Der Kreis Kleve liegt im äußersten Nordwesten von Nordrhein-Westfalen, dort, wo der Rhein die Grenze zu den Niederlanden erreicht. Kreisstadt ist Kleve mit der Schwanenburg, dazu kommen Goch, Kevelaer, Emmerich am Rhein, Geldern, Rees und Kalkar. Weites Land, hoher Himmel, Deiche und Pappelalleen: Der Niederrhein ist ein Revier für Läuferinnen und Läufer, die Ruhe und Tempo gleichermaßen schätzen. Die Terminliste steht oben, das Training dazu kommt von Preparun.
Zwischen Emmerich, Rees und Kalkar führen die Rheindeiche kilometerweit am Wasser entlang. Die Strecken sind flach und schnell, aber der Wind über dem offenen Strom sortiert jedes Feld gnadenlos. Wer lange Läufe plant, hängt einfach Deichabschnitt an Deichabschnitt, bis die Kilometer stimmen. Im Winter ziehen Tausende arktische Wildgänse über die Düffel bei Kleve, ein Naturschauspiel, das du beim Longrun gratis dazubekommst.
Westlich von Kleve und Goch erhebt sich der Reichswald, eines der größten zusammenhängenden Waldgebiete am Niederrhein. Seine bewaldeten Endmoränenhügel bringen tatsächlich Höhenmeter in die Trainingswoche und bieten Crossläufen weichen, wurzeligen Boden. Rund um den Klever Berg findest du sogar echte Anstiege für Hügelintervalle. Für alle, die im Flachland wohnen und trotzdem Trails lieben, ist der Reichswald ein Glücksfall.
An der Niers liegt Kevelaer, einer der bekanntesten Wallfahrtsorte des Rheinlands, mit stimmungsvollen Volksläufen im Umland von Geldern und Straelen. Wer weiter ausholen will: Rheinaufwärts übernimmt der Kreis Wesel das Deichrevier, südlich schließt der Kreis Viersen mit den Naturparkwegen an Schwalm und Nette an.
Auf den flachen Kursen hier gewinnt, wer sein Tempo hält, wenn der Wind dreht. Ein Preparun-Trainingsplan stärkt genau das: Tempoausdauer, Pacing und lange Grundlagenläufe, individuell von Coaches aufgebaut. Für Startnummern außerhalb des Kreises lohnt der Blick auf die Läufe in Nordrhein-Westfalen und die bundesweite Übersicht der Läufe.