Informations sur la course
Un trail caritatif au cœur du Haut-Jura
Le Trail du Lynx Jurassien se tiendra le 18 avril 2026 à Prémanon, charmante commune de montagne située dans le département du Jura, au sein du Parc naturel régional du Haut-Jura. Cette course nature proposera un parcours de 10 km « pour le lynx », entièrement dédié à la mise en valeur de la faune sauvage et des paysages jurassiens. L’événement se déroulera au profit de l’association Avenir Loup Lynx Jura, qui œuvre à la sensibilisation et à la protection du lynx et du loup dans le massif, côté français comme côté suisse.
Prémanon est connue pour sa proximité avec la station des Rousses, ses vastes forêts d’altitude, ses crêtes panoramiques et le Espace des Mondes Polaires, un site culturel et muséal dédié aux régions polaires. À quelques kilomètres, vous trouverez également le célèbre col de la Faucille, le massif de la Dôle côté suisse et de nombreux itinéraires de randonnée et de ski nordique, qui font du secteur un haut lieu des sports outdoor.
Deux formats pour découvrir le massif jurassien
L’organisation annonce deux formats complémentaires pour cette première édition mise en avant :
- Un trail de 10 km, course principale, accessible mais exigeante par son profil de montagne, destinée aux coureurs et coureuses souhaitant soutenir concrètement la protection du lynx.
- Un parcours de 5 km pour les familles et les randonneurs, encadré par des guides nature qui accompagneront les participants et participantes pour leur faire découvrir la richesse de la faune, de la flore et des paysages du massif jurassien.
Cette journée se veut résolument pédagogique et conviviale : les parcours seront l’occasion d’observer l’environnement du lynx, véritable emblème du Jura, tout en rappelant les enjeux de cohabitation entre faune sauvage et activités humaines.
Une course engagée pour la biodiversité
Le Trail du Lynx Jurassien est une initiative de trois bénévoles passionnés, Emilien Boichut, Maxime Guinard et Pierrick Migeat, soutenus par l’association Avenir Loup Lynx Jura et par la plateforme Miles Republic en tant que partenaire de l’événement. Les fonds récoltés permettront à l’association de poursuivre ses actions de sensibilisation, de protection de la vie sauvage et de promotion d’une cohabitation apaisée entre le lynx, les activités agricoles, forestières et touristiques.
Pour préparer au mieux cette course de montagne de 10 km, avec son terrain typiquement jurassien (sentiers forestiers, passages en prairie, sections parfois techniques et conditions météo potentiellement fraîches en avril), un plan d'entrainement structuré reste un vrai atout : travail du dénivelé, renforcement musculaire et gestion de l’effort seront au cœur de votre préparation.
Vous retrouverez les informations officielles et les futures mises à jour sur le site de l’association Avenir Loup Lynx Jura, ainsi que sur la page dédiée à l’événement sur Miles Republic, partenaire du trail.
Entre forêts profondes, plateaux d’altitude et vues ouvertes sur les montagnes du Jura, ce Trail du Lynx Jurassien s’annonce comme une belle occasion de courir utile : un coup de cœur pour les amoureux de nature qui veulent lier performance, découverte et engagement pour la biodiversité.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale du Trail du Lynx jurassien (La Lynx – UTMJ)
La course concernée correspond à La Lynx de l’Ultra Trail des Montagnes du Jura (UTMJ), un format de 20 km pour environ 800 m de dénivelé positif, entre Mouthe (Source du Doubs) et Métabief dans le massif jurassien.
C’est un trail court mais exigeant, avec une longue montée quasi continue suivie d’une grande descente, sur un terrain de moyenne montagne typique du Jura : alpages, forêts, crêtes panoramiques, passages près d’un lac et arrivée en station de ski.
Profil du parcours et dénivelé
- Distance : 20 km.
