Der Kyffhäuserkreis im Norden von Thüringen trägt sein Laufrevier im Namen: das Kyffhäusergebirge, mit gerade einmal 19 Kilometern Länge das kleinste Mittelgebirge Deutschlands, aber steil genug für ernsthafte Bergläufe. Kreisstadt ist das Residenzstädtchen Sondershausen, dazu kommen Bad Frankenhausen mit seinem schiefen Kirchturm, Artern, Ebeleben und Roßleben-Wiehe an der Unstrut. Zwischen Gipskarst, Goldener Aue und Barbarossasage findet hier jeder sein Rennen. Die komplette Terminliste steht oben auf der Seite, den Feinschliff fürs Training übernimmt ein Preparun-Plan.
Vom Südrand bei Bad Frankenhausen klettert das Gelände abrupt zum Kamm mit dem monumentalen Kyffhäuserdenkmal und der Barbarossahöhle am Fuß. Kurze Distanz, viel Steigung: Läufe am Kyffhäuser sind klassische Bergprüfungen, und die Serpentinen der berühmten Kyffhäuserstraße kennen viele nur vom Radsport, sie taugen aber auch als Laufstrecke mit Panorama über das Panorama Museum hinweg.
Wer Tempo sucht, hält sich an die Ebenen. Die Goldene Aue zwischen Kyffhäuser und Südharz sowie das Unstruttal um Artern bieten pfannkuchenflache Feld- und Radwege, auf denen Volksläufe und Straßenrennen schnelle Zeiten zulassen. Rund um Sondershausen wechselt das Bild: Die bewaldeten Rücken von Hainleite und Windleite liefern wellige Crossstrecken direkt hinter dem Schloss.
Der Kreis liegt am Schnittpunkt mehrerer Laufregionen. Westlich schließt der Laufkalender des Landkreises Nordhausen mit dem Südharz an. Nach Südwesten führt der Weg zum Nationalpark Hainich und den Läufen im Unstrut-Hainich-Kreis, nach Süden ins Ackerland des Thüringer Beckens mit den Volksläufen im Landkreis Sömmerda.
Berglauf am Denkmal oder Zehner in der Aue: Beides verlangt unterschiedliche Vorbereitung, und genau da setzt Preparun an. Ein Coach erstellt dir einen persönlichen Plan mit Hügelwiederholungen, Tempoarbeit und realistischer Progression, zugeschnitten auf deine Woche und dein Ziel. Für die Rennplanung im Freistaat hilft dir außerdem die Übersicht aller Läufe in Thüringen.