Informations sur la course
Un trail incontournable au cœur de la Haute-Savoie
Le Trail de la Mandallaz revient le 12 avril 2026 pour sa 9ème édition, depuis La Balme-de-Sillingy, charmante commune située à quelques kilomètres du lac d’Annecy. Cet événement propose deux parcours principaux : le Trail à Deux Têtes de 21,4 km avec un dénivelé positif de 1070 à 1100 mètres, et le Trail à Une Tête de 11 km avec 500 mètres de dénivelé. Les deux tracés empruntent les sentiers sauvages et panoramiques de la montagne de la Mandallaz, offrant aux coureurs une immersion totale dans les Préalpes françaises, avec vue époustouflante sur la région et en particulier sur les eaux cristallines du lac d’Annecy.
- Départ et arrivée : centre-bourg de La Balme-de-Sillingy
- Parcours : sentiers monotraces, pistes forestières, passages en balcon sur le plateau de la Goliettaz et la Tête de la Mandallaz
- Épreuves enfants sur diverses distances (570 m à 2,6 km)
Une ambiance locale et sportive
L’ambiance familiale et conviviale, portée par une équipe de bénévoles passionnés, contribue à l’âme de ce trail reconnu dans la région. Outre la beauté du lieu, les participants devront composer avec un profil de course exigeant qui ravira aussi bien les traileurs expérimentés que les passionné·e·s de nature à la recherche d’un vrai défi sportif. La proximité d’Annecy, du parc des Jardins de la Ville et du massif du Jura confère à l’événement une dimension touristique supplémentaire. Pensez à réserver votre place à l’avance : l’accès en voiture reste limité dans le village le jour de la course.
Retrouvez toutes les informations officielles, inscriptions et horaires sur le site du Trail de la Mandallaz ou via la page WeRun.
Le Trail de la Mandallaz : le rendez-vous incontournable pour vivre la montagne autrement, entre sport, convivialité et paysages à couper le souffle !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
- Le Trail à Deux Têtes est le format phare : environ 21 km pour un dénivelé positif cumulé de 1070 m. L'altitude maximale se situe autour de 921 m et l'altitude minimale démarre vers 478 m.
Ce parcours présente une vraie difficulté avec des successions de montées et descentes typiques des Préalpes, parfait pour les habitués du trail au relief soutenu. - Le Trail à Une Tête propose un circuit plus court, entre 9 et 11 km, avec un dénivelé positif aux alentours de 500 m et une altitude maximale proche de 897 m.
Ce format permet de profiter des mêmes paysages tout en restant accessible à ceux qui commencent ou privilégient l’intensité sur une courte distance.
Terrains et environnement
- Les itinéraires empruntent d’abord les routes du centre de La Balme-de-Sillingy, avant de s’engager sur de chemins de montagne et des pistes forestières, alternant passages en sous-bois, sentiers rocailleux et quelques portions très roulantes.
- Vous profitez à plusieurs endroits d’un panorama exceptionnel sur le lac d’Annecy, notamment lors de la traversée du plateau de la Goliettaz. Les parties boisées apportent ombre et fraîcheur tandis que certains secteurs dégagés laissent place aux vues spectaculaires et à un terrain plus technique.
- Plusieurs portions sont pentues, avec des montées soutenues et des descentes où la vigilance sera utile, notamment en cas de terrain humide ou glissant par la végétation.
Météo et conditions locales
- La région de la Haute-Savoie au printemps est réputée pour son climat variable. Vous pouvez rencontrer des matinées fraîches (parfois autour de 5 à 10°C) suivies de températures qui montent rapidement dès que le soleil apparaît, pour atteindre 15 à 18°C en milieu de journée.
- Préparez-vous à un risque de pluie, brouillard, ou vent, surtout sur les hauteurs et portions exposées. Le sol peut donc être humide, gras ou glissant par endroits, surtout dans les passages forestiers ou herbeux. Prévoyez toujours de consulter la météo locale quelques jours avant la course pour ajuster votre stratégie et votre équipement.