- Dénivelé positif : environ 800 m D+ (donné entre 744 m et 800 m D+ selon les sources, l’organisation communique sur 800 m D+).
- Format du profil : « une montée (et demi), une descente ».
- Montée principale : environ 13 km de montée quasi ininterrompue dès le départ à la Source du Doubs, ce qui demande une bonne gestion de l’effort en côte.
- Crêtes : passage au sommet du Mont d’Or, puis traversée de la crête jusqu’au secteur du lac du Morond.
- Dernier effort : petite montée sèche vers le haut des pistes de la station de Métabief avant la descente finale.
- Descente finale : longue descente vers l’arrivée en station.
- Barrière horaire : 6 heures de course pour rejoindre l’arrivée à Métabief.
Tableau récapitulatif du profil
| Segment | Type | Particularités |
|---|---|---|
| Source du Doubs → Mont d’Or | Montée continue ~13 km | Côtes longues, gestion de l’allure en montée essentielle. |
| Crêtes du Mont d’Or → lac du Morond | Crêtes vallonnées | Alpages, vue dégagée, exposition possible au vent. |
| Montée sèche vers sommet des pistes | Côte raide courte | Effort intense en fin de montée, à placer dans le plan comme travail de puissance. |
| Sommet des pistes → Métabief | Grande descente | Travail de descente, contrôle musculaire, appuis dynamiques. |
Terrain et nature du parcours
- Type de terrain : alternance de sentiers forestiers, chemins en alpage, crêtes, pistes de ski et chemins de station.
- Altitude et montagne : parcours en moyenne montagne jurassienne, avec passages sur les hauteurs du Mont d’Or et de Métabief.
- Exposition : crêtes souvent exposées au vent, avec vue dégagée sur les Alpes et le Jura.
- Variété : mélange de passages roulants et de portions plus techniques selon les conditions (racines, cailloux, zones herbeuses, éventuels passages boueux en cas de pluie ou après intempéries).
- Conditions possibles : début d’automne jurassien pouvant amener froid, humidité, brouillard, pluie, voire vent fort sur les crêtes (élément clé pour le choix du matériel et l’habillement).
Météo : éléments importants à anticiper
Il n’est pas possible ici de donner une prévision météo précise pour le jour J, mais le massif jurassien à cette période de l’année impose de préparer une large plage de scénarios :
- Températures fraîches au départ à Mouthe, secteur connu pour ses froids marqués, surtout le matin (risque de températures proches de 0°C selon les années).
- Variation de température entre le fond de vallée (Source du Doubs) et les crêtes du Mont d’Or, avec vent possible et ressenti plus froid en altitude.
- Risque de pluie, brouillard, humidité importante en forêt et sur les crêtes, rendant le sol potentiellement glissant (racines, rochers, herbe mouillée).
- Alternance possible de fraîcheur humide en forêt et de soleil exposé en alpage.
Dans la préparation, il est donc pertinent d’intégrer : gestion du froid au départ, adaptation au vent sur crêtes, travail de pied sur terrain gras et glissant.
Ravitaillements et logistique de course
- La course est annoncée en format trail avec accès aux ravitaillements et bases de vie compris dans l’inscription.
- Le roadbook officiel (Lynx 2025) précise les points de passage et ravitaillements, utiles pour planifier la stratégie hydratation/nutrition et le portage.
- Format global : épreuve pensée comme une grande fête du trail avec arrivée en station à Métabief, ambiance d’évènement multi-courses UTMJ.
- Limitation du nombre de coureurs : La Lynx est limitée à environ 900 participants selon Jura Tourisme, et l’organisation évoque par ailleurs un plafond pouvant atteindre 2000 sur la page dédiée (probable évolution entre éditions).
- Temps maximum : 6 h pour terminer, ce qui permet une allure relativement confortable pour des profils moins rapides.
