Informations sur la course

Une première édition pleine de promesses à Calais

Imaginez-vous foulant les routes de la Côte d’Opale, avec la Manche qui gronde à vos côtés. Le Marathon Calais XXL, c’est cette aventure qui débarque en 2026, une course qui va faire vibrer le Pas-de-Calais. Organisée par le Groupe Nord Littoral, le Département du Pas-de-Calais et le Stade Calaisis Athlétisme, elle transforme la ville portuaire en épicentre du running.

Calais, dans le département du Pas-de-Calais (62), Hauts-de-France, respire l’histoire et la mer. À deux pas, le Cap Blanc-Nez vous offre des falaises à couper le souffle, et le beffroi classé UNESCO domine la cité. Sans oublier les plages infinies idéales pour un échauffement iodé.

Les distances et le parcours qui challenge

Ce week-end festif propose trois formats sur bitume, avec un dénivelé qui pimente l’effort. Le marathon file sur 42,195 km et environ 260 m de positif, mêlant front de mer venteux, quartiers animés et grands espaces ouverts. Le semi boucle 21,1 km au cœur de Calais. Le 10 km, convivial, invite les néophytes.

DistanceHeure départTarif jusqu'au 15/02/2026Âge min.
Marathon (42,2 km)08:00 (vagues SAS)45 €20 ans
Semi (21,1 km)10:00 / 10:1525 €18 ans
10 km11:00 / 11:1515 €16 ans

Retrait des dossards sur place, avec pièce d’identité et certificat médical. Inscriptions en ligne, tarifs qui grimpent jusqu’au 27 juin.

Prêt pour l’inscription ?

Un village animé, musique, stands : l’ambiance sera au top. Parkings, navettes, hôtels à foison. Réservez vite sur la billetterie officielle Adeorun ou via Marathons.fr. Et pour briller, notre plan d’entraînement personnalisé attend votre âge, niveau et objectif !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Marathon Calais XXL

Bon à savoir

Parcours du Marathon Calais XXL

Imaginez-vous foulant 42,195 km entre la ville animée de Calais, le littoral battu par les vagues et de vastes espaces ouverts. Ce tracé vous plonge dans l'âme de la Côte d'Opale, avec la Manche en toile de fond et l'Angleterre à l'horizon.

  • Dénivelé : environ 250 à 260 m positif. Pas monstrueux, mais ces faux plats et relances vous tiennent en éveil, comme un vieux copain qui vous pousse dans le dur.
  • Terrain : bitume roulant, mix ville-littoral-nature. Sections urbaines vivantes, quais portuaires en béton, front de mer exposé. Attention au vent du large qui peut transformer une portion facile en combat épique !

Un coureur m'a confié un jour sur un parcours côtier similaire : "Le vent, c'est ton ennemi et ton allié, il te ralentit mais te porte l'âme du Nord."

Météo à anticiper

Juillet sur la Côte d'Opale, c'est l'été nordiste : frais, changeant, avec ce vent marin qui fouette le visage et rafraîchit l'effort. Lumière mouvante, ciels dramatiques, humidité qui colle à la peau.

  • Vent fort probable sur le littoral, stratégique pour gérer l'allure.
  • Températures modérées, mais coups de chaleur possibles en plein effort.
  • Préparez-vous à des averses soudaines, typiques de la Manche. L'émotion d'une averse sous l'œil anglais ? Inoubliable.

Matériel à ne pas oublier

Ce marathon appelle du solide, inspiré par la mer et le vent. Pensez équipement qui respire et protège.

Élément cléPourquoi ?
Chaussures amorties, semelle adhérenteBitume + faux plats demandent grip et confort sur 42 km.
Veste coupe-vent légèreVent côtier imprévisible, pour les portions exposées.
Gel anti-frottementsHumidité marine + sueur = irritations sournoises.
Casquette ou buffSoleil bas, vent salé, protection visage.
Gourde ceinture ou camelbackGérez hydratation face au vent déshydratant.
Lunettes solairesLumière changeante, reflets mer aveuglants.

Une anecdote ? Un athlète sur un marathon venté a sauvé sa course grâce à sa veste : "Sans elle, j'étais cuit à mi-parcours."

Ravitaillements et aides

Pas de détails précis sur les points ravito pour l'instant, mais comptez sur l'organisation XXL : eau, boissons, gels classiques sur un événement moderne. Meneurs d'allure présents pour le marathon, de 2h30 à 6h, en vagues dédiées. Ils vous tireront vers votre objectif, comme des phares dans la brume marine.

Ce parcours avec son dénivelé modéré et son vent vous forge un mental d'acier. Vivez-le, souffrez-le, aimez-le – Calais XXL marque les cœurs de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle aventure running est programmée pour le dimanche 28 juin 2026, un jour parfait pour profiter de la Côte d'Opale sous le soleil d'été.

Vous avez le choix entre trois formats qui conviennent à tous les profils : le marathon de 42,195 km avec environ 260 m de dénivelé positif, le semi-marathon de 21,1 km au cœur de Calais, et un 10 km idéal pour les coureurs plus occasionnels ou les débutants motivés.

Les inscriptions sont ouvertes en ligne via la billetterie officielle comme Adeorun ou Marathons.fr. Pour le marathon, comptez 45 € jusqu'au 15 février 2026, puis 50 € jusqu'au 27 juin ; le semi est à 25 € puis 30 €, et le 10 km à 15 €. Réservez tôt pour profiter des meilleurs prix !

Le marathon part à 8h00 en vagues avec meneurs d'allure (de 2h30 à 6h), le semi à 10h00/10h15, et le 10 km à 11h00/11h15. Âge minimum : 20 ans pour le marathon, 18 ans pour le semi, et 16 ans pour le 10 km.

Le retrait se fait sur place le jour de la course. Prévoyez votre pièce d'identité et un certificat médical récent, pour que tout se passe sans accroc.

Préparez votre course

Le Marathon Calais XXL en 2026 ? Un monstre de 42 km avec 260 m de dénivelé, vent de la Manche dans le dos, qui ne pardonne pas les approximations.

Vous sentez ce frisson ? Ce parcours littoral casse les jambes si vous n’êtes pas prêt. Mais imaginez franchir la ligne, euphorique, médaille en main !

Ne laissez rien au hasard : commandez maintenant votre plan d’entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, sorties hebdo et objectif. On vous livre un programme sur mesure pour dompter Calais et savourer chaque foulée XXL !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon Calais XXL

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

10 km
Semi-marathon (21.1km)
Marathon (42.195km)

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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
christelle
25 juin 2025
merci !
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
6 août 2025
Top
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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11 décembre 2025
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16 décembre 2025
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13 janvier 2026
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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6 décembre 2025
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
J-
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Marathon Calais XXL
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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25 juin 2025
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10 février 2026
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16 décembre 2025
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5 juillet 2025
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22 juillet 2025
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Top
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Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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6 décembre 2025
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11 décembre 2025
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13 octobre 2025
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ALAIN
26 décembre 2025
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christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Rémy
9 octobre 2025
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27 août 2025
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6 décembre 2025
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15 décembre 2025
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16 août 2025
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Toufi
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Plan d'entrainement pour Marathon Calais XXL

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marathon Calais XXL - 28 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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