Der Landkreis Cloppenburg liegt im Oldenburger Münsterland im Westen Niedersachsens. Die Kreisstadt Cloppenburg ist durch ihr Museumsdorf bekannt, dazu kommen Friesoythe an der Soeste, Löningen im Hasetal, das Saterland mit seiner eigenen friesischen Sprache sowie Emstek und Lastrup. Das Land ist flach bis sanft gewellt, durchzogen von Hase, Soeste und schnurgeraden Kanälen. Volksläufe haben hier Tradition und bringen ganze Dörfer auf die Beine. Die Liste aller Läufe steht oben, den Plan dafür baut dir Preparun.
Das Hasetal ist der sportliche Stolz des Kreises. Rund um Löningen wird seit Jahrzehnten großer Laufsport organisiert, vom Marathon über Staffelformate bis zu Schülerläufen, auf flachen Wegen entlang der mäandernden Hase. Die Strecken durch Wiesen und Erlenbrüche sind schnell und vergleichsweise windgeschützt; wer eine erste Marathonerfahrung sucht, findet kaum bessere Bedingungen. Auch abseits des großen Termins trainiert es sich im Hasetal hervorragend: Der Radweg entlang des Flusses verbindet die Dörfer und lässt sich beliebig in Etappen zerlegen, vom lockeren Dauerlauf bis zur langen Marathonvorbereitung mit Verpflegungsdepot am Vereinsheim.
Bei der Thülsfelder Talsperre läufst du auf weichen Wegen zwischen Kiefern, Binnendünen und Heideflecken, eine kleine Trailoase im flachen Land. Weiter nördlich beginnt das Fehngebiet um Barßel, wo Leinpfade an geraden Kanälen perfekte Tempostrecken abgeben. Im Saterland kommen stille Moorränder dazu, auf denen lange Läufe wie von selbst laufen.
Für Auswärtsstarts ist die Lage ideal: westlich das Emstal mit den Läufen im Landkreis Emsland, südöstlich die hügeligen Dammer Berge im Landkreis Vechta, nördlich die Parklandschaft des Ammerlands und östlich die Wildeshauser Geest im Landkreis Oldenburg.
Flaches Profil heißt: Das Tempo bestimmt den Schmerz. Die Preparun-Coaches erstellen dir einen persönlichen Plan mit Tempowechseln, langen Läufen im Hasetal-Stil und einer klugen Entlastungsphase vor dem Start. Den größeren Rahmen für deine Saison liefert der Kalender der Läufe in Niedersachsen.