Mitten zwischen München, Ingolstadt und Regensburg liegt der Landkreis Pfaffenhofen an der Ilm in Oberbayern, das Herzstück der Hallertau, des größten zusammenhängenden Hopfenanbaugebiets der Welt. Kreisstadt ist Pfaffenhofen an der Ilm, dazu kommen Vohburg an der Donau, Geisenfeld, Wolnzach und Manching. Die Ilm und die Paar gliedern das sanfte Hügelland, im Norden bildet die Donau die Kreisgrenze. Den vollständigen Laufkalender siehst du oben, die Vorbereitung liefert dir ein Preparun-Plan.
Die Hopfengärten geben dem Kreis sein Gesicht, im Sommer ragen die Reben sieben Meter hoch. Dazwischen verlaufen ruhige Wirtschaftswege, die ständig sanft steigen und fallen, ein Terrain, das ehrlicher ist, als es aussieht. Die Volksläufe der Hallertauer Gemeinden nutzen diese welligen Runden, oft mit kurzen, wiederholten Anstiegen, die sich in den Beinen summieren.
Für gleichmäßige Dauerläufe folgst du der Ilm durch Pfaffenhofen oder der Paar durch ihre Wiesentäler. Beide Flüsse bieten kilometerlange Wege ohne nennenswerte Steigung, ideal für Tempoeinheiten und ruhige lange Läufe. Am Kloster Scheyern trifft Laufstrecke auf tausend Jahre Benediktinergeschichte, ein lohnendes Ziel für den Sonntagslauf mit Einkehr.
Im Norden bei Vohburg und Manching, wo einst eine große Keltenstadt lag, erreichst du die Donauauen mit flachen Dammwegen. Von dort ist es nicht weit zu den Läufen in Ingolstadt. Weitere Startplätze findest du im Landkreis Freising an Isar und Ampertal, im Landkreis Neuburg-Schrobenhausen und im Landkreis Eichstätt mit dem Altmühltal.
Welliges Gelände verlangt Rhythmusgefühl: antreten, rollen lassen, wieder antreten. Die Coaches von Preparun bringen dir genau das bei, mit einem Plan, der auf dein Rennen und deine Woche zugeschnitten ist. Und wenn du über den Hopfen hinausschauen willst, blättere durch die Läufe in Bayern.