Dortmund ist die größte Stadt Westfalens und läuft auf grünen Achsen: Westfalenpark, Rombergpark und der Phoenix-See in Hörde reihen sich wie Perlen an einer Kette durch das Stadtgebiet von Nordrhein-Westfalens Fußballhauptstadt. Im Süden steigt das Gelände zum Ardeygebirge an, im Norden öffnet sich die Ebene Richtung Münsterland. Der Wettkampfkalender reicht vom Parkrennen über Firmenläufe bis zu Silvesterläufen mit langer Tradition. Alles Aktuelle findest du oben in der Liste, deinen Trainingsplan dazu bei Preparun.
Die Runde um den Phoenix-See ist zur beliebtesten Laufstrecke der Stadt geworden: exakt vermessbar, flach, mit Blick auf das ehemalige Hochofenwerk Phoenix-West. Der Westfalenpark rund um den Florianturm und der botanisch geprägte Rombergpark bieten wellige Alternativen mit weichen Wegen. Viele Volksläufe und Staffelformate nutzen genau diese Kulissen.
Wer Höhenmeter sucht, fährt nach Syburg: Oberhalb des Hengsteysees thront die Ruine Hohensyburg, und die Hänge des Ardeygebirges liefern Trails mit Ruhrtal-Panorama. Auch der Fredenbaum im Norden und die Wälder bei Bittermark und Bolmke eignen sich für lange Läufe, sodass du vom flachen Kanalufer bis zum Bergsprint alles im Stadtgebiet trainieren kannst.
Rund um Dortmund wird an fast jedem Wochenende gestartet: im Osten bei den Läufen im Kreis Unna zwischen Lippe und Haarstrang, im Süden bei den hügeligen Läufen in Hagen am Rand des Sauerlands, im Westen bei den Läufen in Bochum rund um den Kemnader See. Ideal, um Formtests und Hauptwettkampf zu kombinieren.
Ein flaches Seerennen verlangt anderes Training als ein Berglauf zur Hohensyburg. Preparun baut dir einen persönlichen Plan mit Coach-Betreuung: Intervalle, lange Läufe und Regeneration, abgestimmt auf deine Woche. Wirf für die Saisonplanung auch einen Blick auf die Läufe in Nordrhein-Westfalen und den gesamtdeutschen Laufkalender.