Informations sur la course

Présentation de la TRO LENN Séries

La TRO LENN Séries est une épreuve cyclo et VTT incontournable qui se déroule autour du magnifique lac de Guerlédan, le plus grand lac artificiel de Bretagne, situé à Mur-de-Bretagne (22530) dans les Côtes-d'Armor. Cet événement propose plusieurs parcours avec des départs échelonnés et une ouverture limitée à 99 participants par distance. Les sportifs profiteront d'un cadre naturel exceptionnel, non loin de la célèbre forêt de Quénécan et du site de l'Abbaye de Bon-Repos.

Les parcours proposés

  • Trois parcours cyclo Gravel : 130 km (départ à 6h30), 100 km (départ à 7h15) et 75 km (départ à 8h00).
  • Trois parcours VTT fléchés : 25 km, 37 km et 45 km (inscription sur place).
  • Une marche de 12 km (inscription sur place).

L'inscription à la TRO LENN Séries se fait en ligne via Klikego, ou via le site du Guerlédan Cycling Club pour les parcours Gravel, tandis que la marche et le VTT se réservent directement sur place.

S'inscrire et s'entraîner

Avec des parcours exigeants et une participation limitée, il est essentiel de vous préparer sérieusement. Chaque année, les paysages vallonnés autour du lac mettent à l'épreuve les jambes et la motivation, que vous optiez pour le cyclo, le VTT ou la marche.

Vous pouvez trouver toutes les informations et inscrire sur le site officiel du Guerlédan Cycling Club ou sur Klikego.

À Mur-de-Bretagne, partez à la découverte de ce coin de Bretagne à la fois sauvage et accueillant. La TRO LENN Séries vous attend pour repousser vos limites dans une ambiance conviviale et authentique.

Soyez prêt(s) pour la course TRO LENN Séries

Bon à savoir

Informations essentielles sur le TRO LENN Séries – autour du lac de Guerlédan

Parcours & Dénivelé

  • Deux distances au choix : 80 km et 100 km, rafraîchissantes et immersives, toutes deux à réaliser avec un guidage GPS autour du lac de Guerlédan.
  • Le parcours met à l’honneur la diversité des sentiers bretons : alternance de chemins forestiers, pistes accessibles, portions roulantes et quelques passages plus techniques qui demandent agilité et vigilance.
  • Attendez-vous à un terrain vallonné typique du centre-Bretagne, avec du dénivelé modéré, spécialement sur les secteurs boisés et en périphérie du lac : les montées sont souvent courtes mais parfois pentues ; la région n’est pas plate et le relief rend la distance plus exigeante.

Type de terrain

  • Gravel et VTT recommandés
    La majorité du parcours est praticable aussi bien en gravel qu’en VTT. Préférez un pneu polyvalent et solide, avec une largeur adaptée (minimum 40mm conseillé) pour absorber racines, cailloux et passages boueux potentiels.
  • Les traces évoluent entre sentiers forestiers, chemins agricoles, segments caillouteux et quelques petites routes asphaltées.

Météo & éléments naturels à anticiper

  • L’événement a lieu au printemps breton, une période souvent capricieuse : alternance de soleil, pluie, vent et températures fluctuantes. Il est fréquent d’avoir un sol humide, voire gras, le matin, puis plus sec vers midi.
  • Le relief autour du lac favorise la formation de brumes matinales et le vent peut être plus présent près des grandes étendues d'eau.
  • Prévoyez des vêtements techniques adaptés aux intempéries (imperméable respirant, manchettes, coupe-vent), des lunettes pour protéger vos yeux des projections et des gants adaptés au terrain.

