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Informations sur la course

Présentation du Trail Nature Entre Save et Galop

Le Trail Nature Entre Save et Galop vous attend le 12 avril 2026 à Saint-Paul-sur-Save, un charmant village du département de la Haute-Garonne, niché aux portes de Toulouse, non loin du fleuve de la Save et du célèbre vignoble du Frontonnais. Ce rendez-vous sportif est un incontournable de l’Occitanie pour les amoureux des sentiers et des panoramas champêtres.

Véritable moment de partage et de convivialité, l’événement rassemble près de 1000 participants et de nombreux bénévoles chaque année. Les circuits, à plus de 95% sur sentiers, révèlent la diversité des paysages champêtres locaux, entre sous-bois, vallons et rivières.

Au-delà du simple défi sportif, cette course met à l’honneur la solidarité, soutenant l’inclusion par le sport grâce à diverses associations locales.

Découvrez toutes les informations pratiques et les parcours sur le site officiel ou sur la page Facebook du Trail Entre Save et Galop.

Les parcours proposés

  • Trail Le Saut : 33 km (+640 mD+)
  • Trail Le Galop : 24 km (+470 mD+)
  • Trail La Save : 14 km (+270 mD+)
  • Trail L’Entrée : 10 km (+140 mD+)
  • Marche nordique : 10 km (+140 mD+)
  • Parcours Galopins pour les plus jeunes

Saint-Paul-sur-Save : un cadre convivial et authentique

Séjournez à Saint-Paul-sur-Save ou partez à la découverte des villages et sites renommés qui bordent la Garonne : Grenade-sur-Garonne, les domaines viticoles du Frontonnais, ou encore la réserve naturelle de la Save. Une occasion parfaite de mêler sport et tourisme le temps d’un week-end printanier.

N’attendez plus, la convivialité du Sud, la beauté des sentiers et le plaisir de la course n'attendent que vous pour cette édition unique !

Bon à savoir

Entre Save et Galop : Informations essentielles pour bien préparer votre course

Nature des parcours et dénivelé

  • 4 distances proposées :
    • 10 km ("L'Entrée") : 92 m D+
    • 14 km ("La Save") : 149 m D+
    • 24 km ("Le Galop") : 345 m D+
    • 33 km ("Le Saut") : 366 m D+
  • Les parcours sont à 95 % sur sentiers : mélange de chemins forestiers, de sentes en sous-bois et de passages dans les champs typiques de la région de Saint-Paul-sur-Save, Bretx, Menville et Thil.
  • Le profil est principalement vallonné, sans forte montagne mais avec des passages successifs de côtes et descentes, parfois techniques selon les distances plus longues.

Type de terrain

  • Chemins naturels, majoritairement terreux.
  • Alternance de sous-bois, bordures de champs, et quelques parties exposées à l’herbe ou la boue selon la météo du moment.
  • Faible proportion de bitume : il s’agit avant tout d’un trail rural.
  • Des zones glissantes ou grasses sont à prévoir si le temps est pluvieux (sol meuble, passages boueux en cas de pluie la veille ou le jour même).

Météo habituelle et gestion climatique

  • Le Trail se déroule au printemps ; les conditions météo peuvent donc varier : d’un soleil déjà chaud à une météo plus capricieuse avec pluie et humidité.
  • Les éditions précédentes ont connu aussi bien des matinées quasi-estivales, que des épisodes pluvieux rendant les sentiers glissants et accroissant la difficulté à gérer le dénivelé.
  • Pensez à surveiller la prévision la veille : risque d’averse, température fraîche au départ qui peut vite monter en fin de matinée.

Matériel spécifique conseillé

  • Chaussures de trail avec un bon cramponnage, surtout si la pluie est prévue ou récente (évitez les chaussures route).
  • Vêtements techniques :
    • Couches légères à manches longues si température fraîche au départ.
    • Coupe-vent compact ou veste imperméable si pluie annoncée.
  • Ceinture ou petit sac d’hydratation : les ravitaillements sont présents mais l’autonomie reste recommandée, surtout sur 24 et 33 km.
  • Prévoir de quoi gérer :
    • La protection solaire (casquette, lunettes) si ciel dégagé.
    • Des chaussettes techniques pour éviter les ampoules sur terrain humide.
    • Un kit d’urgence (pansement, couverture de survie) pour les longues distances.

Conseils pour votre préparation physique

  • Orientez votre entraînement sur :
    • Le travail du dénivelé (montées, descentes, relances techniques).
    • La gestion de l’effort sur terrain irrégulier : fractionnés en nature, côtes, sorties longues sur sentiers variés.
    • Le renforcement musculaire pour la stabilité (chevilles, genoux, gainage).
  • Pour les formats 24 et 33 km, l’endurance et la capacité à courir avec un sac/ceinture sont des axes prioritaires.

Tableau récapitulatif des distances et dénivelés

Parcours Distance Dénivelé positif Type de terrain
L'Entrée 10 km 92 m Sentiers, sous-bois, champs
La Save 14 km 149 m Sentiers, vallonné, prairie
Le Galop 24 km 345 m Mixte sentier/bois, parties techniques
Le Saut 33 km 366 m Trail nature, alternance sentiers larges et singles

En résumé

  • Un trail authentique, convivial, accessible du débutant au traileur expérimenté.
  • Préparez-vous à affronter un terrain naturel, parfois technique, potentiellement humide selon la météo.
  • L’équipement et l’entraînement doivent favoriser l’autonomie, la gestion des dénivélations et l’adaptabilité à une météo changeante.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous aurez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : L'Entrée (10 km – 92 m D+), La Save (14 km – 149 m D+), Le Galop (24 km – 345 m D+), et Le Saut (33 km – 366 m D+). Une marche nordique de 10 km ainsi que des courses et animations pour enfants sont également prévues.

Les inscriptions se font exclusivement en ligne via le site officiel, généralement sur la plateforme Chronostart. Le nombre de places est limité : chaque distance a son propre quota, et l’ensemble de l’événement ne pourra pas dépasser 1000 participants (marcheurs inclus). Mieux vaut donc réserver votre dossard rapidement si vous souhaitez prendre part à l’aventure.

Pour les parcours de 24 et 33 km, vous devez emporter de quoi être autonome en eau et en ravitaillement. Une veste de pluie imperméable est vivement recommandée en cas de météo difficile. Pour la marche nordique, l’utilisation de bâtons homologués est obligatoire. De façon générale, il est conseillé de porter des chaussures de trail adaptées aux terrains variés et parfois techniques.

Absolument ! L’événement propose des parcours accessibles aux coureurs néophytes, notamment la course de 10 km, parfaite pour une première expérience en nature. Les enfants profitent aussi de courses dédiées et d’animations gratuites, encadrées mais sous la responsabilité des parents. De quoi offrir à toute la famille un beau moment de partage autour du sport.

Le village départ offre une buvette, un foodtruck pour la restauration (pensez à réserver le repas lors de l’inscription) et un accueil chaleureux assuré par de nombreux bénévoles. Des jeux sportifs gratuits et une remise de médailles attendent les plus jeunes, tandis que secouristes et médecin assurent la sécurité de l’épreuve. De plus, l’ambiance conviviale et la beauté des paysages font de ce rendez-vous une fête du trail à vivre pleinement, que vous soyez coureur ou accompagnateur.

Trop tard !

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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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