Les informations détaillées de type nombre exact de ravitaillements, leur contenu précis (eau, boisson énergétique, solide, etc.) ne sont pas exhaustivement listées dans les résultats accessibles, mais la course est organisée dans un cadre UTMJ avec une logistique bien établie (sécurité, ravitos, douches, repas fin de course).
Meneurs d’allure
Les documents disponibles (site UTMJ, fiche course, roadbook) ne mentionnent pas de meneurs d’allure spécifiques pour La Lynx. Il est donc prudent de considérer que vous ne pourrez pas compter dessus pour la gestion d’allure et de travailler en amont :
- vos allures cibles en montée longue,
- votre capacité à gérer seul votre rythme sur 20 km avec 800 D+.
Matériel à anticiper pour cette course
Le règlement détaillé matériel n’apparaît pas intégralement dans les extraits disponibles, mais l’inscription Ultra Trail des Montagnes du Jura et le caractère montagnard de l’épreuve donnent une bonne idée des exigences. L’organisation inclut dans la prestation : sécurité sur le parcours, ravitaillements, douches, repas et lots. Voici les grandes familles de matériel à intégrer dans votre réflexion et dans la préparation :
Chaussures et bas du corps
- Chaussures de trail avec bon grip pour terrains mixtes : forêt, alpage, crêtes, éventuellement boue et herbe humide.
- Amorti suffisant pour supporter une longue descente depuis les crêtes vers Métabief.
- Travail à l’entraînement avec la paire définitive (montées longues + descentes soutenues).
- Chaussettes techniques anti-frottements, adaptées au froid potentiel et à l’humidité.
- Éventuelle utilisation de manchons ou collants 3/4 / longs selon la météo (froid, vent sur crête).
Vêtements hauts
- Système de couches conseillé : première couche respirante + couche coupe-vent/chauffante adaptable.
- Coupe-vent ou veste imperméable de trail fortement recommandée voire souvent imposée par ce type d’organisation, compte tenu de la météo possible sur les Montagnes du Jura.
- Gants légers et bonnet ou bandeau utiles en cas de froid au départ ou sur crêtes exposées.
Portage et hydratation
- Gilet ou sac de trail (5 à 10 L) pour eau, alimentation, veste, textile chaud, sécurité.
- Système d’hydratation : flasques souples ou poche à eau, adapté à vos habitudes et au nombre de ravitaillements.
- Capacité en eau à dimensionner pour tenir au moins jusqu’au prochain ravito sans risque (spécifiquement dans la longue montée initiale).
- Prévoir vos apports énergétiques personnels (gels, barres, compotes, etc.) en complément de l’offre des ravitos.
Bâtons de trail
- La longue montée de 13 km et le profil « une montée, une descente » se prêtent bien à l’usage de bâtons pour les coureurs qui y sont habitués.
- Il faut vérifier dans le règlement UTMJ s’ils sont autorisés sur La Lynx (ce type d’épreuve les accepte en général, mais le règlement officiel fait foi).
- Si vous les utilisez, ils doivent être intégrés à la préparation : technique de poussée en montée, portage en descente.
Sécurité et matériel obligatoire typique
Même si la liste exacte n’est pas intégralement visible dans les extraits, sur ce type de course de montagne de 20 km, on retrouve souvent :
- Téléphone portable chargé avec numéro d’urgence de l’organisation.
- Couverture de survie.
- Sifflet (souvent intégré au sac).
- Réserve d’eau et de nourriture minimale.
- Veste coupe-vent ou imperméable, voire textile chaud suivant les conditions.
Il sera important de vérifier sur le règlement officiel de La Lynx la liste précise du matériel obligatoire et d’adapter vos entraînements avec ce matériel pour habituer le corps au portage.
Contraintes de gestion d’effort et axes pour la préparation
Les caractéristiques de la course donnent des orientations claires pour un futur plan d’entraînement (sans le détailler ici) :
- Longue montée continue de 13 km : travail de côtes longues, endurance de force, gestion de l’allure en montée et du mental dans les efforts prolongés.
