Ganz im Süden Thüringens, direkt an der Grenze zu Bayern, liegt der Landkreis Sonneberg. Die Kreisstadt Sonneberg, einst Welthauptstadt des Spielzeugs, sitzt am Fuß des Thüringer Schiefergebirges; darüber staffeln sich Steinach, die Glasbläserstadt Lauscha und Neuhaus am Rennweg, einer der höchstgelegenen Orte des Landes. Wer hier läuft, wechselt ständig zwischen fränkisch geprägtem Vorland und rauem Kamm. Die Liste oben zeigt dir alle Läufe des Kreises, und mit einem Preparun-Plan gehst du sie vorbereitet an.
Der Rennsteig zieht direkt durch Neuhaus am Rennweg, und beim GutsMuths-Rennsteiglauf fällt hier der Startschuss zur Marathondistanz. Auf gut 800 Metern Höhe läuft es sich anders: dünnere Luft, launisches Wetter, dafür Kammwege, die stundenlang durch Fichtenwald rollen. Für Trailläufer gehört dieser Abschnitt zu den ehrlichsten Strecken in ganz Thüringen.
Zwischen Steinach und Schalkau fällt das Schiefergebirge in steilen Wiesentälern nach Süden ab. Crossläufe und kleine Volksläufe nutzen diese Hänge, und wer lange Läufe mag, kombiniert Anstieg, Kammpassage und Abstieg zu echten Höhenmeter-Runden. Unten öffnet sich das Land Richtung Franken, mit sanfteren Wegen für die lockeren Einheiten dazwischen.
Das Deutsche Spielzeugmuseum in Sonneberg und die Glashütten von Lauscha erzählen von der Handwerksgeschichte des Kreises, die Wälder darüber gehören heute den Wanderern und Läufern. Nebenan locken die Läufe im Landkreis Saalfeld-Rudolstadt am Thüringer Meer, westlich die Läufe im Landkreis Hildburghausen und weiter am Kamm die Läufe in Suhl.
Höhenmeter, wechselhaftes Wetter und lange Anstiege verlangen mehr als wahlloses Kilometersammeln. Preparun erstellt dir einen Trainingsplan von persönlichen Coaches, exakt zugeschnitten auf dein Rennen, dein Niveau und deine verfügbare Zeit. Wenn du über den Kreis hinausschauen willst: Alle Läufe in Thüringen und der Laufkalender für ganz Deutschland stehen bereit.