Bochum liegt mitten im Ruhrgebiet, und doch trainieren die meisten Läufer der Stadt am liebsten im grünen Süden: Dort fällt das Gelände zum Ruhrtal ab, mit dem Kemnader See als Herzstück zwischen Stiepel, Querenburg und der Grenze nach Witten. Die kreisfreie Stadt in Nordrhein-Westfalen bietet einen dichten Kalender aus Stadtläufen, Campusläufen, Crossrennen und Seerunden. Was gerade ansteht, siehst du in der Liste oben auf dieser Seite. Such dir dein Rennen aus und geh es mit einem Preparun-Plan gezielt an.
Die Runde um den Kemnader See ist die Hausstrecke der Stadt: flach, komplett asphaltiert oder wassergebunden, ideal für Tempodauerläufe und Zehn-Kilometer-Bestzeiten. Volksläufe am See profitieren von der messbaren, verkehrsfreien Strecke. Wer verlängern will, folgt dem RuhrtalRadweg flussaufwärts Richtung Witten oder flussabwärts nach Hattingen und sammelt Kilometer direkt am Wasser.
Sobald du das Ruhrtal verlässt, wird Bochum überraschend wellig. Die Hänge bei Stiepel rund um die Dorfkirche, der Weitmarer Holz genannte Stadtwald und die Wege am Botanischen Garten der Ruhr-Universität liefern kurze Anstiege und schattige Trails. Crossläufe im Winterhalbjahr nutzen genau dieses Terrain, und wer für hügelige Straßenläufe trainiert, findet hier alles vor der Haustür.
Stadtläufe führen mitten durch die Innenstadt, vorbei an Jahrhunderthalle und Schauspielhaus, während der aufgeschüttete Tippelsberg im Norden eine 360-Grad-Aussicht als Belohnung für Hügelwiederholungen bietet. Ambitionierte schauen auch über die Stadtgrenze: zu den Läufen im Ennepe-Ruhr-Kreis mit ihren Ruhrhöhen, den Läufen in Herne direkt nebenan oder den großen Stadtrennen bei den Läufen in Dortmund.
Ob flache Seerunde oder welliger Stadtlauf: Entscheidend ist, dass dein Training zur Strecke passt. Preparun erstellt dir einen individuellen Plan, von Coaches gebaut, mit Tempoeinheiten für den Kemnader See und Kraftausdauer für die Stiepeler Hänge. Den Blick über die Stadt hinaus öffnet dir der Kalender der Läufe in Nordrhein-Westfalen.