreuve reine, exigeante jusqu'au bout.
- Défi TKAL : 62 km cumulés, 1900 m D+. 25 km samedi + 37 km dimanche. Pour les durs à cuire !
Terrain : technique et boueux, comme en Bretagne
Monotraces raides en montée et descente. Peu de route, passages techniques qui ravissent les puristes. "Parcours bien balisé, dangers sécurisés malgré la boue omniprésente", dixit Cyril O. après 30 km. Préparez-vous à des relances sans fin, vallons cachés près de Rennes, Dinan, Saint-Brieuc.
Ravitaillements : soyez autonome
Principalement liquides. Aucun gobelet fourni. Emportez votre flasque ou gourde. Pensez à tester en entraînement, comme ce participant qui a souffert sans eau de secours !
Matériel à anticiper
Ces trails bretons demandent du solide. Chaussures accrocheuses pour boue et cailloux. Gilet d'hydratation obligatoire pour les longs. Bâtons utiles sur 1200 m D+. Un coureur : "Vraiment technique, j’ai adoré la boue !" Vérifiez la liste officielle, car équipement adapté aux dénivelés recommandé.
Météo type : fraîche et imprévisible
En mai, Bretagne rime avec pluie fine, vent du nord, ou soleil timide. Températures douces, 10-18°C souvent. La boue peut transformer les sentiers en patinoire. Entraînez-vous sous averse pour sentir l'émotion de ces glissades authentiques !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le TKAL 2026 propose cinq distances compétitives adaptées à tous les niveaux. Le TKAL SPRINT offre 10 km avec 230 mètres de dénivelé positif, idéal pour débuter. Le TKAL POP combine 14 km et 390 mètres de dénivelé pour une première expérience trail plus engageante. Le TKAL RUN propose 17 km avec 500 mètres de dénivelé. Pour les coureurs confirmés, le TKAL des MÉGALITHES offre 25 km et 700 mètres de dénivelé, tandis que le TKAL by Maison COUPEL représente l'épreuve reine avec 37 km et 1200 mètres de dénivelé. Une randonnée marche de 10 ou 14 km est également proposée, ainsi qu'un défi combiné de 62 km pour les plus ambitieux.
Le TKAL 2026 se dispute les 9 et 10 mai 2026 à Médréac, en Ille-et-Vilaine. Cette localité bresilienne offre un cadre 100% nature avec des sentiers et chemins balisés dans le vallon de Rance, près du lac de Rophémel. Les départs sont échelonnés entre samedi et dimanche selon les épreuves, avec des horaires précis allant de 8h45 à 16h45.
Les inscriptions en ligne ferment le 1er mai 2026 à 0h00. Pour le retrait de votre dossard, vous devez vous présenter samedi à partir de 14h00 pour les courses du samedi (25 km et défi), ou à partir de 15h00 pour le 14 km. Le dimanche, les retraits commencent dès 7h30 et se poursuivent jusqu'à 15 minutes avant le départ de votre épreuve. Des inscriptions sur place sont possibles le dimanche pour les courses enfants et la randonnée.
Votre inscription comprend un dossard et l'accès à l'épreuve. Vous avez la possibilité d'enrichir votre expérience en pré-commandant des vêtements techniques avant le 1er mars 2026 : un maillot technique à 25€ ou un sweat-shirt à 45€. Passée cette date limite, ces articles risquent de ne plus être disponibles. Attention : l'équipement adéquat est recommandé pour les épreuves avec dénivelé important.
Préparez votre course
Le TKAL ? Un monstre breton aux sentiers techniques, 1200m D+ sur 37km, boue et relances sans fin. Pas pour les amateurs !
Vous sentez l'appel du lac de Rophémel, ces monotraces qui piquent les cuisses ? Ne partez pas tête baissée. Notre plan d'entraînement sur mesure – âge, niveau, sorties/semaine – vous forge pour savourer chaque mètre, sans craquer.
Commandez-le maintenant sur preparun.com. Vivez l'instant trail en roi, pas en victime. Prêt à briller les 9-10 mai 2026 ?
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour TKAL
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour TKAL
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
5
5
7
7
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour TKAL
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
