Höher geht es in Deutschland nicht: Der Landkreis Garmisch-Partenkirchen in Oberbayern reicht vom Staffelsee bei Murnau bis zur Zugspitze, mit Wetterstein, Karwendel, Ammergauer Alpen und Estergebirge als Kulisse. Lauforte sind der Hauptort Garmisch-Partenkirchen, das Geigenbauerdorf Mittenwald, Oberammergau, Grainau und Farchant. Vom Seenlauf im Voralpenland bis zum alpinen Ultratrail deckt der Kreis das gesamte Spektrum ab. Die vollständige Liste der Rennen steht oben; für die Vorbereitung sorgt ein Preparun-Plan.
Das Aushängeschild ist der Zugspitz Ultratrail, der die Läufer rund um Deutschlands höchsten Berg schickt. Doch auch abseits des großen Events ist das Trailrevier gewaltig: die Runde um den türkisblauen Eibsee, die Steige durchs Reintal, die spektakuläre Partnachklamm als Einstieg in lange Bergtouren, die Höhenwege am Kramer und Wank. Wer hier trainiert, lernt lange Anstiege, ausgesetzte Passagen und schnelle Wetterwechsel kennen.
Nicht jeder Lauf muss auf 2 000 Meter führen. Im Talboden des Loisachtals zwischen Farchant, Garmisch und Oberau liegen flache Wiesen- und Radwege mit Postkartenblick auf den Waxenstein. Rund um Mittenwald rollen die Wege an der Isar Richtung Karwendel. Volksläufe und Stadtläufe im Werdenfelser Land nutzen diese Talstrecken und sind ein guter Einstieg, bevor du dich an Höhenmeter wagst.
Im Norden des Kreises wird es sanfter: Das Murnauer Moos, eines der größten Moorgebiete Mitteleuropas, umrundet man auf weichen Wegen mit Bergpanorama, der Staffelsee lädt zu Uferläufen. Die Maler des Blauen Landes wussten, warum sie hier blieben. Für Wettkampfabwechslung sorgen die Läufe im Landkreis Weilheim-Schongau, die Rennen im Landkreis Bad Tölz-Wolfratshausen und die Läufe im Landkreis Ostallgäu rund um die Königsschlösser.
Alpines Laufen verlangt mehr als Motivation: Bergauf-Ökonomie, stabile Beine für die Abstiege, Höhenmeterverträglichkeit. Die Coaches von Preparun bauen dir einen Plan, der dich Schritt für Schritt dorthin bringt, auch wenn du im Flachland wohnst. Alle weiteren Ziele findest du bei den Läufen in Bayern und im Laufkalender für Deutschland.