Der Kreis Düren in Nordrhein-Westfalen spannt sich von der Bördelandschaft um Jülich bis zu den Wäldern der Nordeifel. Kreisstadt ist Düren an der Rur, dazu kommen Kreuzau, Nideggen, Heimbach, Langerwehe und Linnich. Kaum ein Kreis im Rheinland bietet so unterschiedliche Laufreviere: flache Flusskilometer im Norden, felsige Trails und Stauseeufer im Süden. Die vollständige Liste der Rennen steht oben auf dieser Seite, für die Vorbereitung sorgt dein Preparun-Plan.
Bei Nideggen ragen rote Buntsandsteinfelsen über das Rurtal, ein spektakuläres Revier für technische Trailpassagen. Weiter südlich liegt Heimbach am Rursee, einem der größten Stauseen Deutschlands, dessen Uferpfade lange, wellige Läufe erlauben. Hier beginnt der Nationalpark Eifel, und der Eifelsteig zieht seine Etappen durch den Kreis. Wer Höhenmeter sammeln will, wird in der Rureifel schnell fündig.
Zwischen Düren, Jülich und Linnich begleitet die Rur ein flaches, gut ausgebautes Wegenetz, ideal für Straßenläufe und Tempotraining. Eine Kuriosität ist die Sophienhöhe bei Jülich: Der begrünte Hügel aus dem Braunkohletagebau erhebt sich fast 300 Meter über die Ebene und ist längst ein beliebtes Trainingsziel für Bergintervalle mitten im Flachland.
Der Kreis liegt im Dreieck starker Laufregionen: Westlich beginnt die Städteregion Aachen mit ihren Eifel- und Vennläufen, südöstlich setzt der Kreis Euskirchen das Nationalpark-Terrain fort, nördlich schließt der flache Kreis Heinsberg an der Rur an. So findest du fast jedes Wochenende einen Start in Reichweite.
Ob Bestzeit an der Rur oder Trail über den Felsen von Nideggen: Ein Preparun-Trainingsplan wird von Coaches auf dein Rennen zugeschnitten, mit Tempoeinheiten fürs Flache und Bergblöcken für die Eifel. Den Rahmen liefern die Läufe in Nordrhein-Westfalen, bundesweit stöberst du in allen Läufen in Deutschland.