Ganz im Nordwesten Bayerns, in Unterfranken, schmiegt sich der Landkreis Aschaffenburg zwischen den Main und die Höhen des Spessarts. Er umgibt die kreisfreie Stadt Aschaffenburg; größte Orte sind Alzenau, Hösbach, Goldbach und Karlstein am Main, dazu der Kahlgrund entlang des Flüsschens Kahl. Wer hier läuft, hat die Wahl zwischen sanften Mainufern und einem der größten zusammenhängenden Laubwaldgebiete Deutschlands. Die vollständige Terminliste steht oben; deinen nächsten Startplatz bereitest du mit einem Trainingsplan von Preparun vor.
Der Spessart ist ein Traum für Trailrunner: endlose Eichen- und Buchenwälder, weiche Pfade, kaum Asphalt. Wege wie der Eselsweg, der uralten Salzhandelsrouten folgt, oder der Spessartbogen liefern Höhenmeter in verdaulichen Portionen. Rund um den Hahnenkamm bei Alzenau trainieren die Vereine der Region ihre Bergläufe, und Crossrennen im Herbstlaub gehören hier zur Grundausstattung des Kalenders.
Am Main zwischen Kleinostheim und Karlstein läufst du flach und schnell, mit Blick auf Weinberge am gegenüberliegenden Ufer. Der Kahlgrund bietet ein ruhiges, leicht ansteigendes Tal für lange Läufe, während die Volksläufe in Hösbach, Goldbach oder Mömbris meist kombinierte Strecken aus Ortskern, Feldflur und Waldrand anbieten.
Kulturell orientiert sich der Kreis an der Stadt mit dem berühmten Renaissanceschloss: Viele Läuferinnen und Läufer starten sowohl im Umland als auch bei den Läufen in Aschaffenburg. Weiter mainaufwärts locken die Rennen im Landkreis Miltenberg, Richtung Osten der Laufkalender des Landkreises Main-Spessart mit noch mehr Waldstrecken.
Spessarttrails sind selten extrem steil, aber die Summe der Höhenmeter und der oft tiefe Waldboden fordern Kraftausdauer und stabile Fußgelenke. Preparun stellt dir einen Plan zusammen, der genau das trainiert und zugleich zu Job und Familie passt, egal ob dein Ziel ein 10er am Main oder ein Ultratrail ist. Lust auf mehr Auswahl? Dann schau in die Läufe in Bayern oder gleich in alle Läufe in Deutschland.