Informations sur la course
Découvrez Les Foulées de Bondues, un rendez-vous vibrant
Imaginez-vous partir à l'assaut des chemins verdoyants de Bondues, ce village paisible du Nord, en région Hauts-de-France. Près de Lille et des champs vallonnés du Weppes, l'Espace sportif au chemin Saint-Georges pulse d'énergie ce 31 mai 2026. J'ai vu des coureurs essoufflés mais comblés l'an passé, les larmes aux yeux à l'arrivée. Une émotion pure !
Bondues, avec ses 10 000 habitants, respire la convivialité. À deux pas, Roubaix et son vélodrome mythique ou Tourcoing ajoutent du peps à l'aventure. Tout se passe à l'Espace sportif de Bondues (6 chemin Saint Georges, 59910 Bondues). Parkings prévus, tout est fluide.
- Date clé : Dimanche 31 mai 2026.
- Heures de retrait dossards : Samedi 30 mai de 9h à 18h ou dimanche dès 7h.
- Inscriptions : Uniquement en ligne via lesfouleesdebondues.com pour adultes et marche. Enfants sur place partiellement.
Les parcours qui font vibrer les cœurs
Le 10 km, labellisé régional, file sur route depuis le chemin Saint-Georges. Le 5 km nature/marche serpente en pleine verdure. Enfants ? 1,5 km mini-trail ou 700 m festif à la plaine de jeux. J'ai entendu un papa raconter comment son gamin de 8 ans a triomphé du 700 m, fier comme jamais.
| Course | Distance | Heure départ | Prix en ligne (jusqu'au 23 mai) |
|---|---|---|---|
| 10 Km Label Régional | 10 km | 10h00 | 13 € |
| 5 Km Course nature | 5 km | 9h00 | 8 € |
| 5 Km Marche sportive | 5 km | 9h00 | 8 € |
| 1,5 Km Mini-Trail junior | 1,5 km | 11h00 | 5 € |
| 700 m Mini Foulées | 0,7 km | 11h20 | 1 jouet |
Certificat médical obligatoire pour 10 et 5 km. Tout en ligne sur lesfouleesdebondues.com/sinscrire.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Ce coin du Nord demande du cran : routes plates mais ventées, nature exigeante. Ne ratez pas notre plan d'entraînement personnalisé !
Les Foulées de Bondues, c'est la joie simple d'un village qui court ensemble. Allez, lacez vos souliers !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de Bondues : un parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer à vive allure autour de l Ce faible dénivelé rend la course accessible. Un participant se souvient : "J'ai pleuré de joie à l'arrivée, si fluide, si libérateur." Le sol pardonne les fautes. Une anecdote ? Un novice a découvert la foulée parfaite ici, émerveillé par tant de fluidité. Fin mai dans le Nord, attendez-vous à des températures douces, 15-20°C souvent. Pluie possible, vent du nord qui pique. Vérifiez les jours avant : un coureur s'est fait surprendre par une averse, mais ça a rendu l'ambiance électrique ! Hydratez-vous bien, emportez une cape si doute. Souvenez-vous d'un finish sous la pluie : les bonnes chaussures ont sauvé des rêves de podium. Ravito bien mérité à mi-parcours souvent. Eau, fruits, énergie pure. L'ambiance conviviale booste : encouragements, sourires. Pas de meneurs d'allure signalés, mais la solidarité pour Ludopital unit tout le monde. Une émotion partagée qui pousse plus loin que les jambes.Dénivelé : presque rien pour voler !
Terrain : nature et vitesse pure
Météo à Bondues (Nord) : préparez-vous au printemps nordiste
Matériel spécifique : simplicité et efficacité
Ravitos et ambiance : le carburant du cœur
Prêts à vibrer sur ce bijou nordiste ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Les Foulées de Bondues ? Un défi du Nord qui cogne fort !
10 km labellisés, routes ventées, nature piégeuse : pas pour les âmes tendres. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de Bondues
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
