Informations sur la course

Le Trail du Granit 2026 : un rendez-vous incontournable en Pays de la Loire

Le Trail du Granit 2026 se déroulera le dimanche 26 avril 2026 à Bécon-les-Granits, charmante commune située en plein cœur du Maine-et-Loire, à quelques kilomètres d’Angers. Cette course, organisée par l’association Elosia, propose trois formats pour tous les niveaux : 7,5 km, 15 km et 30 km, sur des sentiers naturels balisés qui traversent des paysages variés, entre chemins forestiers, passages d’eau et dénivelés réguliers.

Informations pratiques et parcours

Le départ se fera depuis le stade de foot de Bécon-les-Granits, un lieu central et facile d’accès. Les participants pourront profiter d’un cadre naturel exceptionnel, proche de la forêt de Bécon et à proximité de la ville d’Angers, réputée pour son château et ses vignobles.

  • Les parcours sont balisés et présentent des difficultés naturelles : boue, fossés, passages d’eau, dénivelés.
  • Les courses de 15 km et 30 km sont courues en semi-autosuffisance : il est conseillé d’emporter au moins 1 litre d’eau (ceinture porte-bidon ou camelbak).
  • Un ravitaillement est prévu à l’arrivée pour chaque distance.
  • Les 3 premiers hommes et femmes de chaque distance seront récompensés.
  • Chaque participant reçoit un lot et une collation à l’arrivée.

Participer et s’entraîner

Le Trail du Granit est ouvert aux licenciés FFA et non-licenciés, à partir de la catégorie cadet(te) pour le 7,5 km, junior pour les autres distances. Les inscriptions sont possibles en ligne ou sur place le jour de la course, dans la limite des places disponibles.

Pour préparer au mieux cette course, il est recommandé de suivre un plan d’entraînement adapté à votre niveau et à votre objectif. Les parcours variés et les dénivelés demandent une préparation spécifique, surtout pour les distances de 15 km et 30 km.

Retrouvez toutes les informations officielles et inscriptions sur le site Elosia et suivez l’actualité sur Facebook Elosia.

Le Trail du Granit, c’est bien plus qu’une course : c’est un moment de partage, de nature et de solidarité, dans un cadre magnifique du Maine-et-Loire.

Trail 30 km

Parcours détaillé Trail du Granit 2026 - Trail 30 km

1) Résumé

Une superbe échappée verte aux portes d'Angers qui mixe le charme technique de l'ardoise et le calme des sous-bois, parfaite pour se vider la tête sans partir trop loin.

2) Détail du parcours

  • Distance totale : Environ 17,5 km. Une belle sortie longue qui demande de l'endurance.
  • Type de terrain : Majoritairement du sentier (75%), avec des passages en "single" (mono-trace). Quelques liaisons sur bitume pour traverser les zones résidentielles.
  • Surface : Attention, c'est typique du coin ! Vous allez courir sur du schiste et de l'ardoise. C'est magnifique, mais ça glisse terriblement par temps humide. Prévoyez des chaussures avec une bonne accroche.

3) Quartiers et villes traversés

Vous démarrez sur Angers, spécifiquement près du magnifique Étang Saint-Nicolas et du Parc de la Garenne. Le tracé vous emmène ensuite vers l'Ouest, flirtant avec les limites de Beaucouzé et traversant des zones de bocage préservées avant de revenir vers la cité angevine.

4) Dénivelé général

  • Montée totale (D+) : Environ 240 m. Ce n'est pas de la haute montagne, mais c'est un parcours "casse-pattes" avec des relances constantes.
  • Descente totale (D-) : Environ 240 m.
  • Altitude Max : 84 m (sur le plateau vers le kilomètre 13).
  • Altitude Min : 22 m (au niveau du ruisseau dans le vallon).

5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort

Le tour de chauffe à l'Étang (km 0 à 4)

On démarre en douceur. Vous êtes sur les rives de l'Étang Saint-Nicolas. C'est le poumon vert d'Angers. Profitez de la vue sur l'eau, le terrain est assez souple mais attention aux racines. Mon conseil : Ne partez pas trop vite. L'euphorie du départ et la beauté du paysage peuvent vous piéger. Gardez le frein à main, le sol en schiste demande déjà de la vigilance pour les chevilles.

L'ascension vers l'Ouest (km 4 à 10)

Là, on quitte le confort du parc. Le tracé s'éloigne de l'eau et commence à grimper progressivement vers Beaucouzé. On sent que les cuisses travaillent davantage. C'est une section plus sauvage, souvent à travers champs ou chemins creux. Vous allez manger du faux-plat montant. C'est traître. Si vous avez le vent de face ici, baissez la tête et raccourcissez la foulée. C'est le moment de mentaliser l'effort.

Le plateau et le toit du parcours (km 10 à 13,5)

Vous atteignez les points hauts du parcours, culminant à plus de 80 mètres. On respire mieux, l'horizon se dégage. C'est une partie roulante mais piégeuse car la fatigue commence à s'installer. Vous avez passé l'heure d'effort depuis longtemps. Astuce émotion : Regardez autour de vous, ce contraste entre la ville toute proche et ce calme campagnard est saisissant. Profitez de ce "plat" relatif pour vous hydrater, car la descente qui arrive va demander de la lucidité.

Le retour technique (km 13,5 à l'arrivée)

C'est la redescente vers le point de départ. On plonge littéralement. Les genoux peuvent grincer un peu. Vous revenez vers le vallon. Attention, c'est souvent ici que la vigilance baisse et que la racine scélérate vous attend pour vous faire trébucher. Les derniers kilomètres le long de l'eau sont un pur bonheur pour l'esprit, mais durs pour les jambes qui sont lourdes. Finissez au mental, en visualisant la douche chaude qui vous attend. C'est une belle boucle, soyez fier de l'avoir bouclée !

