Das Lipperland hat läuferisch einen großen Namen: Im Kreis Lippe in Nordrhein-Westfalen startet am Hermannsdenkmal oberhalb von Detmold der legendäre Hermannslauf, der über den Kamm des Teutoburger Waldes nach Bielefeld führt. Zum Kreis gehören außerdem Lemgo, Bad Salzuflen, Lage, Blomberg, Horn-Bad Meinberg und Oerlinghausen. Zwischen Teuto, Eggegebirge und Lipper Bergland findet hier jede Lauflust ihr Terrain. Die komplette Rennliste steht oben, dein Preparun-Plan bringt dich hin.
Die Hermannshöhen, der Kammweg aus Hermannsweg und Eggeweg, sind das Rückgrat des lippischen Trailrunnings. Vom Segelfliegerberg bei Oerlinghausen über das Hermannsdenkmal bis zu den bizarren Felsen der Externsteine bei Horn-Bad Meinberg reihen sich Anstiege, Wurzelpfade und Aussichtskanzeln aneinander. Wer den Hermannslauf plant, trainiert am besten genau hier, mit langen Kammläufen und Wiederholungen an den steilen Nordflanken.
Es geht auch gemächlicher: Bad Salzuflen bietet mit Kurpark und Gradierwerken flache, gepflegte Runden, die alte Hansestadt Lemgo kontert mit Fachwerkkulisse. Im Lipper Bergland um Blomberg und Extertal verstecken sich stille Wiesentäler und Waldwege, in denen Volksläufe und Crossrennen ohne großes Publikum, aber mit viel Charakter stattfinden. Der Schiedersee bei Schieder-Schwalenberg ergänzt das Ganze um eine flache Seerunde fürs Tempotraining.
Der Kreis ist das östliche Herz einer starken Laufregion. Hinter dem Teuto liegen die Stadtläufe von Bielefeld, Zielort des Hermannslaufs, nordwestlich das Ravensberger Hügelland im Kreis Herford, südöstlich das Weserbergland im Kreis Höxter. Viele Lipper Läuferinnen und Läufer pendeln zwischen allen drei Kalendern.
Ein Kammlauf wie der Hermannslauf verzeiht keine Improvisation: lange Anstiege, technische Abschnitte, wechselnder Untergrund. Ein Preparun-Trainingsplan baut deine Vorbereitung Schritt für Schritt auf, mit Berg- und Krafteinheiten von Coaches, die dein Niveau kennen. Weitere Ziele findest du jederzeit unter den Läufen in Nordrhein-Westfalen.