Der Kreis Minden-Lübbecke bildet die Nordostecke von Nordrhein-Westfalen, dort, wo die Weser durch die Porta Westfalica in die norddeutsche Tiefebene austritt. Kreisstadt ist Minden, dazu kommen Lübbecke, Bad Oeynhausen, Porta Westfalica, Espelkamp, Petershagen und Rahden. Läuferisch bekommst du hier beides: flache Fluss- und Moorstrecken im Norden, waldige Kammpfade auf Wiehengebirge und Wesergebirge im Süden. Alle Rennen des Mühlenkreises stehen oben in der Liste, und mit einem Preparun-Plan machst du aus deinem Wunschlauf ein konkretes Ziel.
Das Wiehengebirge zieht sich als schmaler bewaldeter Riegel quer durch den Kreis, und der Wittekindsweg folgt seinem Kamm von Porta Westfalica Richtung Westen. Trail- und Crossläufe nutzen die kurzen, giftigen Rampen rund um das Kaiser-Wilhelm-Denkmal, wo sich der Blick über das Wesertal öffnet. Die Höhenmeter kommen hier nicht in einem langen Anstieg, sondern in ständigem Auf und Ab.
Nördlich des Gebirges liegt Flachland, wie es Tempoläufer lieben: die Weserauen bei Petershagen, der Mittellandkanal mit dem Wasserstraßenkreuz in Minden, die weiten Wiesen um Espelkamp und Rahden. Am Großen Torfmoor bei Lübbecke führen Volksläufe über stille Wege durch eines der größten Hochmoore Westfalens. Wind ist auf diesen offenen Strecken oft der einzige Gegner.
Bad Oeynhausen steuert mit Kurpark und Jordansprudel klassische Stadtlauf-Kulissen bei, während die Westfälische Mühlenstraße mit ihren Wind- und Wassermühlen vielen Strecken den Namen gibt. Wer über die Kreisgrenze schaut, findet im Kreis Herford das nahe Ravensberger Hügelland und im Kreis Lippe die Läufe rund um Teutoburger Wald und Hermannsdenkmal.
Ein Rennen im Mühlenkreis verlangt je nach Strecke völlig unterschiedliche Vorbereitung: Windkante an der Weser, wellige Waldpassagen am Wiehen, schnelle flache Kilometer am Kanal. Preparun baut dir dafür einen persönlichen Trainingsplan, den Coaches auf dein Niveau und deinen Alltag zuschneiden. Mehr Ziele liefern die Läufe in Nordrhein-Westfalen und der bundesweite Laufkalender.