Informations sur la course

Un rendez-vous sportif autour du Château de Dourdan

Le Trail du Château de Dourdan est un événement incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de nature. Organisé le dimanche 26 mai, il convie les coureurs de tous niveaux à se mesurer sur plusieurs distances autour de la pittoresque ville de Dourdan, dans le département de l’Essonne (91), à seulement quelques kilomètres de la forêt domaniale et non loin du Parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse.

  • Départ et arrivée : Place du Général de Gaulle, au cœur même de Dourdan, à deux pas de son célèbre château médiéval.
  • Dourdan est une ville chargée d’histoire, connue pour son marché traditionnel et ses paysages boisés. Paris n'est qu'à une quarantaine de kilomètres, et Rambouillet ou Saint-Arnoult-en-Yvelines sont accessibles rapidement en train ou en voiture.

Des parcours pour tous les niveaux

  • 42 km (dénivelé positif 1100 m) – Pour les trailers expérimentés en quête d’un défi.
  • 20 km (dénivelé positif 400 m) – Parfait pour tester son endurance sur du dénivelé.
  • 12 km (dénivelé positif 250 m) – Un format idéal pour découvrir le trail en douceur.
  • Une marche nordique de 12 km est aussi prévue pour ceux qui souhaitent profiter de la nature sans chronomètre.

Les départs sont regroupés sur la matinée, avec le 42 km à 7h30 puis les 12 et 20 km à partir de 9h30, et la marche nordique à 9h35.

Retrouvez toutes les informations détaillées, inscriptions et actus directement sur le site officiel du Trail du Château de Dourdan ou en suivant la page de la section Pays Dourdan Athlétisme sur Facebook.

Un événement au cœur de l’Essonne

Le trail vous emmènera à la découverte des boisements autour de la ville, sur des sentiers techniques et vallonnés, avec des panoramas remarquables sur le Château de Dourdan, une des plus belles forteresses médiévales d’Île-de-France. Cet écrin de verdure offre un terrain de jeu parfait pour les amoureux de sport et de patrimoine.

N’attendez plus pour relever ce défi au grand air ! Notre média vous propose, pour préparer au mieux cette aventure, un plan d’entrainement personnalisé : il suffit de renseigner votre âge, votre expérience et vos disponibilités, et vous recevrez un programme sur-mesure. Le Trail du Château de Dourdan n’attend que vous pour écrire votre histoire sportive !

Entre patrimoine et nature, à Dourdan, chaque foulée compte… Venez vivre une expérience sportive authentique au pied du château !

Bon à savoir

Profil et Dénivelé des Parcours

  • Le Trail du Château propose plusieurs distances : 7 km et 18 km.
  • Les parcours se déroulent sur une boucle et offrent un tracé accessible à tous les niveaux.
  • Sur le format 18 km, le dénivelé reste raisonnable (à titre d’exemple sur d'autres éditions, on observe souvent des dénivelés positifs autour de 100 à 400 m sur ce type de terrain).

Nature du Terrain

  • Le parcours est typique des trails du centre de la France, alternant portions boisées, sentiers forestiers terreux, passages en sous-bois et parfois chemins en gravier ou herbe.
  • Des sections peuvent être humides ou boueuses selon la météo les jours précédents.
  • Quelques passages sont légèrement techniques, avec racines ou cailloux. Préparez-vous à une foulée adaptée.

Météo à Anticiper

  • La course se déroule généralement à l'automne, en région Centre-Val de Loire.
  • Attendez-vous à une météo fraîche, parfois humide, avec des températures souvent comprises entre 8°C et 16°C le matin.
  • La pluie est possible et le ciel peut être couvert. Pensez à vérifier la météo locale la veille pour adapter votre équipement.

Matériel Spécifique à Prévoir

  • Chaussures de trail avec crampons : indispensables pour bien accrocher sur terrain meuble, humide ou boueux.
  • Veste légère imperméable : utile en cas de pluie ou de vent.
  • Couche thermique : à adapter selon la température de départ (manches longues, tours de cou).
  • Petit sac ou ceinture d’hydratation : pour l’eau et le ravitaillement personnel si besoin.
  • Casquette ou buff : pour se protéger du froid ou de la pluie.
  • Lunettes de sport : en cas de vent ou de soleil faible.
  • Prévoir des chaussettes techniques : pour limiter les frottements et l’humidité.

Tableau : Récapitulatif des points d'attention

Aspect Recommandations
Profil/dénivelé 7 à 18 km, dénivelé modéré (100-400 m D+)
Terrain Forêt, sentiers humides, boue possible
Météo Fraîche et humide, vérifier la veille
Matériel Chaussures cramponnées, veste, hydratation autonome

Conseils pour l'entraînement

  • Intégrez des séances sur terrain souple et varié (forêt, herbe, boue).
  • Travaillez votre dynamique de foulée pour passer en sécurité les racines, cailloux et passages glissants.
  • Exercez-vous à courir en côtes et descentes, même sur de faibles dénivelés, pour préparer vos appuis.
  • Pensez à réaliser des footings sous la pluie ou dans le froid pour vous habituer aux conditions réelles de course.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Trop tard !

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Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite