Der Pfälzerwald in Rheinland-Pfalz ist das größte zusammenhängende Waldgebiet Deutschlands und zusammen mit den Nordvogesen ein grenzüberschreitendes UNESCO-Biosphärenreservat. Zwischen Kaiserslautern, Pirmasens, Dahn und Annweiler wartet ein schier endloses Netz aus weichen Waldpfaden, Buntsandsteinfelsen und bewaldeten Kuppen bis hinauf zur Kalmit mit 673 Metern. Trailläufe, Waldmarathons und Volksläufe reihen sich hier durchs ganze Jahr. Die vollständige Liste steht oben; dein Training dafür übernimmt ein Preparun-Plan.
Im Süden ragen rote Sandsteintürme aus dem Wald: das Dahner Felsenland mit Formationen wie dem Teufelstisch bei Hinterweidenthal. Die Pfade schlängeln sich um Felsriffe, über sandige Kämme und hinauf zu Burgen wie dem Trifels über Annweiler. Für Trailrunner ist die Südwestpfalz das technischste und spektakulärste Stück Pfälzerwald.
Was den Pfälzerwald einzigartig macht, ist sein Hüttennetz: Bewirtschaftete Waldhütten liegen so dicht, dass sich lange Läufe wie Etappenrennen mit Verpflegungsstellen anfühlen. Der Pfälzer Waldpfad und unzählige markierte Wege rund um den Wanderknoten Johanniskreuz tragen Longruns über sanfte, laufbare Kämme. Der Waldboden federt, die Steigungen bleiben moderat, das Kilometersammeln fällt hier leichter als in jedem anderen Mittelgebirge.
Am Nordrand liegt Kaiserslautern direkt an der Waldkante: Die Läufe in Kaiserslautern und im umgebenden Landkreis Kaiserslautern wechseln zwischen Stadtstrecken und Waldstadion. Im Südwesten schiebt sich die Schuhstadt Pirmasens auf ihren Hügeln in den Wald hinein; die Läufe rund um Pirmasens starten quasi am Trailhead. Am Ostrand beginnen die Reben der Weinstraße, doch der Wald selbst gehört den Trails.
Pfälzerwald-Rennen sind selten extrem steil, aber lang, wellig und orientierungsintensiv. Ein Preparun-Coach baut dir Tempoausdauer und stabile langsame Kilometer in den Plan, damit die Waldkämme nicht endlos werden. Mehr Ziele findest du bei allen Läufen in Rheinland-Pfalz.