Alle Läufe in der Region Nordrhein-Westfalen

Läufe in Nordrhein-Westfalen: Laufkalender zwischen Rhein, Ruhr und Rothaargebirge

Nordrhein-Westfalen ist das bevölkerungsreichste Bundesland, und genau das spürt man im Laufkalender: An fast jedem Wochenende fällt irgendwo zwischen Köln, Dortmund, Münster und Bielefeld ein Startschuss. Zugleich ist NRW überraschend grün, mit Sauerland, Eifel, Teutoburger Wald und Bergischem Land direkt vor den Stadttoren. Straßenrennen am Rhein, Trails auf dem Rothaarsteig, Volksläufe an der Ruhr: Die Auswahl ist riesig. Die vollständige Liste steht oben auf dieser Seite; deinen Wettkampf gehst du am besten mit einem maßgeschneiderten Preparun-Plan an.

Großstadtläufe an Rhein und Ruhr

Die Rheinschiene ist die Bühne der großen Straßenrennen: Köln, Düsseldorf und Bonn füllen ihre Uferpromenaden regelmäßig mit Zehntausenden von Startnummern, und die Läufe in Köln reichen vom Brückenlauf bis zum Marathon. Das Ruhrgebiet setzt dagegen auf Industriekultur: Bei den Läufen in Dortmund, aber auch in Essen, Bochum und Duisburg, geht es über Halden, an Zechen vorbei und durch alte Stahlwerksgelände.

Sauerland und Bergisches Land: Höhenmeter vor der Haustür

Das Sauerland um Winterberg und den Kahlen Asten ist das Trailrevier des Westens. Auf dem Rothaarsteig sammelst du lange Anstiege, und die Läufe im Hochsauerlandkreis haben mehr Berglauf-Charakter, als man NRW gemeinhin zutraut. Im Bergischen Land hat sich der Röntgenlauf rund um Remscheid eine treue Gemeinde von Trail- und Ultraläufern erarbeitet.

Eifel und Teutoburger Wald, die stillen Ecken

Im Südwesten steigt die Eifel mit dem Nationalpark Eifel an; der Monschau-Marathon gilt als einer der landschaftlich schönsten Läufe des Landes, und die Läufe in der Städteregion Aachen verbinden Grenzland, Wald und Hochmoor. Im Nordosten zieht sich der Teutoburger Wald am Hermannsdenkmal vorbei; die Läufe im Kreis Lippe und rund um Bielefeld nutzen seine Kammwege für Crossläufe und hügelige Halbmarathons.

Dein Rennen in NRW mit Preparun planen

Kopfsteinpflaster in der Altstadt, Haldenrampen, matschige Kammwege im Winter: Wer in Nordrhein-Westfalen startet, sollte wissen, worauf er sich einlässt. Die Preparun-Coaches erstellen dir einen persönlichen Trainingsplan, abgestimmt auf Strecke, Profil und dein Zeitbudget. Lust auf mehr? Alle Termine bundesweit sammelt die Übersicht aller Läufe in Deutschland.