Trail des 3 Couvents

Parcours des différentes distances

Bon à savoir

Parcours & Dénivelé

• La Piquetière : 13 km avec 750 m de dénivelé positif. Une entrée idéale pour découvrir la Chartreuse, principalement en forêt à l’ombre du Grand Som. Le tracé comporte des sections techniques sur sentiers étroits mais reste accessible pour un premier trail.
• Fétrus : 24 km avec 1500 m de dénivelé positif. Un parcours plus engagé, passant par le plateau d’Arpison, la cheminée de Fétrus et le col de la Ruchère. Attendez-vous à des montées soutenues et des descentes parfois raides.
• La Grande Chartreuse : 53 km avec 3400 m de dénivelé positif (solo ou duo). Le parcours intègre les trois couvents emblématiques, un passage exigeant par le Monastère de la Grande Chartreuse, et de longues sections alpines avec ascensions du Col de Bovinant et du Petit Som. Préparation physique et mentale incontournable.

Nature du terrain

• Montagne & Forêt : sentiers majoritairement forestiers, passages sur chemins escarpés, caillouteux, parfois boueux selon la météo.
• Sections techniques : certains tronçons comportent des relances en sous-bois, des pierriers et quelques passages en crête offrant des panoramas sur la Chartreuse.
• Points forts du parcours : traversée de sites historiques (monastères, croix), points de vue, ambiance authentique et immersion totale dans la nature.

Météo locale

• La région de la Chartreuse, au printemps, offre généralement des températures fraîches au départ (5-10°C le matin), pouvant grimper légèrement en journée (10-16°C).
• Les conditions peuvent être humides et le brouillard est fréquent en altitude. Prévoyez une météo changeante : alternance de soleil, nuages et possibles averses.
• La nature montagneuse expose à des vents variables au sommet, rendant la sensation thermique parfois plus basse.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail à grosse semelle : cramponnées pour garantir l’accroche, surtout en sections pierreuses et racinaires.
• Veste imperméable respirante : obligatoire en raison du risque de pluie et du vent.
• Système d’hydratation autonome : gourde, flasques ou sac à eau, car les ravitaillements sont espacés, notamment sur les longues distances.
• Port de bâtons conseillé sur les parcours Fétrus et Grande Chartreuse pour faciliter les montées et économiser les jambes.
• Frontale : recommandée si vous vous engagez sur le 53 km ou si le temps de course risque de s’étendre en fin de journée.
• Équipement de sécurité : couverture de survie, sifflet, téléphone chargé (bien vérifier le règlement du trail).
• Prévoyez couches techniques en cas de variations de température, et des barres énergétiques adaptées à l’effort longue durée.

Résumé du niveau de difficulté

Ambiance et esprit du Trail

• L’événement se déroule dans une atmosphère chaleureuse, avec entraide entre coureurs et respect de la nature au cœur du massif Chartreux.
• Une véritable aventure humaine où le partage et le dépassement de soi sont encouragés à chaque étape du parcours.

Préparation spécifique recommandée

• Intégrez des séances sur sentiers techniques, du renforcement musculaire ciblé (cuisses, mollets, gainage) et des sorties longues sur terrain vallonné.
• Prenez le temps de simuler des conditions météo variables et de vous acclimater au port du matériel obligatoire.
• Travaillez la gestion des efforts en montée et en descente, l’autonomie alimentaire et l’adaptation aux imprévus du terrain.

Questions réponses

Préparez votre course

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