Weiter westlich geht es nicht: Im Selfkant, einer Gemeinde des Kreises Heinsberg, liegt der westlichste Punkt Deutschlands. Der Kreis in Nordrhein-Westfalen umfasst neben der Kreisstadt Heinsberg auch Erkelenz, Hückelhoven, Geilenkirchen, Übach-Palenberg, Wegberg und Wassenberg. Das Land ist flach bis sanft gewellt, durchzogen von Rur, Wurm und Schwalm, und der Laufkalender lebt von bodenständigen Volksläufen und schnellen Straßenrennen. Alles Weitere steht oben in der Liste, deine Vorbereitung planst du mit Preparun.
Die Flusstäler geben das Tempo vor. An der Rur zwischen Heinsberg und Hückelhoven und im Wurmtal bei Geilenkirchen und Übach-Palenberg laufen sich zehn Kilometer fast von allein: kaum Höhenmeter, viel Asphalt und feste Wege, ideale Bedingungen für neue Bestzeiten. Selbst der Wind hält sich in den Tälern oft zurück.
Um Wegberg, die Stadt der Mühlen an der Schwalm, beginnt der grenzübergreifende Naturpark Maas-Schwalm-Nette: weiche Waldpfade, Bruchlandschaften und stille Seen. Ein anderes Kleinod ist die Teverener Heide bei Geilenkirchen, wo du über Sand und Heideflächen läufst wie sonst kaum irgendwo im Rheinland. Beides sind perfekte Reviere für lange, gelenkschonende Dauerläufe.
Viele hier starten regelmäßig in den Niederlanden, aber auch auf deutscher Seite ist die Auswahl groß: Östlich locken die Stadtläufe von Mönchengladbach, nordöstlich die Strecken im Kreis Viersen entlang von Schwalm und Nette, und Richtung Rheinschiene übernimmt der Rhein-Kreis Neuss. Der westlichste Kreis des Landes ist läuferisch bestens vernetzt.
Auf topfebenen Strecken entscheidet die Tempoausdauer, nicht die Bergform. Ein Preparun-Trainingsplan setzt deshalb auf Schwellenläufe, Intervalle und eine saubere Pace-Strategie, individuell erstellt von Coaches. Wenn du danach Höhenmeter suchst, wirst du in der Übersicht der Läufe in Nordrhein-Westfalen schnell fündig.