Der Landkreis Saalfeld-Rudolstadt liegt im Süden Thüringens, dort, wo die Saale aus dem Thüringer Schiefergebirge ins offene Tal tritt. Die Kreisstadt Saalfeld und die Residenzstadt Rudolstadt tragen die größeren Stadtläufe, dazu kommen Bad Blankenburg, Königsee, Leutenberg und das Schieferstädtchen Lehesten. Zwischen Flussaue und Kammlage findest du hier alles: schnelle Runden im Tal, knackige Bergläufe, lange Trails über Stauseen und durch stille Seitentäler. Die komplette Liste der Läufe steht oben auf dieser Seite. Such dir dein Rennen aus und bereite dein Startnummer-Projekt mit einem Preparun-Plan vor.
Südlich der Saale steigt das Gelände auf über 700 Meter an. Rund um Lehesten und den Wetzstein streift der Rennsteig den äußersten Süden des Kreises, und die Höhenwege dort erklären, warum Trail- und Crossläufe hier so präsent sind. Schmale Pfade an Schieferhalden entlang, lange Waldkämme, kaum Asphalt: ein Terrain für alle, die Höhenmeter sammeln wollen, ohne dafür in die Alpen zu fahren.
Zwischen Hohenwarte und Leutenberg staut sich die Saale zu einer der größten Stauseelandschaften Deutschlands, gern Thüringer Meer genannt. Die Uferwege sind wellig, aussichtsreich und selten flach, viele Volksläufe der Gegend nutzen genau diese Kulisse. Ruhiger geht es im Schwarzatal zu, wo der Panoramaweg zwischen Bad Blankenburg und Schwarzburg zu den schönsten Laufrevieren Thüringens zählt.
Kultur läuft hier immer mit. In Rudolstadt thront die Heidecksburg über den Gassen, in Saalfeld locken die Feengrotten, und viele Strecken verbinden Altstadtpflaster mit Flussauen. Über die Kreisgrenze hinaus lohnt der Blick saaleaufwärts auf die Läufe im Saale-Orla-Kreis an der Bleilochtalsperre, westlich auf die Läufe im Ilm-Kreis rund um Ilmenau und hinter den Kamm auf die Läufe im Landkreis Sonneberg.
Ein Rennen im Schiefergebirge verzeiht keine lückenhafte Vorbereitung: lange Anstiege, ruppige Abstiege, ständig wechselnder Untergrund. Preparun erstellt dir einen persönlichen Trainingsplan, den erfahrene Coaches auf dein Ziel, dein Niveau und das Profil deiner Strecke zuschneiden, vom ersten Volkslauf bis zum Bergmarathon. Den Überblick über das ganze Land geben dir die Läufe in Thüringen, bundesweit wirst du im Laufkalender für Deutschland fündig.