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail du Granit 2026

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail du Granit

Distances et dénivelé

  • 8 km : environ 300 m de dénivelé positif. Accessible à partir de la catégorie Cadet(te).
  • 16 km : parcours intermédiaire, accessible dès la catégorie Junior.
  • 32 km : version la plus longue, pour les Espoirs et au-delà.

La version 30/32 km propose un dénivelé positif aux environs de 166 m, ce qui en fait un trail accessible mais tout de même varié pour la région.

Type de terrain et environnement

  • Vous évoluerez sur des chemins de campagne, sentiers forestiers, passages en sous-bois, des portions herbeuses et terrains granitiques typiques de la région du Béconnais.
  • Le parcours alterne secteurs roulants et zones techniques modérées, propices aux variations d’allure.
  • Attention aux zones parfois caillouteuses, racines et éventuelles flaques en cas de météo humide. Prévoyez des chaussures de trail à bon accroche.

Météo (fin avril, Maine-et-Loire)

  • Les températures au départ sont en général fraîches (entre 6°C et 13°C selon les années).
  • Risque de brouillard matinal suivi d’un réchauffement progressif en journée.
  • Prévoyez coupe-vent léger ou manchons si météo incertaine, le temps pouvant être variable avec passages nuageux et quelques risques d’averses.

Ravitaillements

  • Des points de ravitaillement sont positionnés sur le parcours, au moins sur les distances 16 km et 32 km.
  • Ils proposent à minima de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits frais (bananes, oranges) et quelques aliments salés rapides.
  • Le 8 km peut comporter un point à mi-parcours ou uniquement à l’arrivée : vérifiez bien avant le jour J pour ajuster votre autonomie.
  • Pensez à emporter un gobelet réutilisable ou une flasque, afin de respecter la démarche écoresponsable de nombreuses organisations de trail.

Matériel et équipement conseillé

  • Chaussures de trail avec crampons moyens à prononcés, pour garantir adhérence sur terrain humide ou granitique.
  • Vêtements adaptés à la météo : coupe-vent léger, buff ou bandeau, manchons si sensibles au froid.
  • Réserve d’eau (flasque ou camelbak) surtout sur le 16 et 32 km, voire sur 8 km selon votre rythme.
  • Barres/collations individuelles en complément des ravitaillements, adaptées à vos habitudes d’entraînement.
  • Votre téléphone bien chargé, glissé dans une pochette waterproof en cas de pluie.
  • Épingles ou porte-dossard.
  • Veste de pluie si la météo annonce des averses.

Meneurs d’allure

  • Aucune information fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure sur cette épreuve. Il est donc conseillé de prévoir de gérer votre propre rythme de course.

Spécificités à retenir pour la préparation

  • Le faible dénivelé global ne doit pas masquer la nécessité de s’habituer aux relances et aux changements de rythme inhérents aux chemins et sentiers locaux.
  • Veillez à intégrer à votre préparation des sorties sur terrain naturel pour travailler l’agilité et la proprioception, avec des séances spécifiques de côtes et descentes courtes et dynamiques.
  • Le profil roulant permet d’envisager des allures soutenues, mais attention à garder des réserves pour aborder les parties techniques sur sol granitique ou rendu glissant par l’humidité.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail du Granit 2026 propose trois formats : 8 km, 16 km et 32 km, permettant ainsi à chacun de trouver un parcours adapté à son niveau.

L'inscription se fait en ligne, sans nécessité de fournir un certificat médical. Désormais, il faut impérativement compléter le Parcours Prévention Santé (PPS) pour valider votre participation, que vous soyez licencié ou non, français ou étranger.

Sur le 8 km, seul un ravitaillement à l'arrivée est prévu. Pour les 16 km et 32 km : un point d’eau sur le parcours puis un ravitaillement à l’arrivée. Pensez à emporter au moins un litre d’eau pour ces deux distances, l’épreuve se court en semi-autosuffisance.

Les parcours empruntent principalement des chemins et sentiers naturels autour de Bécon-les-Granits, avec des passages boueux, quelques dénivelés et des franchissements de fossés ou d'eau, rendant l'ensemble accessible aussi bien aux débutants motivés qu'aux habitués du trail recherchant un challenge nature.

Plus qu’une simple compétition, le Trail du Granit est un événement solidaire : l'intégralité des bénéfices est reversée à des associations caritatives. L’ambiance conviviale, la valorisation des bénévoles et l’engagement local font partie de l'ADN de cette course.

Préparez votre course

Le Trail du Granit 2026 n’est pas une course comme les autres : sentiers techniques, dénivelés, passages d’eau… Pour en profiter pleinement et franchir la ligne d’arrivée en toute confiance, un plan d’entraînement précis et adapté est indispensable. Que vous soyez débutant ou confirmé, préparez-vous efficacement pour relever ce défi unique en Pays de la Loire.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Granit 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 7,5 km (7.5km)
Trail 15 km
Trail 30 km

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Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
christelle
25 juin 2025
merci !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
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15 février 2026
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27 août 2025
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Mag
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Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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15 décembre 2025
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J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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10 février 2026
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Kévin
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Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
christelle
25 juin 2025
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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25 juin 2025
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31 janvier 2026
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27 octobre 2025
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23 décembre 2025
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6 février 2026
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22 décembre 2025
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Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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16 décembre 2025
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christelle
25 juin 2025
merci !

Plan d'entrainement pour Trail du Granit 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Granit 2026 - 26 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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