Informations sur la course
La Ronde des Vins de la Clape 2026 : un trail au cœur des vignes d’Armissan
La Ronde des Vins de la Clape revient en 2026 pour sa 29e édition, le dimanche 31 mai 2026, au départ du terrain des sports d’Armissan, dans l’Aude, au pied du massif de la Clape. Ce village viticole de l’aire de Narbonne, à quelques kilomètres de la Méditerranée, offre un décor typique du Languedoc entre vignes, pinèdes et garrigue. Le parcours emprunte les sentiers du massif de la Clape, avec des panoramas réputés sur la côte narbonnaise et les domaines viticoles environnants.
Armissan se situe à proximité de Narbonne, de ses vestiges romains et du canal de la Robine, mais aussi des plages de Narbonne-Plage et de Gruissan, haut lieu du tourisme et de la voile en Occitanie. Courir ici, c’est l’occasion de découvrir un terroir viticole réputé et un coin de littoral préservé.
Format des courses et profil des parcours
L’événement propose deux formats de course à pied, ainsi qu’une randonnée et une épreuve enfants, pour accueillir aussi bien les coureurs confirmés que les amateurs de découverte nature.
- Trail 10 km : environ 10 km pour 250 m de dénivelé positif, avec départ à 8h30. Un parcours exigeant par son profil vallonné mais accessible à un coureur régulier.
- Trail 16 km : environ 16 km avec un dénivelé compris entre 550 et 600 m D+ selon les sources, départ également à 8h30. Ce format s’adresse clairement aux trailers déjà habitués aux sentiers techniques et aux successions de montées / descentes.
- Randonnée 10 km : marche ou marche nordique d’environ 10 km, départ vers 8h45, idéale pour profiter du massif de la Clape à allure plus tranquille.
- Course enfants : une animation spécifique pour les plus jeunes, en milieu de matinée, autour de 10h.
Le départ se fait au Terrain des sports d’Armissan (11110) et les tracés sillonnent le massif de la Clape, au cœur des vignes, sur des chemins parfois caillouteux, typiques des trails méditerranéens.
Ambiance, organisation et inscription
La course est organisée par le club local Les Runar’s Armissan, qui accueille chaque année plus de 300 participants sur l’ensemble des épreuves. L’ambiance y est annoncée comme conviviale et festive, avec un fort ancrage dans le vignoble local et souvent des moments de partage autour des vins de la Clape.
Pour toutes les informations officielles (horaires détaillés, règlement, modalités d’inscription, confirmations d’horaires et de dénivelés, etc.), vous pouvez consulter le site du club Les Runar's Armissan ou la page dédiée sur Finishers.
Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entrainement entièrement personnalisé selon votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties hebdomadaires. Un outil précieux pour aborder sereinement les montées et relances de ce trail méditerranéen, et profiter pleinement du décor viticole d’Armissan.
Si vous aimez les chemins vallonnés, les odeurs de garrigue et les paysages de vignes ouverts sur la Méditerranée, la Ronde des Vins de la Clape 2026 pourrait bien devenir votre rendez-vous de fin mai à ne pas manquer.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil général de la Ronde des Vins de la Clape
La Ronde des Vins de la Clape est une course nature / trail se déroulant à Armissan, au cœur du massif de la Clape et des vignobles, sur un terrain typiquement méditerranéen, alternant chemins, monotraces et passages au milieu des parcelles viticoles.
- Épreuve organisée par le club Les Runar’s d’Armissan.
- Ambiance présentée comme très conviviale et festive, avec forte identité “vignoble & terroir”.
- Parcours utilisant de nombreuses parcelles privées, non balisées à l’année (impossible de les reconnaître entièrement).
Distances et dénivelé positif
Deux formats principaux de course à pied sont proposés, avec un concept original de choix en cours de route :
- 10 km : environ 250 m D+.
- 16 km : environ 550 à 600 m D+ (les différentes sources varient légèrement, mais l’ordre de grandeur reste identique).
