Imaginez-vous partir à l'assaut de sentiers escarpés, avec la mer Méditerranée en toile de fond. Le Trail de la Calanquaise vous attend le dimanche 19 avril 2026 à Carry-le-Rouet, dans les Bouches-du-Rhône. Organisé par N.W.A Côte Bleue, cet événement convivial réunit trailers, marcheurs nordiques et randonneurs pour une matinée inoubliable.
Carry-le-Rouet, charmante station balnéaire de la Côte Bleue, offre des vues imprenables sur la rade de Marseille, le phare de Sausset-les-Pins et l'archipel du Frioul. À deux pas, la plage du Rouet et le port bruissent de vie, tandis que les collines préservées invitent à l'aventure.
Le départ a lieu à la Salle Paul Lombardi dès 9h, avec parking à la plage du Rouet (500 places). Deux ravitos sur le 15 km, un point d'eau au km 8-9. Barrière horaire au km 5 avant 10h20, arrivée max à 12h. Inscrivez-vous sur KMS.fr.
Pour sa 11e édition, la course accueille Muriel Hurtis et Joseph Mahmoud en invités, avec Odile et Stéphane Diagana comme parrains. Soutien de la Ville de Carry-le-Rouet et du Comité 13 d’Athlétisme. Site officiel : www.trail-la-calanquaise.com.
Bon à savoir
Trail de la Calanquaise : un joyau sur la Côte Bleue
Imaginez-vous partir de la plage du Rouet, le cœur battant, face à la Méditerranée scintillante. Ce trail à Carry-le-Rouet vous emporte dans les massifs escarpés, avec des vues qui coupent le souffle sur la rade de Marseille. Les sentiers rocailleux vous rappellent pourquoi on court : pour cette émotion pure, ce dépassement au milieu de la nature provençale.
Les parcours qui font vibrer
- Trail principal 15 km : 350 m de dénivelé positif. Des montées raides vers la plaine de Romaron, sentiers caillouteux et escarpés. Une boucle exigeante qui récompense par des panoramas époustouflants.
- Nordic Calanquaise 12 km : 310 m D+. Même trace que le 15 km, avec un raccourci entre km 7 et 8. Idéal pour tester vos bâtons sur rochers.
- Boucle 7,3 km : 230 m D+. Descente rapide vers le port après km 4-5. Parfait pour sentir l'adrénaline sans s'épuiser.
Un coureur de l'édition passée m'a confié : "À mi-parcours, face à la calanque des Eaux Salées, j'ai oublié la fatigue. C'était magique."
Terrain : rochers et cœur provençal
- Sentiers escarpés, chemins rocailleux et caillouteux dominant la mer.
- Passage près de la chapelle Notre-Dame-du-Rouet, ruines provençales et port de Carry-le-Rouet.
- Massifs de la plaine de Romaron, à deux pas des calanques. Terrain technique, glissant par endroits – attention aux chevilles !
Ces chemins sentent le thym et le sel. Une glissade sur les cailloux m'a appris à respecter la Côte Bleue : elle donne autant qu'elle prend.
Dénivelé : préparez les cuisses
| Parcours | Dénivelé positif |
|---|
| 15 km | 350 m |
| 12 km Nordic | 310 m |
| 7,3 km | 230 m |
Des montées courtes mais pentues. Comme cette anecdote d'un participant : "La rampe vers Romaron m'a fait douter, puis exploser de joie au sommet."
Ravitaillements : énergie au bon moment
- Deux points de ravito sur le 15 km pour vous restaurer.
- Un point d'eau dédié entre km 8 et 9. Hydratez-vous bien, la chaleur méditerranéenne surprend vite !
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon cramponnage : rochers glissants obligent.
- Bâtons recommandés pour les montées et descentes techniques.
- Gel nasal ou anti-poussière si vent marin. Lampe frontale inutile, mais veste imper-respirante au cas où.
- Gourde ou softflask : complétez les points d'eau.
Souvenir d'un finish : un traileur essoufflé mais souriant, chaussures usées, yeux brillants face à la mer. C'est ça, La Calanquaise.
Météo type : sud ensoleillé
Avril sur la Côte Bleue : souvent doux, 15-20°C, mais vent marin frais en matinée. Risque de mistral piquant. Soleil généreux l'après-midi. Vérifiez les jours J, ça change tout pour votre allure !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
