La Città metropolitana di Cagliari, capoluogo della Sardegna, si distende su un golfo tra colli, stagni e la lunga spiaggia del Poetto. Dal quartiere storico di Castello ai sentieri della Sella del Diavolo, il terreno alterna asfalto cittadino, lungomare e piccole alture panoramiche. Cagliari, Quartu Sant'Elena, Selargius, Assemini e Capoterra animano un calendario favorito da un clima mite quasi tutto l'anno. Qui sopra trovi tutte le gare del cagliaritano: scegli il pettorale e preparalo con un piano Preparun.
La Maratona di Cagliari e la CagliariRespira sono gli appuntamenti che riempiono la città, tra il colle di Castello, il porto e il lungomare del Poetto. I percorsi toccano gli stagni di Molentargius, regno dei fenicotteri rosa, su tracciati prevalentemente piatti e veloci. Mezze maratone e 10 km completano la stagione urbana, adatte a chi cerca il cronometro.
A pochi minuti dal centro, la Sella del Diavolo offre un breve trail panoramico sul golfo, tra macchia mediterranea e roccia calcarea. Più all'interno, il parco dei Sette Fratelli regala sentieri tra granito, sughereti e foreste, terreno ideale per i lunghi. Verso Capoterra, i monti di Santa Barbara alternano salite e tratti corribili, con vista sul mare.
Quartu Sant'Elena apre il litorale verso le calette del sud-est; Selargius e Assemini distendono la pianura del Campidano; Capoterra sale verso i rilievi del Sulcis. Il territorio unisce città storica, zone umide protette e spiagge ampie in pochi chilometri.
Caldo, vento e tratti costieri ventosi convivono con piccole salite panoramiche. Che tu punti alla Maratona di Cagliari, a un trail alla Sella del Diavolo o ai primi 10 km al Poetto, Preparun costruisce un piano su misura con coach specializzati. Per impostare bene la mezza distanza, dai un'occhiata alla guida sul piano mezza maratona. Trovi le altre prove regionali tra le corse in Sardegna e quelle vicine nel Sud Sardegna e nell'Oristanese.