Ganz im Westen Bayerns, an der Grenze zu Hessen und Baden-Württemberg, liegt der Landkreis Miltenberg in Unterfranken. Der Main trennt hier zwei Mittelgebirge: links den Spessart, rechts den Odenwald. Die Kreisstadt Miltenberg mit ihrer Fachwerkzeile am Fluss ist der Blickfang, dazu kommen Erlenbach am Main, Obernburg, Klingenberg mit seinen steilen Weinlagen, Amorbach und Bürgstadt. Zwischen Flusslauf und Waldkamm ist der Laufkalender erstaunlich vielseitig; oben findest du alle Termine, und dein Training dafür organisiert dir ein Preparun-Plan.
Vom Maintal steigen beidseits bewaldete Hänge auf: Richtung Amorbach die stillen Kämme des Odenwalds mit dem Nibelungensteig in Reichweite, gegenüber die Ausläufer des Spessarts. Trail- und Crossformate nutzen kurze, steile Anstiege direkt hinter den Ortskernen, oben laufen sich lange Kammwege fast von allein. Rund um Amorbach lassen sich aus Klosterlandschaft und Buntsandsteinwald Höhenrunden von zwei, drei Stunden bauen, ohne denselben Pfad zweimal zu berühren.
Am Fluss zwischen Bürgstadt, Miltenberg, Klingenberg und Obernburg liegt der flache Mainradweg, die Standardstrecke für Intervalle und lange Läufe. Volksläufe der Mainorte setzen auf diese schnellen Uferprofile, gern kombiniert mit einer kurzen Weinbergrampe als Schlusswürze, etwa unterhalb der Burg von Klingenberg.
Die Gegend nennt sich Churfranken: Rotwein, Fachwerk, Sandstein. Wer mehr Startgelegenheiten sucht, wird flussabwärts fündig bei den Läufen im Landkreis Aschaffenburg und den Stadtläufen in Aschaffenburg, oder mainaufwärts bei den Rennen im Landkreis Main-Spessart.
Weinbergstiche, Waldanstiege und schnelle Flusskilometer wechseln sich hier auf engem Raum ab. Ein maßgeschneiderter Preparun-Trainingsplan, von Coaches auf dein Rennen zugeschnitten, bringt die nötige Mischung aus Kraft und Tempo in deine Wochen. Den Überblick über alle Läufe in Bayern und den deutschlandweiten Kalender behältst du gleich mit.