- Vous choisissez votre distance au 9e kilomètre : “STOP ou ENCORE”, selon la formule de l’organisateur.
Le profil est donc :
- Pour le 10 km : format trail découverte, accessible mais avec de vraies côtes.
- Pour le 16 km : format plus exigeant, avec un ratio D+/distance typique d’un trail vallonné méditerranéen.
Terrain, type de chemins et spécificités du massif
Le terrain de jeu est le massif de la Clape, surplombant le Narbonnais et les vignobles.
- Nombreux chemins et sentiers de garrigue et de vignes.
- Sol typique méditerranéen : cailloux, roches calcaires, pistes sèches, portions potentiellement techniques par endroits (chemins pierreux).
- Alternance de monotraces et de chemins plus larges, avec des passages dans les vignes et sur des parcelles privées.
- Exposition possible au vent marin ou vent du nord, et à un soleil souvent présent à cette période dans l’Aude (climat méditerranéen local, information déduite des caractéristiques climatiques régionales, non spécifiées directement par les organisateurs).
Météo probable et contraintes climatiques
La course se court en général fin mai, dans une zone à climat méditerranéen (Aude, proche mer Méditerranée).
- Températures souvent doux à chaudes en matinée (probablement de l’ordre de 15–20 °C voire plus selon les années – estimation basée sur le climat local).
- Possibilité de fort ensoleillement : importance de prévoir la gestion de la chaleur (hydratation, casquette/visière).
- Vent fréquent dans le Narbonnais (tramontane ou marin), pouvant influencer la sensation thermique et l’effort (information climatique régionale, non détaillée sur la fiche de course).
Ravitaillements et organisation sur le parcours
Les pages consultées ne détaillent pas précisément le nombre et l’emplacement des ravitaillements, mais plusieurs éléments d’organisation peuvent être retenus :
- Événement structuré avec plusieurs distances, randonnées et course enfants, organisé par un club local expérimenté (Les Runar’s), ce qui laisse attendre une logistique de ravitaillement classique pour un trail de 10–16 km (eau + solide au moins à l’arrivée ; ravitaillement intermédiaire probable – cette partie est une déduction.
- Dimension vigneronne très marquée avec mise en avant des dégustations de vins locaux et du patrimoine viticole, mais ces dégustations concernent plutôt l’après-course et l’animation que l’hydratation pendant l’effort.
- Les sources consultées ne mentionnent pas explicitement la présence de meneurs d’allure. Il est donc plus prudent de considérer qu’il n’y en a pas officiellement, ou qu’ils ne sont pas mis en avant par l’organisation.
Autres formats proposés (utile pour le groupe, accompagnants, clubs)
- Marche / randonnée d’environ 10 km, parfois ouverte à la marche nordique.
- Course enfants, format court et ludique.
Ces formats permettent d’intégrer des accompagnants ou des membres du club ayant des objectifs différents, dans un même week-end.
Matériel conseillé pour cette course
Chaussures et équipement de base
- Chaussures de trail plutôt que route, pour gérer les portions caillouteuses, les chemins de garrigue et les monotraces.
- Semelles avec une bonne accroche mais pas forcément très agressive (terrain plutôt sec, peu de boue en général à cette saison, hors météo exceptionnelle).
- Chaussettes techniques pour limiter les échauffements et les frottements sur terrain chaud / sec.
Gestion chaleur / soleil / vent
- Casquette ou visière indispensable compte tenu du climat méditerranéen et de l’exposition possible.
- Lunettes de soleil recommandées (lumière forte sur les cailloux clairs).
- Crème solaire sur les zones exposées (bras, nuque, visage), surtout sur le 16 km.
- Vêtement respirant, manches courtes ou éventuellement manches longues très légères en cas de vent fort (tramontane).
Hydratation et nutrition
- Pour le 10 km : une gourde souple ou une petite ceinture porte-bidon peut suffire si la météo est tempérée.
