Der Kreis Herford in Nordrhein-Westfalen ist klein, dicht besiedelt und überraschend lauffreudig. Um die Hansestadt Herford gruppieren sich Bünde, Löhne, Vlotho, Enger, Spenge und Kirchlengern, eingebettet in das Ravensberger Hügelland zwischen Wiehengebirge im Norden und Teutoburger Wald im Süden. Sanfte Wellen, Flusstäler und Waldkuppen prägen die Strecken, der Kalender reicht vom Stadtlauf bis zum Crossrennen, getragen von einer aktiven Vereinsszene mit Startmöglichkeiten das ganze Jahr über. Die aktuelle Liste steht oben, den Feinschliff für dein Rennen liefert ein Preparun-Plan.
Das Ravensberger Land ist ein einziges Auf und Ab in Miniatur. Zwischen Feldern, Hofstellen und den charakteristischen Sieken, den feuchten Wiesentälern, sammelst du auf jeder Runde unbemerkt Höhenmeter. Volksläufe um Enger und Spenge nutzen dieses Profil und machen aus vermeintlich einfachen Strecken ehrliche Prüfungen für die Beinkraft. Wer hier regelmäßig seine Longruns dreht, bekommt das Kraftausdauertraining nebenbei geschenkt.
Die flachen Kilometer findest du an den Flüssen: Die Werre verbindet Herford und Löhne, die Else fließt durch Bünde und Kirchlengern. Und bei Vlotho erreicht der Kreis die Weser, wo Uferwege und die bewaldeten Vlothoer Berge direkt nebeneinanderliegen. So wechselst du in einem einzigen Longrun von der Flussebene in den Wald und zurück.
Wer im Kreis Herford wohnt, hat die halbe Region in Laufweite: Im Norden warten Wiehengebirge und Weserläufe im Kreis Minden-Lübbecke, im Osten das Lipperland rund um den Kreis Lippe, im Süden die großen Rennen von Bielefeld am Teutoburger Wald.
Die ständigen kurzen Wellen hier verlangen Rhythmusgefühl: antreten, erholen, wieder antreten. Ein Preparun-Trainingsplan trainiert genau diese Wechsel, mit Coaches, die den Plan auf dein Ziel und deinen Alltag zuschneiden. Für alles darüber hinaus lohnt der Blick auf die Läufe in Nordrhein-Westfalen.