La Réunion, île volcanique de l'océan Indien, est l'un des hauts lieux mondiaux du trail running. Avec le Piton des Neiges (3 070 m), le Piton de la Fournaise, les trois cirques de Mafate, Cilaos et Salazie, et 207 sommets recensés sur seulement 2 512 km², l'île offre un terrain de jeu vertical exceptionnel. De Saint-Denis à Saint-Pierre, en passant par Saint-Paul, Saint-Benoît, Saint-Joseph, Le Tampon, Saint-Leu et Cilaos, le calendrier sportif réunionnais est l'un des plus densément trail-orientés au monde. Retrouvez ci-dessus la liste complète des courses organisées à La Réunion et préparez votre prochain dossard avec un plan d'entraînement Preparun adapté.
Le Grand Raid de La Réunion, plus connu sous le nom de Diagonale des Fous, est l'ultra-trail mythique de l'océan Indien. Avec ses 165 kilomètres et 10 000 mètres de dénivelé positif entre Saint-Pierre et Saint-Denis, il traverse l'île en passant par Cilaos, Mafate et le Piton des Neiges. Le Trail de Bourbon (110 km), le Mascareignes (70 km), la Zembrocal Trail et le Métis Trail font partie de la même semaine événement. Plus tôt dans l'année, le Trail de la Fournaise, le Trail des Sables, le Trail de Salazie et le Trail de l'Anse des Cascades rythment la saison. Le calendrier complet est consultable sur la page trails à La Réunion.
Le Marathon de La Réunion entre Saint-Pierre et Saint-Joseph, le Semi-marathon de Saint-Denis, les 10 km de Saint-Paul, de Saint-Pierre, du Tampon, de Saint-Benoît ou de Saint-Leu rythment la saison sur route. Les Foulées du Volcan entre Saint-Pierre et Bourg-Murat mêlent route et altitude. Pour comparer les épreuves, consultez les marathons route à La Réunion, les semi-marathons route et les 10 km route à La Réunion.
Les trois cirques de Mafate, Cilaos et Salazie, classés au patrimoine mondial de l'UNESCO, offrent des sentiers spectaculaires. Mafate, accessible uniquement à pied ou en hélicoptère, est un terrain de trail brut traversé par les coureurs de la Diagonale. Le Piton de la Fournaise, l'un des volcans les plus actifs au monde, sert de cadre à des épreuves singulières. Sur la côte ouest, les courses dans le lagon de Saint-Gilles, L'Hermitage et Saint-Leu offrent une alternative plus tranquille face à l'océan Indien.
L'altitude, le dénivelé extrême, la chaleur tropicale, l'humidité et la technicité des sentiers volcaniques imposent une préparation rigoureuse. Que votre objectif soit la Diagonale des Fous, le Trail de Bourbon, le Marathon de La Réunion ou un 10 km à Saint-Denis, Preparun vous propose un plan d'entraînement personnalisé conçu par des coachs spécialisés en course à pied, trail et ultra-trail. Choisissez votre course dans la liste ci-dessus pour démarrer votre préparation. Pour comparer avec d'autres territoires, consultez le calendrier national des ultra-trails.