Karlsruhe wurde als Fächerstadt planvoll um sein Schloss herum gebaut, und ein bisschen fühlt sich auch das Laufen hier so an: geordnet, schnell, gut vernetzt. Die zweitgrößte Stadt in Baden-Württemberg liegt in der Rheinebene, eingerahmt vom Hardtwald im Norden und den ersten Hügeln des Kraichgaus bei Durlach. Bei kaum nennenswerten Steigungen ist die Stadt ein Paradies für Straßenläufer und Bestzeitenjäger. Den kompletten Rennkalender findest du oben auf dieser Seite, den passenden Aufbau dazu bei den Coaches von Preparun.
Höhepunkt des Jahres ist der Baden-Marathon, der Marathon und Halbmarathon durch die Fächerstadt führt, vorbei an Schlossgarten und Günther-Klotz-Anlage. Das flache Profil macht ihn zu einem beliebten Rennen für persönliche Bestzeiten. Daneben füllen Firmenläufe, Stadtteilrennen und Silvesterläufe den Kalender einer Stadt, in der der Laufsport in Vereinen und Lauftreffs fest verankert ist und Anfänger wie ambitionierte Wettkämpfer gleichermaßen Anschluss finden.
Der Hardtwald beginnt direkt hinter dem Schloss und zieht sich kilometerweit nach Norden: schnurgerade, weiche Waldalleen, auf denen sich Intervalle und lange Läufe metergenau steuern lassen. Kaum eine deutsche Großstadt hat ein derart praktisches Trainingsrevier in Innenstadtlage. Wer Abwechslung sucht, läuft an der Alb entlang Richtung Rhein oder hinauf zum Turmberg über Durlach, dem einzigen echten Anstieg der Stadt.
Rund um Karlsruhe wird dicht gestartet: Die Volksläufe der Umlandgemeinden bündelt der Kalender des Landkreises Karlsruhe, südlich schließen Murgtal und Rheinauen mit den Läufen im Landkreis Rastatt an, und am Schwarzwaldrand lockt die Kurstadt mit den Rennen in Baden-Baden.
Flache Rennen verzeihen wenig: Ohne sauber entwickeltes Tempo wird aus dem Bestzeitversuch schnell ein zähes Finale. Ein Preparun-Plan setzt auf progressive Tempoläufe, realistische Zwischenziele und eine Taperphase, die zu deinem Rennen passt. Weitere Startgelegenheiten findest du unter den Läufen in Baden-Württemberg und im bundesweiten Kalender.