Der Spreewald in Brandenburg ist ein UNESCO-Biosphärenreservat, in dem sich die Spree in hunderte Fließe verzweigt. Zwischen Lübbenau, Lübben, Burg und Vetschau läufst du auf Dämmen, Holzstegen und weichen Waldwegen durch Erlenbrüche, wie es sie sonst nirgends in Deutschland gibt. Höhenmeter spielen kaum eine Rolle, dafür prägen Wasser, Wiesen und Wald jeden Kilometer. Alle Läufe im Spreewald findest du in der Liste oben auf dieser Seite, und mit einem Preparun-Trainingsplan bereitest du deinen Wettkampf gezielt vor.
Das Wegenetz entlang der Kanäle ist ein Traum für Tempoläufe: kaum Steigung, wenig Verkehr, dafür Kähne auf dem Wasser und Morgennebel über den Wiesen. Rund um den Hochwald bei Burg und auf den Dammwegen zwischen Lübbenau und Lehde trainierst du auf ebenem, teils unbefestigtem Untergrund, der die Beine schont und trotzdem Rhythmus verlangt. Wer es ganz eben mag, weicht auf den Gurkenradweg aus.
Der Spreewald-Marathon rund um Lübbenau und Lübben gehört zu den bekanntesten Laufereignissen Brandenburgs und bietet Strecken für jedes Niveau, vom kurzen Volkslauf bis zur vollen Distanz mitten durch die Fließlandschaft. Dazu kommen übers Jahr verteilt Stadtläufe, Crossläufe und Silvesterläufe in den Orten am Rand des Biosphärenreservats, oft mit familiärer Atmosphäre und kurzen Wegen.
Der Spreewald verteilt sich auf drei Kreise, und jeder lohnt einen Blick in den Kalender: der Norden mit Lübben gehört zu den Läufen im Landkreis Dahme-Spreewald, der Kern um Lübbenau zu den Läufen im Landkreis Oberspreewald-Lausitz. Östlich schließen Burg und die Gegend um Cottbus an, die du bei den Läufen im Landkreis Spree-Neiße findest.
Flaches Gelände heißt: Das Tempo entscheidet. Ein Preparun-Plan, von Coaches auf dein Ziel zugeschnitten, bringt Tempohärte in dein Training und bereitet dich auch auf offene, windige Wiesenpassagen vor. Lust auf mehr Auswahl? Stöbere durch die Läufe in Brandenburg oder gleich durch alle Läufe in Deutschland.