- Crêtes exposées : capacité à courir en altitude relative, parfois dans le vent, avec changements de température et de type de sol.
- Dernière montée sèche : travail de relances en fin d’effort, puissance en côte sur fatigue.
- Grande descente finale : renforcement musculaire (quadriceps, gainage), technique de descente, gestion de la vitesse sans se blesser.
- Temps de course possible : les coureurs rapides tournent autour de 1h20–1h40, mais la barrière à 6h permet des profils très variés. Il faudra donc adapter les contenus à votre objectif temps et à votre expérience en trail.
Environnement, ambiance et points à garder en tête
- La Lynx fait partie d’un évènement multi-courses UTMJ, avec plusieurs distances et un fort dispositif humain (plusieurs centaines de bénévoles) et logistique sérieux.
- Le parcours met en avant l’identité jurassienne : massifs boisés, alpages, crêtes avec vue sur les Alpes et le Jura.
- Ambiance de grande fête du trail à l’arrivée en station à Métabief, avec services pour les coureurs (douches, repas, lot finisher).
- L’épreuve s’inscrit dans une démarche de développement durable et de valorisation du territoire (sensibilité au respect du milieu, gestion des déchets, etc.).
Avec ces éléments (profil, terrain, météo probable, logistique, matériel et contraintes d’effort), vous disposez de la base nécessaire pour construire un plan d’entraînement vraiment adapté à La Lynx, ciblé sur la longue montée, la descente finale, la gestion du froid éventuel et l’autonomie sur 20 km de trail en moyenne montagne jurassienne.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail du Lynx Jurassien 2026 propose un parcours nature d’environ 10 km, organisé le 18 avril 2026 à Prémanon, dans le massif du Jura. Cette course met en avant la faune sauvage locale et les paysages jurassiens, avec un format accessible à un large public.
Le Trail du Lynx Jurassien se tient à Prémanon, au cœur du Haut-Jura. Il s’agit d’une épreuve à la fois sportive et caritative, organisée au profit d’actions de protection et de sensibilisation autour du lynx et de la vie sauvage jurassienne. L’ambiance se veut familiale, conviviale et tournée vers la nature.
Oui, le format d’environ 10 km sur sentiers en fait une course tout à fait abordable pour un coureur débutant correctement préparé. Le profil reste celui d’un trail : chemins, relief jurassien et terrain parfois technique, mais la distance modérée permet à des profils variés de se faire plaisir, du sportif loisir au trailer régulier.
En complément du 10 km « pour le lynx », un parcours d’environ 5 km est prévu pour les familles, marcheurs et randonneurs. Ce format plus court permet de découvrir le massif en douceur, souvent accompagné de guides nature qui sensibilisent à la richesse de la faune et des paysages du Jura.
Pour aborder sereinement ce 10 km de trail, il est recommandé de suivre un plan structuré tenant compte de votre âge, de votre niveau actuel, de votre objectif et du nombre de sorties que vous pouvez effectuer chaque semaine. Un entraînement spécifique au terrain vallonné (sorties nature, travail de côtes, renforcement musculaire) vous aidera à profiter pleinement du parcours jurassien le jour J.
Préparez votre course
Vous rêvez de fouler les sentiers du Trail du Lynx Jurassien, au cœur du Haut-Jura ? Ne vous y trompez pas : derrière ses 10 km se cache un terrain exigeant, avec des sentiers forestiers, des montées soutenues et une météo parfois rude en avril. Pour profiter pleinement de cette course caritative et arriver sur la ligne avec le sourire, il vous faut un plan d'entrainement précis, adapté à votre niveau, à votre âge et à votre disponibilité hebdomadaire.
Sur Preparun, nous construisons pour vous un programme sur-mesure pour arriver prêt le jour J.
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Plan d'entrainement pour Trail du Lynx Jurassien
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
