Informations sur la course
Découvrez le Trail La Gajanaise, un événement trail inoubliable en Ariège
Imaginez-vous partir de la salle des fêtes de Gajan, ce petit village ariégeois niché à 6 km de Saint-Girons et 3 km de Saint-Lizier, célèbre pour sa cathédrale romane classée au Patrimoine mondial. Le cœur bat fort au Trail La Gajanaise, 11ème édition le 22 mars 2026. Organisé par l'Association La Gajanaise, ce trail se déroule dans le Parc Naturel des Pyrénées, avec des sentiers ombragés qui alternent pistes roulantes et montées exigeantes. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, marqués par la vue sur le mythique Valier depuis le Montcalivert. Quelle émotion !
Les parcours qui font vibrer les trailers
- Trail 26 km : 900 m D+, départ 8h30. Une aventure à travers champs, sentiers et grimpettes vers Montcalivert pour un balcon sur la chaîne du Couserans.
- Trail 10 km : 220 m D+, départ 9h45. Ludique, avec sous-bois et vue sur le Valier après ravito.
- Marche 12 km : départ 9h30, pour découvrir la nature en mode découverte.
Après 1 km sur départementale vers Taurignan-Vieux, place aux vraies sensations trail. Les descentes roulantes récompensent les efforts. Tout est sur le site officiel Trail La Gajanaise ou via Chrono-Start.
Gajan et ses trésors ariégeois
Gajan, en Ariège (09), respire l'authenticité occitane. À deux pas, Saint-Girons anime le Couserans avec ses marchés colorés. Saint-Lizier séduit par son trésor historique. Le Parc Naturel des Pyrénées enveloppe tout ça de ses forêts denses. Parfait pour un week-end trail chargé d'émotions.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail La Gajanaise : un défi émouvant dans les Pyrénées
Imaginez-vous au départ de Gajan, cœur battant, face à ces sentiers ombragés qui vous appellent. Cette course vous emporte dans un voyage intense, où chaque pas raconte une histoire de persévérance.26 km avec 900 m D+ ou 10 km avec 220 m D+. Des paysages qui serrent le cœur de beauté.
Dénivelé et terrain : une aventure qui teste l'âme
- 26 km : Montées douces pour s'échauffer, puis grimpettes raides vers Montcalivert. Balcons époustouflants sur la chaîne du Couserans et le mythique Valier. Descente roulante pour voler vers l'arrivée.
- Sentiers en sous-bois ludiques, champs ouverts, pistes ombragées. Alternance terrain varié, très roulant mais exigeant. Une coureuse m'a confié : "Cette vue sur Valier, j'en ai pleuré de joie au sommet !"
- 10 km : Plus accessible, mêmes sentiers magiques après le premier ravito. Idéal pour se surpasser sans excès.
Ravitaillements : moments de répit précieux
Sur le 26 km, trois ravitos au 6e, 13e et 21e km. Eau, sucré, salé pour recharger les batteries. Attention, barrière horaire à 12h15 au 21e km – un couperet qui motive à pousser ! Souvenir d'un traileur : "Ce ravito du 13e, oasis au milieu de la fatigue, m'a sauvé la course."
Semi-autonomie : votre force intérieure
Oui, les parcours exigent semi-autonomie. Portez votre eau, gels, veste imper-respirante. La nature pyrénéenne peut surprendre, soyez prêts à danser avec elle.
Matériel à emporter : l'équipement du guerrier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Sentiers humides, sous-bois glissants. Adhérence vitale sur montées/descentes. |
| Gourde ou softflask (1-2L) | Semi-auto, ravitos espacés. Hydratation reine ! |
| Veste imper-respirante | Montagne imprévisible. Pluie soudaine possible en Ariège. |
| Gels/Barres, sel | Énergie pour 900m D+. Évitez le mur du 21e km. |
| Lampe frontale (reserve) | Départ tôt, ombres longues en sous-bois. |
| Bâtons trail | Aide précieuse sur grimpettes raides du 26km. |
Météo en mars : caprices pyrénéens
Fin mars à Gajan (Ariège, 6km de St Girons) : frais, 5-12°C souvent. Risque pluie/neige résiduelle en altitude. Vent sur crêtes. Vérifiez prévisions proches – un coureur s'est rappelé : "Pluie fine, boue collante, mais cette ambiance mystique... inoubliable !" Entraînez-vous mouillé pour briller.
Ces sentiers de Gajan ne pardonnent pas, mais récompensent les cœurs vaillants. Préparez-vous à vibrer !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, pour cette belle édition du 22 mars 2026 à Gajan, vous avez le choix entre deux trails exigeants : un de 26 km avec 900 m de dénivelé positif et un de 10 km avec 220 m D+. Des marches conviviales de 12 km et 7 km sont aussi au programme pour les amateurs de randonnée.
Ravi de vous éclairer ! Les départs sont programmés comme suit le dimanche 22 mars 2026 : 8h30 pour le trail 26 km, 9h45 pour le 10 km, 9h30 pour la marche 12 km et 10h00 pour celle de 7 km. Tout se passe à la salle des fêtes de Gajan.
Pour vous aider à planifier, voici les prix : 18 euros pour le 26 km, 10 euros pour le 10 km, et seulement 5 euros pour les marches de 12 km ou 7 km. Notez un supplément de 2 euros si vous vous inscrivez sur place le jour J.
Pour courir en toute sécurité, il faut avoir plus de 18 ans révolus pour le 26 km, et à partir des cadets pour le 10 km avec autorisation parentale. Les parcours se font en semi-autonomie, et un certificat médical de moins d’un an est obligatoire, ou une licence FFA.
Le règlement complet est disponible sur le site officiel de la course. Pour le 26 km, profitez de trois ravitaillements aux 6e, 13e et 21e km, avec une barrière horaire à 12h15 au dernier. Un euro par inscription soutient l’association Trail sans limite, c’est touchant !
Préparez votre course
Le Trail La Gajanaise ? Pas une promenade de santé ! 900 m D+ sur 26 km dans les Pyrénées ariégeoises, avec montées raides et sentiers techniques vers Montcalivert. Vue époustouflante sur le Valier, mais ça pique les cuisses.
Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure pour dompter ces parcours ombragés et roulants.
Commandez maintenant, vivez l'émotion pleine à Gajan le 22 mars 2026 !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail La Gajanaise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
