Der Landkreis Dahme-Spreewald reicht vom südöstlichen Berliner Stadtrand bis mitten hinein ins UNESCO-Biosphärenreservat Spreewald. Kreisstadt ist Lübben (Spreewald), dazu kommen Königs Wusterhausen, Wildau, Zeuthen, Luckau und Schönefeld mit dem Hauptstadtflughafen. Zwei Gewässer geben dem Kreis den Namen und den Läufen die Richtung: die Dahme mit ihrer Seenkette im Norden, die Spree mit ihren hunderten Fließen im Süden. Alle Rennen des Kreises findest du in der Liste oben, und mit einem Preparun-Plan holst du das Beste aus deinem Startplatz.
Zwischen Lübben und dem Unterspreewald läufst du auf Dämmen und Pfaden an den Fließen entlang, vorbei an Kähnen, Erlen und Heuschobern. Der Spreewald-Marathon hat diese Kulisse überregional bekannt gemacht und bietet neben der Königsdistanz auch kürzere Strecken. Das Terrain bleibt flach, doch der ständige Wechsel aus Brücken, Kurven und weichem Untergrund macht die Kilometer lebendig.
Rund um Königs Wusterhausen und Zeuthen reiht die Dahme See an See. Uferwege am Zeuthener See und am Krimnicksee eignen sich für Tempoläufe, die Kiefernforste Richtung Wildau für ruhige Grundlagenkilometer. Hier trainiert der Berliner Südosten, entsprechend dicht ist das Angebot an Volksläufen und Abendläufen.
Im Südwesten lohnt die Altstadt von Luckau einen Start, und wer weiter streunen will, hat kurze Wege: zu den Läufen im Landkreis Teltow-Fläming mit dem Flaeming-Skate, zum Oberspreewald mit den Läufen im Landkreis Oberspreewald-Lausitz oder zu den Seen der Läufe im Landkreis Oder-Spree.
Flache Strecken verlangen konstantes Tempo über die volle Distanz, sandige Waldwege zusätzlich Kraft. Die Preparun-Coaches erstellen dir einen persönlichen Plan mit passenden Einheiten und realistischem Ziel. Danach lohnt der Blick auf die Läufe im Land Brandenburg und auf den Laufkalender für ganz Deutschland.