Der Rhein-Erft-Kreis liegt westlich von Köln in Nordrhein-Westfalen und verbindet rheinische Börde, Seenlandschaft und Waldrücken. Kreisstadt ist Bergheim, dazu kommen Kerpen, Hürth, Brühl, Frechen, Pulheim, Erftstadt und Wesseling am Rhein. Namensgeberin ist die Erft, die den Kreis von Süd nach Nord durchfließt. Volksläufe, Stadtläufe und Waldrennen verteilen sich übers ganze Jahr; die vollständige Liste steht oben auf dieser Seite. Startnummer gesichert? Dann fehlt nur noch ein Trainingsplan von Preparun.
Zwischen Brühl und Erftstadt erhebt sich die Ville, ein bewaldeter Höhenrücken voller ehemaliger Braunkohlegruben, die heute als Villeseen ein blaugrünes Naherholungsgebiet bilden. Auf den Waldwegen rund um Liblarer See und Bleibtreusee finden Crossläufe und Trailformate statt, mit sanften Wellen statt harter Anstiege, ideal auch für Einsteiger ins Gelände. Die Glessener Höhe bei Bergheim, aus Abraum aufgeschüttet, ist mit gut 200 Metern die höchste Erhebung des Kreises und ein beliebtes Ziel für Hügelwiederholungen mit Blick über die Börde.
Wer Tempo laufen will, hält sich ans Wasser. Die Wege entlang der Erft bei Bergheim und Kerpen sind eben und gut ausgebaut, am Rhein bei Wesseling rollt der Schritt auf dem Damm. Viele Volksläufe im Kreis nutzen diese schnellen Profile, von der Fünf-Kilometer-Runde bis zum Halbmarathon.
In Brühl laufen sich Trainingsrunden rund um die UNESCO-Schlösser Augustusburg und Falkenlust besonders stilvoll. Und die Nachbarschaft erweitert den Kalender: die Stadtläufe in Köln, die Strecken Richtung Rur im Kreis Düren, die Eifelränder im Kreis Euskirchen und die Rheinschiene im Rhein-Kreis Neuss.
Die Mischung aus schnellen Flachkursen und welligen Villewegen verlangt einen Plan, der Tempo und Kraft gleichermaßen entwickelt. Genau so arbeiten die Preparun-Coaches: individuell, an deinem Kalender orientiert, mit deinem Zielrennen vor Augen. Noch mehr Auswahl bietet die Übersicht aller Läufe in Nordrhein-Westfalen.