Informations sur la course
Plongez dans l'aventure du Trail des Ebihens
Imaginez-vous courir au bord de la mer, les pieds dans le sable mou et la vase, avec l'iode qui chatouille les narines. Le Trail des Ebihens, c'est cette émotion brute, ce frisson quand les vagues murmurent à vos oreilles. Organisé à Saint-Jacut-de-la-Mer, dans les Côtes-d'Armor en Bretagne, ce trail vous emmène sur la presqu'île et l'île des Ebihens, accessible seulement à pied à marée basse. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'évoquer !
La ville respire la Bretagne authentique. Petites maisons de pêcheurs, ruelles imprégnées d'iode. À deux pas, le port de la Houle Causseul et le Châtelet bruissent de vie. Admirez les vestiges du château du Guildo qui dominent l'Arguenon. Et l'abbaye de Saint-Jacut-de-la-Mer, un bijou historique qui vous coupe le souffle. Proche de la Côte d'Émeraude, c'est le coin parfait pour une escapade iodée.
Le parcours qui teste vos limites
- Distance : Environ 20 km, dont 17 km de sentiers et grèves.
- Dénivelé : 50 m D+ à 250 m D+ selon les sources.
- Terrain piégeux : rochers, algues, sable mou, vase.
- 4 ravitaillements, temps limite de 3 heures.
- Camelbag obligatoire si forte chaleur.
Vous traversez le bourg, descendez vers la mer, passez les ports, atteignez l'île des Ebihens. Une anecdote ? L'édition passée a vu 900 coureurs se lancer, unis par le dépassement de soi. Quelle énergie !
Infos pratiques et convivialité bretonne
Inscriptions à traildesebihens.fr ou via GoTrail. Tarifs : 16 € sans repas, 23 € avec. Repas mythique : sardinade, pommes de terre, far breton. Galettes-saucisses et crêpes à l'arrivée. Douches, massages, parking gratuits. Randonnée gratuite pour accompagnateurs. Soutien à Little World Népal France avec collecte de chaussures usagées. 23e édition le 26 avril 2026 !
Pour briller, notre plan d'entraînement personnalisé est votre allié. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Ebihens : un trail iodé qui vous fera vibrer
Imaginez-vous traverser le bourg de Saint-Jacut-de-la-Mer, entouré de ces maisons de pêcheurs en pierre qui racontent des siècles de marées. Puis, descente vers la mer, l'iode qui pique le nez, et hop, direction l'île des Ebihens accessible à marée basse. Attention, le chrono est serré à 3h pour ne pas se faire surprendre par la montée des eaux ! Un coureur s'est déjà retrouvé les pieds dans l'eau l'an dernier, quel frisson...
Le parcours : 19,7 km de défis côtiers
- Distance : 19,7 km avec 250 m D+. Parfait pour travailler l'endurance et la technique.
- Traversée du bourg typique, ports du Châtelet et de la Houle Causseul.
- Grèves sableuses, vase gluante, algues glissantes, rochers traîtres. Terrain instable qui teste vos chevilles !
- Sentiers côtiers sublimes vers l'île des Ebihens et vestiges du château du Guildo.
- Fin en beauté sur la presqu'île, avec vue imprenable sur l'Arguenon.
Ce sol piégeux, c'est l'émotion pure : un pas dans la vase, et vous voilà à lutter pour ne pas glisser. J'en ai vu des trailers repartir avec des histoires à dormir debout !
Terrain : la Bretagne sauvage vous attend
| Type de sol | Détails | Conseils |
|---|---|---|
| Grèves et sable mou | Espaces d'échouage humides | Renforcez vos appuis, évitez les glissades |
| Vase et algues | Sections gluantes, instables | Chaussures trail à crampons profonds obligatoires |
| Rochers côtiers | Glissants par humidité | Bâtons pour l'équilibre |
| Sentiers côtiers | Cheminements techniques | Travaillez la proprioception |
Météo : caprices bretons au programme
Températures douces entre 16 et 19°C, mais l'ar barrdoù (l'averse bretonne) peut surgir. Vent marin piquant, humidité tenace. Préparez-vous à courir sous la pluie, comme ces années où les vagues chantaient en fond sonore. Magique, mais trempé jusqu'aux os !
Matériel à anticiper
- Chaussures trail agressives : Crampons pour vase, algues, sable. Testez-les mouillées !
- Bâtons de randonnée pour les portions techniques et rochers.
- Veste imper-respirante : le temps change vite en presqu'île.
- Gel anti-ampoules, car le sable frotte.
- Gourde ou softflask : 4 ravitaillements solides (liquides et solides bretons).
Avec ces infos, vous sentirez déjà l'adrénaline monter. Ce trail, c'est plus qu'une course : c'est un bout de Bretagne qui s'accroche à vos semelles et vous marque à vie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers amis coureurs, le Trail des Ebihens est programmé pour le dimanche 26 avril 2026, avec un départ prévu à 10h30 depuis la salle polyvalente de Saint-Jacut-de-la-Mer. Les horaires définitifs seront confirmés prochainement par les organisateurs.
Vous allez adorer ce parcours de 19,7 km autour de la presqu'île de Saint-Jacut-de-la-Mer, qui vous emmène jusqu'à l'île des Ebihens accessible uniquement à marée basse. Attendez-vous à un terrain varié et technique : sentiers côtiers, grèves avec vase, algues, rochers et sable, pour une aventure iodée inoubliable limitée à 3 heures de course.
Pour participer à cette belle épreuve, comptez 16 € sans repas ou 23 € avec le repas post-course. C'est un tarif accessible qui vous permettra de vivre pleinement cette expérience bretonne authentique.
Le départ a lieu à la salle polyvalente de Saint-Jacut-de-la-Mer. Sur place, profitez de 4 ravitaillements, WC, douches, massages à l'arrivée, et un ravito d'après-course gourmand avec galettes-saucisses, crêpes et sardines pour recharger vos batteries.
Absolument, les organisateurs proposent une randonnée gratuite sur la presqu'île pour vos proches ou amis, histoire que tout le monde profite de ce magnifique coin des Côtes-d'Armor pendant que vous courez.
Préparez votre course
Le Trail des Ebihens ? Un monstre côtier impitoyable ! 20 km de vase, rochers, sable mou sur la presqu'île de Saint-Jacut. Pas pour les âmes sensibles.
Imaginez glisser sur les algues, lutter contre la marée... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez le calvaire.
Commandez le vôtre maintenant ! Âge, niveau, objectif, sorties/semaine : on le customise pour vous. Vivez la Bretagne en roi, pas en naufragé. Go !
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Trail des Ebihens
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