Matériel spécifique à réfléchir

  • Vélo gravel ou VTT, avec une transmission permettant d’affronter des pentes raides même avec un sac chargé.
  • Pneus robustes pour terrain mixte (crampons moyens, section confortable).
  • Kit anti-crevaison, pompe et rustines indispensables – certains sentiers sont empierrés et racineux ; les risques de crevaison sont réels.
  • GPS ou smartphone chargé, car le parcours se fait au guidage GPS (trace envoyée la veille).
  • Ravitaillement personnel (eau/énergie) en quantité suffisante, a fortiori en fonction de la météo et de votre autonomie habituelle.
  • Sac léger et confortable pour transporter vêtements de rechange, couches étanches, éventuelle trousse de premiers secours, barres énergétiques, gels, etc.

Ravitaillement & ambiance sur le parcours

  • Une atmosphère conviviale : à votre arrivée, un buffet campagnard "à la bonne franquette" est inclus dans l’inscription, propice à la récupération et au partage d’expérience.
  • Les informations sur les points de ravitaillement intermédiaires restent à préciser : pour l’édition précédente, l’organisation insistait sur l’autonomie individuelle, mais vérifiez les actualités quelques jours avant la course pour les éventuels ajouts.
  • Zone de départ chaleureuse : café offert avant le départ, idéal pour créer une vraie dynamique de groupe et échanger sur les stratégies d’effort.

Spécificités organisationnelles

  • Aucun meneur d’allure mentionné à ce jour ; la philosophie du TRO LENN privilégie l’aventure, la découverte et la gestion autonome de l’effort.
  • Groupe limité (99 participants par distance), favorisant la qualité du parcours et des échanges entre coureurs.
Aspect Conseils
Dénivelé Pentes courtes mais abruptes, terrain vallonné ; braquet adapté et travail des relances recommandé.
Terrain Mélange de chemins forestiers, passages roulants, quelques secteurs techniques ; polyvalence conseillée.
Météo Instable au printemps, pluie et vent possibles ; vêtements techniques obligatoires.
Matériel Gravel ou VTT, pneus mixtes, kit réparation, GPS, sac léger, ravitaillement personnel.
Ambiance Buffet à l’arrivée, café au départ, convivialité au programme.

À retenir pour votre préparation

  • Le TRO LENN Séries est une aventure sportive et humaine qui place la gestion de l’effort, la convivialité et la découverte au cœur du défi.
  • Préparez-vous à être autonome en matière de ravitaillement et d’orientation.
  • Anticipez vraiment la météo et les spécificités du terrain pour adapter votre matériel et votre entraînement.

Questions réponses

Vous aurez le choix entre deux parcours principaux : l’un de 80 km et l’autre de 100 km, tous deux tracés autour du lac de Guerlédan et à réaliser en autonomie avec guidage GPS.

Le TRO LENN Séries est avant tout une randonnée gravel à réaliser à vélo, privilégiant l’orientation via GPS, dans un esprit découverte et défi personnel, sans classement officiel.

Les inscriptions s’effectuent uniquement en ligne via le site de l’organisateur, en amont de l’événement. Il n’y a pas d’inscription sur place pour la partie gravel.

Le parcours n’est pas balisé. Chaque participant doit suivre la trace fournie par l’organisation grâce à un GPS compatible.

Préparez votre course

Prendre le départ de la TRO LENN Séries autour du lac de Guerlédan, c’est relever un vrai défi sportif ! La variété des parcours (jusqu’à 130 km) et les paysages vallonnés exigent une réelle préparation. Pour éviter la déconvenue, adoptez un plan d’entraînement sur-mesure, adapté à votre profil. En quelques clics, recevez une préparation efficace, structurée selon votre niveau, vos objectifs et le nombre de sorties hebdomadaires. Donnez-vous toutes les chances de profiter pleinement d’un événement qui ne laisse aucun répit aux amateurs de sensations fortes !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour TRO LENN Séries

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Marche 12 km
VTT 25 km
VTT 37 km
VTT 45 km
Gravel 75 km
Gravel 100 km
Gravel 130 km
J-
1
1
4
4
6
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TRO LENN Séries

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Plan d'entrainement pour TRO LENN Séries

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
TRO LENN Séries - 26 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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