Der Landkreis Nordhausen bildet die Nordspitze von Thüringen und lehnt sich direkt an den Harz. Kreisstadt ist Nordhausen, die Rolandstadt an der Zorge, flankiert von Ellrich, Bleicherode und Heringen an der Helme. Läuferisch ist der Kreis ein Grenzgänger: Im Norden steigen die bewaldeten Südharzhänge an, im Süden dehnt sich die fruchtbare Goldene Aue, dazwischen liegt die bizarre Gipskarstlandschaft mit Höhlen, Erdfällen und weißen Felsrippen. Die Liste oben zeigt dir alle Läufe der Region; das Training dafür planst du mit Preparun.
Der Südharz ist hartes, ehrliches Laufgelände. Die Harzquerung, ein Klassiker des mitteldeutschen Langstreckenlaufs, überquert das Gebirge von Nord nach Süd und endet traditionell in Nordhausen, was der Stadt einen festen Platz in der Harzer Laufszene sichert. Wer selbst hinauf will, findet ab Ellrich oder Ilfeld waldreiche Anstiege hinauf zum Poppenberg, gern begleitet vom Pfiff der Harzer Schmalspurbahn.
Einmalig ist der Karstwanderweg durch den Gipsgürtel des Südharzes: weiße Steilwände, Bachschwinden und urwüchsige Wälder machen ihn zum lohnenden Trailrevier abseits der bekannten Namen. Für Tempotraining und Straßenläufe taugt dagegen die Goldene Aue an der Helme, ein flaches Band aus Feld- und Radwegen zwischen Nordhausen und der Landesgrenze, auf dem sich Volksläufe schnell anfühlen.
Rund um den Kreis geht das Laufen nahtlos weiter. Südöstlich erhebt sich das kleinste Mittelgebirge Deutschlands mit den Läufen im Kyffhäuserkreis. Westlich rollt das Hügelland des Eichsfelds mit seinen Volks- und Crossläufen bis ans Grüne Band. Beide Reviere liegen kaum eine halbe Autostunde entfernt.
Harzanstiege verlangen Kraft, die Aue verlangt Tempo, und ein langer Lauf über die Querung verlangt beides plus kluges Energiemanagement. Preparun-Coaches schreiben dir einen Plan, der genau auf deine Strecke und deine Belastbarkeit zugeschnitten ist, statt auf einen Durchschnittsläufer. Deine nächsten Ziele findest du anschließend unter allen Läufen in Thüringen oder im deutschlandweiten Laufkalender.