La provincia di Frosinone, nel Lazio, è il cuore della Ciociaria: tra le valli del Liri e del Sacco, i Monti Simbruini, gli Ernici e le abbazie storiche. Frosinone, capoluogo arroccato, guida la stagione, affiancata da Cassino, Sora, Anagni, Alatri e Ceccano. Tra montagne appenniniche, fiumi e borghi medievali, qui si corre in un Lazio interno e poco affollato. Qui sopra trovi tutte le gare della Ciociaria: scegli il pettorale e preparalo con un piano Preparun.
Le prove su strada di Frosinone sfruttano il centro storico arroccato e la valle del Sacco. Cassino, ai piedi della celebre Abbazia di Montecassino, ospita corse cittadine e mezze maratone tra storia e pianura. Anagni, città dei Papi, e Sora aggiungono 10 km e podistiche tra borghi medievali e campagna ciociara.
I Monti Simbruini, verso Filettino e l'altopiano di Campo Catino, sono il terreno trail di punta della provincia, con sentieri d'alta quota oltre i 2.000 metri. I Monti Ernici, sopra Alatri e Veroli, e le Mainarde, ai confini con il Molise e l'Abruzzo nel Parco Nazionale d'Abruzzo, Lazio e Molise, offrono percorsi severi tra faggete e creste. Un Appennino selvaggio a un passo da Roma.
Cassino apre verso il Molise e le Mainarde; gli Ernici dominano il centro della Ciociaria, mentre i Simbruini chiudono a nord verso l'Aniene. Una provincia tutta di montagne e abbazie.
Salite appenniniche, valli fluviali, clima continentale: Frosinone premia chi sa gestire i dislivelli. Che tu punti a una corsa a Cassino o a un trail sui Simbruini, Preparun ti propone un piano su misura con coach dedicati. Per allenare la forza in salita, leggi la guida sulla forza per il running. Allarga lo sguardo alle corse nel Lazio o alle gare vicine a Latina, Roma e a Isernia.