Matériel recommandé
- Chaussures de trail accrocheuses (semelle crantée, bonne protection des orteils).
- Veste imperméable/coupe-vent légère et compressible, à sortir en cas de pluie ou vent sur les crêtes.
- Hydratation : poche à eau ou gourde (500 ml ou plus selon votre autonomie). Les ravitaillements peuvent être espacés, pensez à l’autonomie.
- Barres énergétiques, gels ou fruits secs pour l’effort et le coup de mou.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent (les passages dégagés peuvent vite chauffer).
- Chaussettes techniques anti-frottements pour préserver le confort durant les changements de terrain.
- Téléphone portable chargé et formaté selon l’obligation des courses de trail françaises.
- Bâtons de trail (optionnels mais utiles pour gérer les longues montées ou sécuriser les descentes).
- Porte-numéro et/ou gilet avec poches pour disposer facilement du matériel personnel et des ravitaillements.
Conseils de préparation
- Travaillez votre endurance, avec des sorties longues en terrain vallonné et des enchaînements de montées/descentes pour habituer vos jambes au dénivelé.
- Intégrez des séances de renforcement musculaire et de proprioception pour maximiser la stabilité et l’efficacité sur les portions techniques et accidentées.
- Pensez à la variation de rythme : les changements d’allure sont fréquents, la relance en côte ou après une descente sera déterminante.
- Prévoyez des séances spécifiques en forêt et sur terrain rocailleux pour adapter votre foulée et votre attention à la variété du sol.
- Ne négligez pas la reconnaissance du parcours si vous en avez la possibilité : cela aide à anticiper les difficultés, la gestion des efforts et les points de ravitaillement.
Résumé comparatif des parcours principaux
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Altitude max | Type de terrain |
|---|---|---|---|---|
| Trail à Deux Têtes | 21 km | 1070 m | 921 m | Chaussée + sentiers + pistes forestières |
| Trail à Une Tête | 9-11 km | 500 m | 897 m | Chaussée + sentiers + pistes forestières |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Le Trail de la Mandallaz 2026 propose deux parcours principaux : le Trail à Deux Têtes, long de 21,4 km avec un dénivelé positif d’environ 1 070 à 1 100 m, et le Trail à Une Tête de 11,1 km avec 560 m de dénivelé positif. Les parcours empruntent aussi bien des sentiers de montagne, des passages forestiers que des chemins offrant des panoramas magnifiques sur le lac d’Annecy.
L’ouverture des inscriptions pour l’édition 2026 du Trail de la Mandallaz est prévue à partir de février 2026. Vous pourrez vous inscrire en ligne, en suivant les indications du site officiel de la course. L’inscription donne droit à un dossard, à des ravitaillements sur le parcours et à une expérience conviviale au cœur de la Haute-Savoie.
Pour garantir la sécurité de tous, un équipement minimum est demandé : réserve d’eau de 0,5 L, gobelet réutilisable, ravitaillement individuel (barre ou gel), couverture de survie et sifflet. Les bâtons sont interdits sur l’ensemble des parcours adultes. Pensez à consulter le règlement officiel, car cette liste peut varier selon la distance choisie.
Oui, des courses gratuites pour enfants sont organisées et adaptées à chaque tranche d’âge. Trois formats sont proposés : une petite boucle de 500 m (pour les plus jeunes), une grande boucle de 1 400 m (pour les Benjamins) et deux fois 1 400 m (soit 2 800 m pour les Minimes). Ces épreuves sont non compétitives et accessibles à tous dès l’éveil athlétique.
Le départ se fait depuis le centre de La Balme-de-Sillingy, en Haute-Savoie, tout proche d’Annecy. Attention, le nombre de places de parking est limité ; il est vivement conseillé d’arriver en avance et de privilégier le covoiturage. Le retrait des dossards s’effectue soit chez Decathlon Epagny, soit directement sur place le matin de la course.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Trail de la Mandallaz
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