- Pour le 16 km : il est prudent d’opter pour un gilet d’hydratation léger (1 à 1,5 L total) surtout en cas de chaleur.
- Prévoir quelques gels ou barres pour le 16 km, notamment parce que la seconde partie arrive après la bifurcation du 9e km, quand la fatigue commence à se faire sentir.
Sécurité et confort
- Un short ou cuissard de trail limitant les frottements, surtout pour le 16 km.
- Éventuellement des manchons de mollets pour ceux qui y sont habitués, compte tenu du dénivelé et des portions caillouteuses.
- Téléphone portable chargé (utile sur un parcours utilisant des parcelles privées et sentiers de garrigue, même si l’organisation encadre bien l’événement).
Points clés à intégrer dans la préparation
- Préparation pour un trail vallonné : alternance de montées courtes et parfois raides, descentes sur cailloux, relances fréquentes.
- Travail spécifique sur terrain irrégulier, caillouteux et sec, pour adapter foulée, chevilles et proprioception.
- Entraînement à la gestion de l’effort jusqu’au 9e km, moment clé où vous devrez choisir entre 10 ou 16 km (“STOP ou ENCORE”).
- Préparation à courir par temps doux/chaud avec soleil : hydratation, acclimatation à la chaleur, équipement adapté.
- Planifier l’allure de course sans compter sur des meneurs d’allure officiels, non mentionnés dans les informations disponibles.
Récapitulatif des données utiles pour votre plan d’entraînement
| Élément | Informations clés |
|---|---|
| Lieu | Armissan (Aude, massif de la Clape, au cœur des vignes). |
| Distances | 10 km et 16 km, choix de la distance au 9e km. |
| Dénivelé | 10 km : ~250 m D+ ; 16 km : ~550–600 m D+. |
| Type de course | Trail / course nature, trail découverte. |
| Terrain | Chemins et monotraces de garrigue et de vignes, sol caillouteux, roches calcaires, passages privés. |
| Climat probable | Méditerranéen, températures douces à chaudes, soleil souvent présent, vent possible (information déduite de la région). |
| Autres épreuves | Randonnée ~10 km, marche nordique possible, course enfants. |
| Meneurs d’allure | Non mentionnés dans les sources consultées. |
| Matériel clé | Chaussures de trail, casquette/visière, protection solaire, système d’hydratation (surtout pour 16 km), lunettes de soleil. |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’édition 2026 de la Ronde des Vins de la Clape se déroulera le dimanche 31 mai 2026 à Armissan, dans l’Aude, au cœur du massif de la Clape.
En 2026, vous aurez le choix entre deux trails : un parcours d’environ 10 km avec près de 250 m D+ et un parcours d’environ 16 km avec autour de 550–600 m D+. Une randonnée d’environ 10 km et une course enfants complètent le programme.
Les départs des trails de 10 km et 16 km sont habituellement donnés vers 8h30, la randonnée 10 km part quelques minutes plus tard (autour de 8h45) et la course enfants se tient généralement en fin de matinée, aux environs de 10h00.
Les inscriptions se font en ligne via une plateforme de chronométrage/inscription (type ATS Sport ou équivalent), accessible depuis le site officiel de l’organisation ou les pages spécialisées qui référencent la Ronde des Vins de la Clape 2026.
Le parcours emprunte les sentiers du massif de la Clape, au milieu des vignes et de parcelles privées, avec des vues ouvertes sur le Narbonnais. L’événement est réputé pour son ambiance conviviale, son esprit de trail nature et la mise à l’honneur du vignoble local tout au long de la journée.
Préparez votre course
Vous envisagez de prendre le départ de la Ronde des Vins de la Clape 2026 ? Entre sentiers caillouteux, montées nerveuses dans le massif et chaleur méditerranéenne, ce trail n’a rien d’une simple balade. Pour savourer les paysages de vignes sans subir la distance, un plan d’entrainement précis et adapté à votre profil est indispensable.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour La Ronde des Vins de la Clape
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
