Baden-Baden ist die kleinste kreisfreie Stadt in Baden-Württemberg und trotzdem ein großes Laufrevier. Die Kurstadt, als eine der bedeutenden Kurstädte Europas UNESCO-Welterbe, liegt genau an der Nahtstelle zwischen Rheinebene und Nordschwarzwald. Vom Stadtteil Steinbach im Rebland bis hinauf zum Merkur trennen dich nur wenige Kilometer, aber mehrere Hundert Höhenmeter. Stadtläufe, Bergläufe und Trailrennen teilen sich hier den Kalender. Oben auf der Seite steht die vollständige Übersicht; deinen nächsten Start planst du am besten mit einem persönlichen Preparun-Trainingsplan.
Der Merkur, der Hausberg der Stadt, ist die klassische Bergstrecke: von der Lichtentaler Allee aus geht es stetig bergan, wer will, hängt die Felsenlandschaft am Battert an. Solche Anstiege sind perfektes Terrain für alle, die im Schwarzwald längere Trailrennen bestreiten wollen. Auch die Geroldsauer Wasserfälle und das Grobbachtal liefern wurzelige, schattige Trainingspfade, auf denen sich Trittsicherheit und Bergabtechnik nebenbei mittrainieren.
Für ruhige Dauerläufe bleibt die Lichtentaler Allee entlang der Oos unschlagbar: weicher Boden, alter Baumbestand, kaum Steigung. Richtung Rebland um Neuweier und Varnhalt öffnen sich Weinberge mit Blick über die Rheinebene, ideal für hügelige Longruns im Herbst, wenn die Reben sich färben und die Wege leer sind.
Die Rennszene endet nicht an der Stadtgrenze. Im Murgtal und in der Rheinebene warten die Läufe im Landkreis Rastatt, Richtung Norden die Stadtrennen unter den Läufen in Karlsruhe mit dem bekannten Baden-Marathon. Wer die Kinzig und den mittleren Schwarzwald sucht, wird bei den Rennen im Ortenaukreis fündig.
Ein Wettkampf in Baden-Baden ist selten flach: kurze, giftige Rampen, lange Bergabpassagen, schnelle Wechsel zwischen Asphalt und Waldweg. Genau dafür lohnt sich ein Plan, der Kraft, Lauftechnik und Bergabmuskulatur gezielt aufbaut. Die Coaches von Preparun schneiden dein Training auf dieses Profil zu, egal ob Zehner oder Trailmarathon. Noch mehr Auswahl bieten dir die Läufe in Baden-Württemberg.