Rügen ist Deutschlands größte Insel und läuferisch die vielseitigste: weiße Kreidefelsen im Nationalpark Jasmund, alte Buchenwälder mit UNESCO-Welterbestatus, kilometerlange Strände an der Schaabe und stille Boddenufer im Westen. Die Seebäder Binz, Sellin und Göhren liefern Promenadenkilometer, Bergen, Sassnitz und Putbus das Hinterland. Verwaltet wird die Insel vom Landkreis Vorpommern-Rügen in Mecklenburg-Vorpommern. Oben findest du alle Läufe der Insel und der Umgebung: Wähl dein Rennen und bereite es mit einem Preparun-Plan vor.
Zwischen Sassnitz und Lohme windet sich der Hochuferweg durch den Buchenwald oben auf der Kreidekante, vorbei am Königsstuhl. Wurzeln, Treppen und ständige Wellen summieren sich auf wenigen Kilometern zu erstaunlich vielen Höhenmetern: Das ist echtes Trailrunning am Meer, technisch und traumhaft zugleich. Vergleichbare Küstentrails findest du auch drüben am Festland bei den Läufen im Landkreis Vorpommern-Rügen rund um Stralsund und den Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft.
An der Ostküste reihen sich die Bäderarchitektur-Orte aneinander, verbunden durch Strand und Küstenwald. Die Promenade von Binz, die Seebrücke von Sellin und der Hochuferpfad nach Göhren ergeben schnelle wie szenische Wettkampfkulissen. Auf der Schaabe läufst du acht Kilometer feinsten Sand am Stück, bei Ebbewetter fest genug für flotte Dauerläufe.
Im Norden ragt das Kap Arkona mit seinen Leuchttürmen in die See, im Südosten faltet sich das Biosphärenreservat Mönchgut in Hügel und Halbinseln. Wer Einsamkeit sucht, läuft an den Boddenufern bei Ummanz: flach, windoffen, voller Kraniche im Herbst. Ein Blick in den Kalender von Vorpommern-Rügen zeigt, was zwischen Insel und Festland ansteht.
Rügen mischt flache Strandkilometer mit giftigen Treppenpassagen am Hochufer. Ein Preparun-Plan bereitet dich auf genau diesen Wechsel vor, individuell von Coaches gebaut. Mehr Termine findest du bei den Läufen in Mecklenburg-Vorpommern und im deutschlandweiten Kalender.