Hamm liegt dort, wo das Ruhrgebiet ins Münsterland übergeht, und läuft entsprechend flach und weit. Die kreisfreie Stadt in Nordrhein-Westfalen wird von der Lippe und dem Datteln-Hamm-Kanal durchzogen, mit den Stadtbezirken Heessen, Bockum-Hövel, Rhynern und Pelkum rundherum. Wahrzeichen ist der gläserne Elefant im Maximilianpark, einem der schönsten Wettkampforte Westfalens. Ob Parkrunde, Kanallauf oder Cross in den Lippeauen: Die Liste oben zeigt dir alle Rennen, und mit einem Preparun-Plan holst du das Beste aus deiner Vorbereitung.
Die Wege an der renaturierten Lippe und der Leinpfad am Datteln-Hamm-Kanal sind Hamms schnellste Trainingsachsen: eben, gerade, windoffen. Hier bereitest du Bestzeiten über zehn Kilometer und Halbmarathon vor, ohne einen Höhenmeter zu fürchten. Volksläufe in den Stadtbezirken nutzen diese Strecken gern, oft kombiniert mit Runden durch die Auenlandschaft der Lippewiesen.
Auf dem Gelände der früheren Zeche Maximilian blüht heute ein Park, dessen verschlungene Wege sich perfekt für Läufe mit Volksfestcharakter eignen. Zwischen Elefant, Gärten und Wäldchen entstehen abwechslungsreiche Kurse für alles vom Familienlauf bis zum ambitionierten Zehner, und die Zuschauer stehen dicht an der Strecke. Wer mehr Grün sucht, weicht auf den Kurpark Bad Hamm an der Lippe oder die Waldstücke bei Heessen aus.
Rund um Hamm wird das Angebot noch größer: nördlich die Parklandschaftsläufe im Kalender des Kreises Warendorf, südöstlich die Börde- und Haarstrangstrecken der Läufe im Kreis Soest, westlich die dichten Wettkampfwochenenden der Läufe im Kreis Unna. Alles in kurzer Anfahrt, ideal für Formtests.
Flache Strecken schenken nichts: Auf den offenen Kanal- und Auenwegen entscheidet gleichmäßiges Tempo, und Gegenwind will eingeplant sein. Ein Preparun-Coach baut dir Tempoblöcke, Longruns und Erholung passgenau in die Woche. Für die Rennplanung darüber hinaus lohnt der Blick auf die Läufe in Nordrhein-Westfalen und den nationalen Laufkalender.